Emzirirken Alkol İçmek Güvenli midir?

İçerik

• Profesyoneller ne öneriyor?
• Emzirirken içme ile ilgili önemli noktalar
• Alkolün anne sütü üzerine etkileri
• Alkolün bebek üzerindeki etkileri
• Alkolün anneye etkileri
• Pompalamalı ve boşaltmalı mısınız?
• Bu alkollü içeceğe alternatifler
• Götürmek

9 ay - hatta daha da fazla, ne kadar gebe kalmaya çalıştığınıza bağlı olarak - alkolden uzak durmanın ardından, gecikmiş bir kadeh şarapla veya eşinizle randevu gecesi ile rahatlamaya hazır hissedebilirsiniz.

Ancak bebeğinizi emziriyorsanız, bir bardak vino'nun küçük bebeğiniz üzerindeki etkileri hakkında endişe duyabilirsiniz.

Gerçekte, birçok kadın emzirirken alkol tüketmektedir - Batı ülkelerinde emziren kadınların yaklaşık yüzde 50'si ara sıra veya daha sık alkol içtiğini bildirmektedir. Hatta biranın (veya genel olarak alkolün) aslında iyi süt üretimi için.

Emzirirken alkol içme yönergeleri, hamilelik için olduğu kadar somut değildir (hiçbir alkolün güvenli olduğu düşünülmez) ve arkadaşlarınızdan daha çeşitli tavsiyeler duyabilirsiniz.

Emziren anneler için alkol, alkolün sütünüz üzerindeki etkileri ve bebeğiniz üzerindeki olası etkileri ile ilgili bilim temelli tavsiyelere bakalım.

Profesyoneller ne öneriyor?

Emzirirken içme ile ilgili önemli noktalar

• Olmalı nadiren.
• Olmalı orta.
• 2 saat bekleyin bir içki içtikten sonra bebeğinizi emzirmek için.

Amerikan Pediatri Akademisi, emziren bir annenin içmeyi seçen alkol alımının sadece ara sıra yapılmasını önermektedir.

Bu grup aynı zamanda 130 lb için bir seferde orta miktarda alkol içmemenizi önerir. kadın 2 ons likör, 8 ons şarap veya iki biraya eşdeğerdir. Ayrıca, alkol aldıktan sonra bebeğinizi emzirmeden önce 2 saat veya daha fazla beklemenizi de tavsiye ederler.

“Alkolün emziren bebek üzerindeki etkileri doğrudan annenin aldığı miktarla ilgilidir. Emziren anne ara sıra içtiğinde veya tüketimini günde bir veya daha az içecekle sınırladığında, bebeğinin aldığı alkol miktarının zararlı olduğu kanıtlanmamıştır. ”

- La Leche League tarafından yayınlanan bir kitap olan Kadın Emzirme Sanatı

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, “Emziren anneler için alkol almamak en güvenli seçenektir. Bununla birlikte, ılımlı alkol tüketiminin (günde 1 içeceğe kadar) bebeğe zararlı olduğu bilinmemektedir. ”

2013 yılında, bir grup Danimarkalı araştırmacı, emzirme sırasında alkol almakla ilgili önceki 41 çalışmanın sonuçlarını değerlendiren bir literatür taraması gerçekleştirdi.

Sonuç olarak, emzirme yoluyla uzun süreli alkole maruz kalmanın etkilerinin kesin olarak bilinmediği sonucuna varılmıştır.

Bununla birlikte, araştırmaları emziren bir annenin güvenli olduğu düşünülen alkol miktarını aşmadığını gösterdi. herşey kadınlar (günde bir içecek), bebeği zararlı bir etkiye sahip olacak kadar alkole maruz bırakılmamalıdır. Bu nedenle emziren anneler için özel önlemlerin gerekli olmadığını belirttiler.

Ancak, Mayo Clinic'teki uzmanlar gibi diğer uzmanlar Hayır Bir bebeğin içmesi için güvenli olduğu kanıtlanmış alkol miktarı. (Evet, doğru okudunuz - bir bebeğin içmesi için.) Emzirirken alkol içecekseniz, bebeğinizin maruz kalmaması için dikkatlice planlamanızı tavsiye ederler.

Alkolün süt üzerindeki etkilerine bakalım, böylece Mayo Clinic'in tavsiyesi biraz daha mantıklı.

Alkolün anne sütü üzerine etkileri

Alkol kan dolaşımınızdan sütünüze hızla ve hızla geçer. Yani herhangi bir zamanda, sütünüzdeki alkol konsantrasyonu kanınızdaki alkol konsantrasyonuna benzer. Soru şu - bu oran nedir?

