Meme Kanseri Tüm Vücudumu Sonsuza Kadar Değiştirdi - Ama Sonunda Onunla İyiyim

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Mastektomi geçirdikten sonra göğüslerimin tali hasar olacağını hep biliyordum. Fark etmediğim şey, sonraki tüm tedavilerin ve kanser ilaçlarının vücudumun geri kalanını -bel, kalça, uyluk ve kollarımı- sonsuza dek değiştireceğiydi. Kanser zor bir şeydi ama ne kadar boktan olsa da bunu beklemeyi biliyordum. Benim için daha zor olan ve tamamen hazırlıksız olduğum şey, "eski benliğimin" fiziksel olarak artık tanımadığım bir bedene dönüşmesini izlemekti.

Teşhis konmadan önce, ince ve tonlu bir bedendim. Şarap ve pizzaya aşırı düşkünlükten birkaç kilo alırsam, birkaç gün salatalara yapışabilir ve hemen fazla kiloları verebilirdim. Kanserden sonra tamamen farklı bir hikayeydi. Tekrarlama riskini azaltmak için östrojen bloke edici bir ilaç olan tamoksifen verildi. Gerçek bir cankurtaran olsa da, oldukça acımasız yan etkileri de var. En büyüğü, beni "kemopoz"a sokmasıydı - kimyasal olarak indüklenen menopoz. Ve bununla birlikte sıcak basması ve kilo alımı geldi. (İlgili: Bu Etkileyenler, Vücudunuz Hakkında Sevmemeniz Söylenen Şeyleri Kucaklamanızı İstiyor)

Daha önce olduğu gibi, hızlı ve kolay bir şekilde kilo verebildiğimde, menopoz ağırlığı daha büyük bir zorluktu. Tamoksifenin neden olduğu östrojen tükenmesi, vücudun yağ tutmasına ve depolamasına neden olur. Bu "yapışkan ağırlık", adlandırmayı sevdiğim gibi, dökmek için ÇOK daha fazla iş gerektiriyor ve formda kalmak zor oldu. Hızlı ileri iki yıl, kımıldamayacak 30 pound topladım.

Hayatta kalanların kanser sonrası bedenleri hakkında ne kadar stresli ve depresif olduklarından bahsettiklerini duyuyorum. Ben ilgili olabilir. Dolabımı ne zaman açsam ve orada asılı olan tüm sevimli, 2 beden kıyafetlerini görsem, ciddi şekilde sinirleniyordum. Eski zayıf ve şık benliğimin hayaletine bakmak gibiydi. Bir noktada, üzgün hissetmekten bıktım ve gıybeti bırakıp vücudumu geri almanın zamanının geldiğine karar verdim. (İlgili: Kadınlar Kanserden Sonra Vücutlarını Geri Kazanmalarına Yardımcı Olmak İçin Egzersize Başlıyorlar)

En büyük engel? Spor yapmaktan ve sağlıklı beslenmekten nefret ediyordum. Ama gerçekten bir değişiklik yapmak istiyorsam, hepsinin işkencesini kabul etmem gerektiğini biliyordum. "Sus ya da kapa çeneni" söyledikleri gibi.Kız kardeşim Moira, yaşam tarzı dönüşümümü başlatmama yardım etti. En sevdiği antrenmanlardan biri, benim yıllar önce yaptığım ve benim de nefret ettiğim spin atmaktı. Moira bir kez daha denemem için beni cesaretlendirdi. Bana SoulCycle'ı neden sevdiğini anlattı: gümbürdeyen müzik, mum ışığıyla aydınlatılan odalar ve her "yolculuk"ta insanın aldığı olumlu titreşimler. Parçası olmak istemediğim bir tarikat gibi geldi ama beni denemeye ikna etti. Bir sonbahar sabahı saat 7'de kendimi bisiklet ayakkabılarını bağlarken ve bir bisiklete takarken buldum. O bisikletle 45 dakika döndürmek daha önce yaptığım tüm antrenmanlardan daha zordu ama aynı zamanda beklenmedik şekilde eğlenceli ve ilham vericiydi. Gurur duyarak ve kendimle gurur duyarak ayrıldım. Bu sınıf bir diğerine, sonra bir diğerine yol açtı.

