Vücut Pozitifliğini Vaaz Ettim - Ve Aynı Anda Yeme Bozukluğumun Derinliklerine Daldım

İçerik

• "Siktir, diyet kültürü!" Sevinçle haykırıyorum. Artık daha iyi biliyorum. Dersimi aldım.”
• Ancak yeme bozukluğunun iyileşmesi söz konusu olduğunda, bir komut dosyası - {textend} ezberlendiğinde bile - {textend} işin yerini tutmaz
• Terapistime “İnsanların ne zaman yemek yemeye karar verdiklerini anlamıyorum” diye itiraf ettim. Derin bir endişeyle gözleri büyüdü
• Bu doğru olsaydı, burada oturup sizinle kurtarma konusunda çok rahatsız edici bir gerçeği paylaşmazdım: Kısayollar, mantralar ve hızlı düzeltmeler yok
• ED'm, Insta dostu vücut pozitifliğinin saflığını sevdi, bu güvenlik yanılsamasını kullanarak beni kontrol altında olduğumu, tüm bunlardan daha iyi olduğumu düşündürmek için kullandı.
• Örnek aldığınız pek çok savunucu, aynı derecede romantik olmayan ama son derece cesur anlar yaşadı.

Kalbinize inandığınız şey hala bir akıl hastalığını tedavi edemez.

Her şey "taze" olduğunda genellikle zihinsel sağlığım hakkında yazmam.

En azından son birkaç yıldır değil. İşlerin yatışmasına izin vermeyi ve seçtiğim kelimelerin güçlendirici, canlandırıcı ve en önemlisi çözülmüş olduğundan emin olmayı tercih ederim.

Bir şeyin diğer tarafındayken tavsiye vermeyi tercih ederim - {textend} büyük ölçüde okuyucularıma karşı onları doğru yöne ittiğimden emin olmak için bir sorumluluğum olduğunu bildiğim için. Bu blogun umutlu bir şeye ihtiyaç duyan insanlar için bir can simidi olabileceğini biliyorum. Bunu hatırlamaya çalışıyorum.

Ancak bazen, bir izleyici için bu umudu mükemmel bir şekilde paketlediğimde, kendimi kodu çözdüğümü düşünerek kandırabilirim ve bu nedenle geçmişte düzenli bir mücadele bırakabilirim. Olduğu gibi bölüm için mükemmel bir sonuç.

Şimdi daha iyi biliyorum, diye düşündüm kendi kendime. Dersimi aldım.

Google'ın “transseksüel vücut pozitifliği” nde olsaydınız, yazdığım birkaç şeyden fazlasının ortaya çıkacağından oldukça eminim.

Podcast'ler ve makaleler için röportaj yaptım ve perspektifte basit bir değişimle ve doğru Insta hesaplarını takip ederek {textend} yemek ve yemekle ilişkisini yeniden tanımlamaya gelen bir trans kişinin örneği olarak yukarı kaldırıldım. onun vücudu.

Bunların üçünü de yazdım. Keyifli.

Olayların bu versiyonu sevdiğim bir versiyon çünkü çok basit ve rahatlatıcı. Parlak, parlak bir aydınlanma ve çatlaklarım veya kahvaltıda dondurma yemeyle ilgili dünyevi, anlamsız endişelerin ötesine geçerek zaferle çıktım.

"Siktir, diyet kültürü!" Sevinçle haykırıyorum. Artık daha iyi biliyorum. Dersimi aldım.”

Bir akıl sağlığı savunucusu ve yazarı olduğunuzda, özellikle bu kadar halka açık bir şekilde, kendi problemlerinizin tüm yanıtlarına sahip olduğunuzu düşünmek için kendinizi kandırmak kolaydır.

Ancak bu kontrol ve öz farkındalık yanılsaması tam da budur - {textend} bir yanılsama ve bu konuda aldatıcıdır.

Bu alanda geçirdiğim yıllara ve bu konu hakkında yayınladığım her şeye işaret etmek kolay ve her şeyi kontrol altında tuttuğumda ısrar ediyorum. Bu benim ilk rodeom değil dostum. Veya ikincisi. Üçüncü. Dördüncü. (Sahibim deneyim benim tarafımda.)