Anne sütündeki alkol konsantrasyonu üzerine yapılan çalışmalar, annenin gerçekten içtiği alkol miktarının sadece bir kısmı olduğunu göstermiştir - ki bu da kilo ayarlı dozun yaklaşık yüzde 5 ila 6'sı.

Tıpkı kan alkol seviyeniz gibi, anne sütü alkol seviyeleri de tek bir içecekten yaklaşık 30 ila 60 dakika sonra en yüksektir.

Ne kadar çok içerseniz, alkol kan dolaşımınızda ve sütte o kadar uzun kalır ve konsantrasyon o kadar yüksek olur.

Alkolü ne kadar hızlı metabolize ettiğiniz, kilonuzdan ve vücut kompozisyonunuzdan etkilenir.

Bir içeceğiniz varsa, alkolün çoğu yaklaşık 2 ila 3 saat içinde sisteminizden çıkarılmalıdır, ancak bu değişebilir.

Bebeklerin anne sütündeki alkolün tadını sevmediğine ve bu nedenle daha az besleneceğine dair bazı söylentiler olmuştur, ancak çalışmalar bu konuda karışık sonuçlar göstermiştir.

Alkolün bebek üzerindeki etkileri

La Leche Ligi'ne göre, 3 aya kadar olan bebekler, bir yetişkinin yaptığı hızda alkolü metabolize ediyor. Daha büyük bebekler bile alkolü yetişkinlerden daha yavaş işler.Bebeğiniz ayrıca olgunlaşmamış bir karaciğere ve hızla gelişen beynine sahiptir, bu da alkolün etkilerine daha duyarlı olabilir.

Ara sıra içmenin, emziren bebekler üzerinde herhangi bir zararlı etkisi olduğu kanıtlanmamıştır. Bu demek değil Hayır Zararlı etkiler, sadece şu ya da bu şekilde doğrulayan sağlam bir bilimsel kanıt bulunmamasıdır.

Günlük günde birden fazla içecek tüketimi veya aşırı emziren bir anne tarafından içmek muhtemelen zayıf kilo alımına, bozulmuş uyku düzenine, psikomotor beceri gecikmesine ve hatta yaşamın ilerleyen dönemlerinde bilişsel gecikmeye katkıda bulunur.

Bebekler annenin içmesinden 3 ila 4 saat sonra yüzde 20 daha az süt içebilirler. Ayrıca bir içki içtikten sonra uyku düzenini bozabilirler ve anneleri hafif içen bebekler ortalamadan daha az uyuyabilirler.

2018'de yayınlanan büyük bir çalışma, emzirirken içen anneler ile çocukları 6 ila 7 yaşlarında daha düşük bilişsel skorlar arasında bir bağlantı olduğunu gösterdi.

Araştırmacılar ayrıca emzirilmeyen, ancak anneleri içen bebeklerin değil düşük bilişsel skorlara sahiptir. Bunun, anne sütü yoluyla gerçek alkol maruziyetinin, sadece içen annelerle ilgili diğer faktörlerden değil, bilişsel değişikliklerden sorumlu olduğu anlamına geldiği sonucuna varmışlardır.

Hayvan çalışmaları da bu bulguları desteklemiştir. Ancak, beyin gelişimi üzerindeki etkinin gerçek alkole (etanol) veya bebeklerin alkol aldıklarında yaşayabilecekleri uyku ve yemenin bozulmasına bağlı olup olmadığı henüz bilinmemektedir.

Bu ilk bulguları açıklığa kavuşturmak ve genişletmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Alkolün anneye etkileri

Alkolün süt akışını gevşetmenize ve teşvik etmenize yardımcı olabileceğini ve özellikle biranın süt üretiminizi artırabileceğini duymuş olabilirsiniz.

Bunun doğru olmasını dileriz, ancak ortaya çıkıyor, muhtemelen sadece bir şehir efsanesi. Çok sayıda çalışma, alkolün aslında azalır Bebeğinizin emmesine hormonal yanıtınız, yani içtikten sonra bebeğinize baktığınızda daha az süt çıkıyor demektir.

İki veya daha fazla içeceğin emziren annelerin hayal kırıklığını - süt fırlatma - refleksini azalttığı gösterilmiştir. Zamanla, bu, her beslenmeyle göğsü tamamen boşaltmaması nedeniyle genel olarak süt tedarikinizi azaltabilir.