Bu günlerde haftada üç kez Physique 57, AKT ve SoulCycle karışımı yaparak çalışıyorum. Ayrıca rotasyona ağırlık verme egzersizleri yapmak için haftada bir bir antrenörle çalışıyorum. Bazen bir yoga dersi veririm ya da yeni bir şey denerim. Antrenmanlarımı karıştırmak anahtar oldu. Evet, can sıkıntısını önlemeye yardımcı olur, ancak özellikle menopozdaki kadınlar için önemli olan ek bir faydası vardır: Kasların ve metabolizmanın plato yapmasını engeller. Açtığınızda, vücut uyum sağlama şansı bulamaz ve bunun yerine, tepki veren bir durumda kalır ve vücudun kalori yakmasına ve daha verimli kas yapmasına izin verir.

Diyetimi değiştirmek de zor oldu. "Kilo vermenin yüzde 80'i diyettir" ifadesini duymuşsunuzdur. Menopozdaki kadınlar için yüzde 95 gibi daha fazla hissettiriyor. Vücut yağ depolamaya başladığında, alınan kalorilerin dışarı alınan kalorilere eşit olmadığını öğrendim. Gerçek şu ki, neyi ve ne kadar tükettiğiniz konusunda dikkatli olmak, hedeflerinize ulaşmanın ne kadar kolay ya da zor olduğuyla doğrudan ilişkilidir. Benim için, hafta içi pazar günleri yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı yemekler hazırlamak yeni bir yaşam biçimi haline geldi ve öğleden sonra isteklerimi gidermek için masamda badem ve protein barları gibi sağlıklı atıştırmalıklar bulundurdu. (İlgili: Muffin Tenekesinde Yapabileceğiniz Portatif Yüksek Proteinli Atıştırmalıklar)

Ancak vücudumu diyet ve egzersiz yoluyla fiziksel olarak olabilecek en sağlıklı olmaya zorlarken, bu süreçte beklenmedik bir şey oldu: Zihnimi de daha sağlıklı olmak için yeniden eğitebildim. Geçmişte egzersiz yapacağım zaman, tüm zaman boyunca somurtup inlerdim. Egzersiz yapmaktan nefret etmem şaşırtıcı değil! Deneyimi perişan ve yorucu hale getirdim. Ama sonra, olumsuz düşünceleri ortaya çıkar çıkmaz olumlu düşüncelerle değiştirerek tavrımı değiştirmeye başladım. İlk başta, bu düşünce kalıbını değiştirmek gerçekten zordu, ancak durumların gümüş astarlarına ne kadar çok odaklanırsam, o kadar fazla zorlamadan olumlu düşünmeye başladım. Artık kendimi aktif olarak izlemek zorunda değildim. Beynim ve vücudum uyum içinde çalışarak uyum içindeydi.

Kişisel sağlık ve zindelik yolculuğum, kanserden kurtulan diğer iki kişi ve bir onkoloji hemşiresi ile The Cancer Wellness Expo'yu başlatmak için ortak olmamı sağladı. Onkoloji doktorları, meme cerrahları, cinsel sağlık uzmanları ve güzellik uzmanları ile yoga, meditasyon ve panellerle dolu bir gün - kanseri yenmiş veya hala tedavi gören kadınlara her yönden sağlıklı yaşama geri dönmelerine yardımcı olmak için. (İlgili: Fitness Bu Kadının Kör ve Sağır Olmakla Başa Çıkmasına Nasıl Yardımcı Oldu)

2 bedene geri mi döndüm? Hayır, değilim ve asla olmayacağım. Ve yalan söylemeyeceğim, bu "hayatta kalma"da başa çıkması en zor şeylerden biriydi. Vücuduma uyan kıyafetler bulmakta, mayolarda veya samimi durumlarda kendimi güvende veya seksi hissetmekte ya da sadece kendi tenimde rahat olmakta zorlanıyorum. Ancak fitness kanalımı bulmak ne kadar esnek olduğumu görmeme yardımcı oldu. Vücudum ölümcül bir hastalığa katlandı. Ama zindeliği bularak daha güçlü bir şekilde geri döndüm. (Ve evet, vücut-pos hareketi sayesinde sağlıklı olmanın bugün daha kıvrımlı, daha yumuşak bir siluet şeklinde ortaya çıkmasını ironik buluyorum.)

Ama vücudun dayanabileceğine ve sonra başarabileceğine tanık olmak, yas anları karşısında minnettar olmamı ve kabullenmemi sağladı. Bu kesinlikle karmaşık bir ilişki ama takas etmeyeceğim bir ilişki. Kıvrımlarım ve sallantılarım bana savaşı kazandığımı, her zamankinden daha zinde ve sert olduğumu ve hayatta aldığım ikinci şans için minnettarlık duymamı hatırlatıyor.

Şunun için inceleyin: