Kemik Çürüklüğü Nedir?

İçerik

• Kemik çürüğünün belirtileri nelerdir?
• Kemik çürükleri için risk faktörleri nelerdir?
• Kireçlenme
• Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz?
• Kemik çürükleri nasıl tedavi edilir?
• Görünüm nedir?
• Kemiklerinizi güçlü ve sağlıklı tutmak için ipuçları
• Yeterince kalsiyum aldığınızdan emin olun
• Yeterli D vitamini aldığınızdan emin olun

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Kemik çürüğü

Bir çürük düşündüğünüzde, muhtemelen cildinizde siyah ve mavi bir iz hayal ediyorsunuzdur. Bu tanıdık renk değişikliği, bir kan damarını yaraladıktan sonra cildinizin yüzeyinin altına sızan kanın sonucudur.

Bir kemik kontüzyonu veya kemik çürüğü, kemiğin yüzeyinde küçük bir yaralanma olduğunda meydana gelir. Renk değişikliği, kan ve diğer sıvılar biriktikçe ortaya çıkar. Kırık ise daha derin bir kemik bölgesine zarar verir.

Herhangi bir kemiği zedelemek mümkündür, ancak cildinizin yüzeyine yakın olan kemiklerin başına gelmesi daha olasıdır.

Kemik çürüğünün belirtileri nelerdir?

Cildiniz siyah, mavi veya mor görünüyorsa, her gün düzenli bir çürük yaşadığınızı varsaymak kolaydır. Yine de yaranız biraz daha derin olabilir. Kemik çürüğünüz olabileceğini düşündüren semptomlar şunları içerir:

• sertlik
• eklemin şişmesi
• normal bir çürükten daha uzun süren hassasiyet ve ağrı
• yaralı bir eklem kullanma sorunu

Dizinizi içeren bir çürük dizde ağrıya neden olabilecek bir sıvı birikmesine neden olabilir. Yaralanmanın nasıl olduğuna bağlı olarak, yakındaki bağlarda da hasar olabilir.

Kemik çürükleri birkaç günden birkaç aya kadar sürebilir.

Kemik çürükleri için risk faktörleri nelerdir?

Kemik çürükleri oldukça yaygındır. Herkes bir tane alabilir. Çürük olma ihtimalinizin en yüksek olduğu kemikler, dizlerinizdeki ve topuklarınızdaki kemiklerdir.

Bir kemik çürüğü genellikle bir spor etkinliği sırasında düşme, kaza veya çarpma sırasında meydana gelebilen kemiğe doğrudan bir vuruşun sonucudur. Ayak bileğinizi veya bileğinizi bükerseniz kemiğinizi de zedeleyebilirsiniz.

Aşağıdakilerden biri veya daha fazlası sizin için geçerliyse, kemik çürüklerine daha yatkın olabilirsiniz:

• Sporda, özellikle de yüksek etkili sporlarda aktifsiniz.
• Uygun koruyucu ekipman giymiyorsunuz.
• İşin fiziksel olarak zorlu.
• Fiziksel olarak zorlayıcı bir faaliyette yer alırsınız.

Kireçlenme

Osteoartritiniz varsa, birbirine sürtünen kemik yüzeyleri morarmaya neden olabilir. Artrit tedavisi bazen kortikosteroidlerin bir ekleme enjekte edilmesini içerir. Bu alışılmadık bir durum, ancak kortikosteroid enjeksiyonları bazı durumlarda kemikte morarmaya neden olabilir.

Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz?

Kemikte bir çürük oluştuğunda, bunun tedavi gerektiren daha ciddi bir sorunla ilişkili olup olmadığını anlamak zordur. Bir doktordan görüş almak her zaman iyi bir fikirdir.

Aşağıdakilerden herhangi biri meydana gelirse derhal tıbbi yardım alın:

• Şişlik azalmaz.
• Şişlik kötüleşiyor.
• Ağrı artıyor ve reçetesiz satılan ağrı kesiciler yardımcı olmuyor.
• Elleriniz veya ayak parmaklarınız gibi vücudunuzun bir kısmı maviye dönüyor, soğuyor ve uyuşuyor.

Bu semptomlar ciddi bir kemik çürüğüne işaret edebilir. Bazen kemik çürüğü, yaralanmanın yalnızca bir kısmıdır. Kırık veya kırık da olabilir. Dizinizdeki kemik çürüğü, bir bağın yırtıldığı anlamına gelebilir.

Özellikle şiddetli bir kemik çürüğü kan akışını engelleyebilir. Yaygın değildir, ancak bu kemiğin bir kısmının ölmesine neden olabilir. Kemik ölürse, oluşan hasar geri döndürülemez.

Bu yüzden doktorunuzla konuşmanız ve geçmeyecek semptomları bildirmeniz önemlidir. Doktorunuz muhtemelen belirtilerinize ve fizik muayeneye dayalı olarak bir kemik çürüğünü teşhis edebilecektir.