Başkalarını iyileşmeleri boyunca destekleyebilirsem, kesinlikle kendi başıma gidebilirim. Bunu yazarken bile bunun apaçık saçma olduğunu biliyorum - {textend} iyi tavsiyelerde bulunmak, kendinize uygulamaktan çok daha kolay, özellikle de akıl hastalığı söz konusu olduğunda.

Ama benim tercih ettiğim versiyon, bu röportajda, "Mücadele ettiğiniz şeyin diğer tarafına geldiğinizde, bu şansı denemediğinizi göreceksiniz - {textend} yalnızca yarısını yaşayarak yaşıyor olabilirdin - {textend}, o dilim pastayı ya da her neyse onu yemekten geleceğini hayal ettiğin herhangi bir felaketten çok daha korkutucu. "

Gerçekten ve gerçekten, bu korku içinde yaşayan kişinin tam da şu anda yarı yaşadığını söylüyor.

Vücut pozitifliği, kendimi ve hatta yeme bozukluğumu tanımadan çok önce, çok genç yaşta daldığım bir ilişki gibi hissettirdi. Ve bir kez çok derine indiğimde, kendimi muzaffer olarak konumlandırdığım için, yardım isteyecek kadar nasıl geri adım atacağımı bilmiyordum.

Bunun aynanın önünde defalarca söyleyebileceğim bir büyülü söz gibi olduğuna inanmak istedim - {textend} “bütün bedenler iyi vücutlardır! tüm vücutlar iyi vücutlardır! tüm vücutlar iyi vücutlardır! " - {textend} ve POOF! Yiyeceklerin veya vücudumun etrafında hissettiğim herhangi bir suçluluk, utanç veya korkudan kurtuldum.

Provasını yaptığım bir senaryo gibi tüm doğru şeyleri söyleyebilirim ve o pembe renkli lenslerden baktığımda kendimin fikrini ve imajını sevebilirim.

Ancak yeme bozukluğunun iyileşmesi söz konusu olduğunda, bir komut dosyası - {textend} ezberlendiğinde bile - {textend} işin yerini tutmaz

Yiyecekleri düşmanım, bedenimi de savaş alanı olarak konumlandıran eski, ağrılı yaralara hiçbir Instagram mem ve göbek yağı fotoğrafı dokunamaz.

Tüm söylenecek olan, iyileşmedim. Çalışma başlamamıştı bile.

Aslında, yardıma ihtiyacım olduğu fikrini yok saymak için vücut pozitif alanlarına olan yakınlığımı kullandım - {textend} ve bedelini şu anda fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak ödüyorum.

Olmak istediğim imajı yansıtmak için vücut pozitifliğini bir aksesuar gibi giydim ve yeme bozukluğum, sadece sosyal medyamı buna göre düzenleyerek hastalığımın gerçekliğini askıya alabileceğim fikrinden zevk aldı.

Vücut pozitifliği konusundaki anlayışım - {textend} ve onun uzantısı olarak, kökleri şişman kabul ve özgürleşmedir - {textend} en iyi ihtimalle sığdı, ancak bunun tek nedeni, daha iyi bildiğim yanılsamasını sürdürdüğüm sürece yeme bozukluğumun gelişmesiydi. Bu, kendimi kontrolün elimde olduğuna, ED'mden daha akıllı olduğuma ikna etmenin başka bir yoluydu.

Bozukluğumun, beni yanlış bir güvenlik duygusuna kaptırmakla ilgili bir çıkarı vardı. Yeme bozukluğum olamaz, diye düşündüm - {textend} düzensiz yeme, belki, ama kim yok? Yapamadım çünkü öyleydim gelişti. Sanki akıl hastalığı okuduğunuz kitaplarla ilgili bir s * k * k veriyormuş gibi.

Yeme bozukluklarının size gizlice yaklaşma şekli vardır. Bu farkındalık benim için yeni bir şey - {textend} bunu mantıksal olarak anlamadığım için değil, sadece son birkaç gündür yaşadığım deneyim bağlamında kabul etmeye başladığım için.

Ve keşke bu aydınlanmanın kendi başıma geldiğini ve hayatımı geri kazanmam için bana ilham verdiğini söyleyebilseydim. Ama burada böyle bir kahramanlık yok. Bu sadece doktorumun rutin bir kontrol sırasında doğru soruları sorması ve kan çalışmalarımın gerçek olmaktan korktuğum şeyi ortaya çıkarması nedeniyle ortaya çıktı - {textend} vücudum yeterli, çok daha az besleyici yiyecek yokluğunda çözülüyordu.