Daha eski bir çalışma, katılan annelerin sadece bir içki içtikten sonra süt hacminde geçici olarak yüzde 23 azalma olduğunu gösterdi.

Ve çok miktarda içmenin veya sarhoş olmanın bebeğinize güvenle bakma yeteneğinizi bozabileceği bir sır değildir.

Alkol içmek keyifli, sosyal ve rahatlamanıza yardımcı olabilirken, bebeğiniz için güvenli olup olmadığı konusunda endişe duyduğunuzda stres de ekleyebilir.

Pompalamalı ve boşaltmalı mısınız?

Alkol içtikten sonra anne sütü pompalama - ve boşaltma - yapar değil Anne sütünüzdeki alkolden kurtulun.

Alkol sütünüzde hapsolmaz, aksine kan dolaşımınızda ne kadar alkol bulunduğuna göre yukarı ve aşağı gider. Kanınızda alkol olduğu sürece, sütünüzde alkol olacaktır. Kanınızda artık alkol yoksa, sütünüzde artık alkol olmayacaktır.

İki bardak şarabınız varsa, sütünüzü 30 dakika sonra dışarı pompalayın ve bir saat sonra bebeğinize emzirin, o sırada ürettiğiniz yeni sütte hala alkol olacaktır, çünkü kanınızda hala alkol vardır.

İçtikten sonra pompalamanın tek nedeni, göğüsleriniz çok doluysa ve henüz bebeğinize bakmanın zamanı değilse, fiziksel rahatlığınız içindir. (Kesinlikle geçerlidir!)

Daha etkili bir seçenek, bir şeyler içmeden hemen önce bebeğinizi emzirmek ve daha sonra bebeğinizi tekrar hemşireye almak için 2 ila 3 saat (tek bir içeceğin ardından) beklemektir.

Bu alkollü içeceğe alternatifler

Emzirirken alkolden kaçınmak daha fazla gönül rahatlığı sağlayabilir - ve emziren bebekler için en güvenli olması muhtemeldir. Bunun sizi hayal kırıklığına uğratmak yerine bazı alternatifleri düşünün.

Hemşirelik sırasında alkolden kaçınmayı seçerseniz, rahatlamanın ve bir tarihin veya kızın gecesinin tadını çıkarmanın hala yolları vardır!

Evde yapmayı deneyebileceğiniz birkaç harika kokteyl tarifi var - ve diğer hamile veya emziren arkadaşlarınız da onları takdir edecek! Barmenlerden en sevdiğiniz noktada size ferahlatıcı ve alkolsüz bir şey yapmasını isteyebilirsiniz. İçmemek de nefis bir meze veya tatlı tadını çıkarmak için ekstra kalori verebilir. (Win!)

Sıcak bir banyo, bitki çayları, masaj ve yoga, bir kadeh şarap yerine rahatlamanın diğer yoludur.

Dünya Sağlık Örgütü aslında herşey yetişkinler, “alkol içmek için güvenli bir seviye yoktur.” Ilımlı içenlerin bile içmeyi bıraktıklarında uyku, enerji seviyeleri, kilo kontrolü ve bazı hastalıkların (kanser ve yüksek tansiyon dahil) riskini azalttığını fark ettiler.

Bu nedenle, gümüş astar, emzirirken alkolden kaçınmayı seçerseniz, bebeğinizin yanı sıra kendiniz için sağlık yararları fark edebileceğinizdir.

Götürmek

Emzirirken içtiğiniz alkol gerçekten sütünüze geçer. Bebeğinizin sadece küçük bir yüzdesi ulaşırken, bebekler alkolü yetişkinlerden daha yavaş metabolize eder.

Emzirirken alkol almak bebeğinizin uykusunu ve süt alımını etkileyebilir. Ancak, anneleri emzirirken ara sıra içki içen bebeklerde kesin uzun vadeli etkiler bulunmamıştır.

Emzirirken daha fazla alkol içmek süt tedarikini, bebeğinizin uykusunu, kaba motor gelişimini ve muhtemelen uzun süreli akıl yürütme becerilerini etkileyebilir.

Emzirirken alkol alırsanız, içmeden önce bebeğinize bakmanız ve daha sonra bebeğinizi tekrar hemşire bakmadan önce 2 saat veya daha fazla beklemeniz en iyisidir.

Emzirirken hiç alkol almamayı seçerseniz, tadını çıkarabileceğiniz başka içecek seçenekleri ve rahatlamanın başka yolları da vardır.