Kemik yaralanmanız olduğundan şüphelenirlerse, röntgen, kemik kırığınız veya kırığınız olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir, ancak doktorunuzun kemik çürüğünü tespit etmesine yardımcı olamaz. Kemik çürüğünüz olup olmadığından emin olmanın tek yolu MRI taraması yapmaktır. Bu görüntüler, yaralanmanın kemik çürüğünden daha büyük olup olmadığını potansiyel olarak gösterebilir.

Kemik çürükleri nasıl tedavi edilir?

Küçük bir kemik çürüğü için doktorunuz dinlenme, buz ve ağrı kesiciler önerebilir. Aleve veya ibuprofen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar almanızı önerebilirler.

Kemik çürüğü bacağınızda veya ayağınızda ise, şişmeyi hafifletmek için bacağınızı kaldırın. Günde birkaç kez 15 ila 20 dakika buz uygulayın. Doğrudan cildinize buz koymayın. Bir havlu veya buz torbası kullanın.

Tamamen iyileşene kadar belirli fiziksel aktivitelerden ve sporlardan da kaçınmanız gerekebilir. Nispeten küçük kemik çürükleri birkaç hafta içinde iyileşmeye başlayabilir. Daha şiddetli olanların iyileşmesi birkaç ayı bulabilir.

Bir eklemin yaralanması, eklemi iyileşirken sabit tutmak için bir destek gerektirebilir. Destek, atel veya koltuk değneklerine ihtiyacınız varsa, bunları doktorunuzun önerdiği şekilde kullanın ve doktorunuzun önerdiği şekilde takip edin.

Sigara içiyorsanız kemik yaralanmalarının iyileşmesi daha uzun sürebilir. Yaranızın boyutuna bağlı olarak, bir fizyoterapist size daha fazla hasara neden olmamak için yaralı ekleminizi nasıl hareket ettireceğinizi gösterebilir.

Yaranız iyileşmezse daha fazla teşhis testine ihtiyacınız olabilir.

Görünüm nedir?

Bir süre dinlenmeniz gerekebilir, ancak kemiğinizin tamamen iyileşmesine izin vermek önemlidir. Düzenli faaliyetlerinize çok erken dönmeniz işleri daha da kötüleştirebilir.

İyileşme süresinde büyük farklılıklar olsa da iyileşmesi genellikle birkaç ay sürer. Çoğu zaman kalıcı sorunlar yoktur. Daha kapsamlı bir yaralanma olmadıkça komplikasyonlar nadirdir.

Kemiklerinizi güçlü ve sağlıklı tutmak için ipuçları

Kemik çürükleri her zaman önlenemez. Belli yaşam tarzı seçimleri, kemiklerinizin güçlü ve sağlıklı olmanıza ve iyileşme yeteneklerini geliştirmenize yardımcı olabilir. Kemiklerinizi sağlıklı tutmak için şu ipuçlarını izleyin:

• Dengeli bir diyet yapın.
• Düzenli fiziksel aktivite yapın. Aktivite kemik sağlığınız, özellikle ağırlık kaldırma egzersizi için iyidir.
• Spor yaparken daima tavsiye edilen koruyucu ekipmanı kullanın.
• Kemikler yaşla birlikte zayıflama eğilimindedir, bu nedenle yıllık fizik muayenenizde doktorunuzla kemik sağlığı hakkında konuşun.
• Sigara içmeyin. Kemiklerinizi zayıflatabilir.
• Günde ikiden fazla içki içmeyin. Bundan daha fazlasını içmek kemiklerinizi zayıflatabilir.

Yeterince kalsiyum aldığınızdan emin olun

Kemik sağlığı için doğru miktarda kalsiyuma ihtiyacınız vardır. 19 ila 50 yaş arasındaki kadınlar ve 19 ila 70 yaş arasındaki erkekler günde 1.000 miligram (mg) almalıdır. Önerilen miktar, 51 yaşından sonra kadınlar ve 71 yaşından sonra erkekler için günde 1.200 mg'a çıkar. Kalsiyum kaynakları arasında süt ürünleri, brokoli ve lahana bulunur.

Yeterli D vitamini aldığınızdan emin olun

Vücudunuzun tüm bu kalsiyumun emilmesine yardımcı olmak için bol miktarda D vitaminine ihtiyacı vardır. 19 ile 70 yaşları arasındaki çoğu yetişkin, günde 600 uluslararası birim (IU) almalıdır. 71 yaşında, bunu günde 800 IU'ya çıkarmalısınız. Her gün biraz güneş ışığı almak, D vitamini almak için iyi bir yoldur. Yumurta sarısı ve zenginleştirilmiş süt de iyi D vitamini kaynaklarıdır.

Diyetinizde yeterince kalsiyum ve D vitamini almadığınızı düşünüyorsanız, doktorunuza veya diyetisyeninize takviye almanız gerekip gerekmediğini sorun.