Terapistime “İnsanların ne zaman yemek yemeye karar verdiklerini anlamıyorum” diye itiraf ettim. Derin bir endişeyle gözleri büyüdü

"Acıktıklarında yemek yerler, Sam," dedi nazikçe.

Bir noktada, bu basit, temel gerçeği tamamen unutmuştum. Vücutta bana rehberlik etmesi amaçlanan bir mekanizma var ve onunla tüm bağlarını tamamen kesmiştim.

Bunu kendime yönelik bir eleştiri olarak değil, çok basit bir gerçek olarak paylaşıyorum: İyileşmenin yüzleri olarak övülen birçoğumuz, birçok yönden, hala sizinle birlikte.

Bazen gördüğünüz şey bir başarı portresi değil, daha çok, çılgınca perde arkasında bir araya getirmeye çalıştığımız daha ayrıntılı, dağınık bir bulmacanın küçük bir parçasıdır, böylece kimse parçalar halinde olduğumuzu fark etmez.

Yeme bozukluğumun iyileşmesi aslında henüz emekleme döneminde. Gerçeği gizlemek için "düzensiz yemeyi" kullanmayı kısa süre önce bıraktım ve bu sabah nihayet acil servislerde uzmanlaşmış bir diyetisyenle konuştum.

Bu sabah.

Bugün, gerçekte, toparlanmanın ilk gerçek günü. Bu arada, üç yıl sonra, şu kelimeleri yazdım: “Artık gerekçe yok. Daha fazla bahane yok. Başka bir gün değil ... bu kontrol değil. "

Çalışmalarıma vücut pozitifliği ile bakmış ve yeme bozukluklarının (veya herhangi bir tür vücut olumsuzluğu veya yiyecek tiksintisinin) sadece kendimizi düşündüğümüz (veya benim durumumda yazdığımız) labirentler olduğu yönündeki yanlış düşünceleri özümsemiş olabilecek okuyucular olduğunu biliyorum. nın-nin.

Bu doğru olsaydı, burada oturup sizinle kurtarma konusunda çok rahatsız edici bir gerçeği paylaşmazdım: Kısayollar, mantralar ve hızlı düzeltmeler yok

Ve kolayca elde edilebilen bir öz-sevgi fikrini - {textend} sadece mükemmel bir mahsul uzaktaymış gibi - büyülerken - {textend} kendi içimizde yapılması gereken daha derin çalışmaları özlüyoruz, hiç parıltılı, ilham verici alıntılar yok Değiştirebiliriz.

Travma yüzeyde değil ve onun kalbini vurmak için daha derine inmemiz gerekiyor.

Bu, başa çıkmaya başladığım korkunç ve rahatsız edici bir gerçek - ana akım, sulandırılmış vücut pozitifliği kapıyı açabilir ve bizi içeri davet edebilir, ancak gerçek iyileşme işini yapmak bize kalmış.

Ve bu dışarıdan değil, içimizde başlar. İyileşme, her gün, bilinçli ve cesurca, kendimize ve destek sistemimize karşı insanca olabildiğince titiz bir dürüstlükle seçmemiz gereken sürekli bir taahhüttür.

Sosyal medyamızı bize nerede olmak istediğimizi hatırlatmak için nasıl düzenlersek seçelim, yarattığımız istek uyandıran vizyon asla içinde yaşadığımız gerçekliğin yerini tutmaz.

Yeme bozukluklarında sıklıkla olduğu gibi, anlıyorum ki, istek - {textend} "ne olabilirdi" - {textend} çoğu zaman, asla varamayacağımız bir gelecekte yaşadığımız zorlayıcı, çıldırtıcı bir dürtü haline geliyor içinde.

Ve kendimizi şu anda sağlam bir şekilde topraklanmaya adamazsak, (ve özellikle) burada olmaktan rahatsız olduğunda bile, gücümüzü bırakır ve onun büyüsüne kapılırız.

ED'm, Insta dostu vücut pozitifliğinin saflığını sevdi, bu güvenlik yanılsamasını kullanarak beni kontrol altında olduğumu, tüm bunlardan daha iyi olduğumu düşündürmek için kullandı.

Ve buna şaşırdığımı söyleyemem - {textend} ED'ler sevdiğimiz şeylerin çoğunu (dondurma, yoga, moda) alıyor ve bir şekilde bize karşı çeviriyor.

Şunu söylemek dışında tüm cevaplara sahip değilim: Biz, hepimiz, aradıklarınız da dahil olmak üzere devam eden çalışmalarız.

Kaide, bulunulacak yalnız bir yerdir ve bence yalnızlık, yeme bozukluklarının (ve birçok akıl hastalığının) sıklıkla geliştiği yerdir. Çok uzun zamandır buradayım, sessizce düşmeyi ya da altımda parçalanmasını bekliyorum - {textend} hangisi önce gelirse.

İnerken, yavaşça kaideden aşağı inerken ve iyileşmemin ışığına adım atarken, her birimizin hatırlaması gereken gerçeği kucaklayacağım: İyi olmamak sorun değil.

Dünyanın geri kalanı sizden bekleseniz bile, tüm cevaplara sahip olmaman sorun değil kendin için.

Ben, bazılarının beni tanımladığı gibi, "transseksüel vücut pozitifliğinin yüzü" değilim. Eğer öyleysem, olmak istemiyorum - {textend} İnsan olmamıza izin verilmediği anlamına geliyorsa hiçbirimizin öyle olmamasını istemiyorum.

O görüntüyü zihninizden temizlemenizi ve bunun yerine dün nerede olduğumu bilmenizi istiyorum: Sevgili yaşam için besleyici bir sarsıntıya tutunmak (kelimenin tam anlamıyla - {textend} bu son birkaç ay beni hayatta tuttu), üç yıldır duş almamış olmak günler, "Yardıma ihtiyacım olduğunu düşünüyorum."

Örnek aldığınız pek çok savunucu, aynı derecede romantik olmayan ama son derece cesur anlar yaşadı.

Bunun olduğunu kanıtlayacak bir özçekimimiz olsun veya olmasın, her gün yapıyoruz. (Bazılarımızın grup metinleri var ve güven bana, hepimiz birlikte Hot Mess Express'teyiz. Söz veriyorum.)

"Başarısız olmanıza" izin verilmediğini hissettiyseniz (veya daha doğrusu, kusurlu, dağınık, hatta iyileşmeye bile kapılmadıysanız), size her parçasında bu gerçeği yaşamanız için izin vermek istiyorum İhtiyacınız olan dürüstlük ve savunmasızlık.

İyileştirmeyi bırakmakta sorun yok. Ve güven bana, bunun ne kadar büyük bir talep olduğunu biliyorum, çünkü bu performans benim güvenlik battaniyem (ve inkarımın kaynağı) çok uzun zamandır.

İşi yapmaktan kaynaklanan şüpheye, korkuya ve rahatsızlığa teslim olabilir ve kendinize insan olma izni verebilirsiniz. Bu kontrolü bırakabilirsin ve - {textend} Bana söylendi, her neyse - {textend} her şey yoluna girecek.

Ve memlerimiz, ilham verici sözlerimiz ve ekinlerimizle yarattığımız bu harika kurtarma savaşçıları topluluğu? Tam burada olacağız, sizi desteklemek için bekliyoruz.

Bunu kesin olarak bildiğimi söyleyemem (merhaba, Birinci Gün), ancak bu tür bir dürüstlüğün gerçek büyümenin gerçekleştiği yer olduğuna dair güçlü bir şüphem var. Ve nerede büyüme olursa olsun, buldum, iyileşmenin gerçekten başladığı yer orası.

Ve hepimiz hak ettiğimiz şey bu. Umut verici şifa türü değil, daha derin şeyler.

Bunu kendim için istiyorum Bunu hepimiz için istiyorum.

Bu makale ilk olarak Ocak 2019'da burada yayınlandı.

Sam Dylan Finch, Healthline'da ruh sağlığı ve kronik koşullar editörüdür. Aynı zamanda ruh sağlığı, vücut pozitifliği ve LGBTQ + kimliği hakkında yazdığı Let's Queer Things Up! 'In arkasındaki blog yazarıdır. Bir savunucu olarak, iyileşmekte olan insanlar için topluluk oluşturma konusunda tutkulu. Onu Twitter, Instagram ve Facebook'ta bulabilir veya samdylanfinch.com'da daha fazla bilgi edinebilirsiniz.