Blake Lively'nin Egzersiz Sırları

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Emin olmak, blake canlı kesinlikle iyi bir genetikle kutsanmıştır. Ama dizideki rolüyle tanınan bu uzun bacaklı sarışın Dedikoducu kız ve Leonardo DiCaprio ile yakın zamandaki yakın dostluğu da işe yarıyor. Aslında, rolüne hazırlanmak için Yeşil Fener, en iyi şekle girmek için ünlü antrenör Bobby Strom'un rehberliğinde spor salonuna sert vurdu.

Blake Lively'nin Fitness Sırları

1. Devre eğitimi. Lively, filme hazırlanmak için haftada beş kez karın, bacaklar ve kollar için gerekli hareketlerle üç kez öldürücü bir devre yaparak çalıştı. Devre eğitimi, tek bir antrenmanda güç ve kardiyo geliştirmenin harika bir yoludur!

2. Dinamik çekirdek hareket eder. Yer mekiklerine lanet olsun! Lively, kalaslara güvenir ve karnını sıkı tutmak için denge topuyla hareket eder.

3. Pliometri. Gerçekten Lively gibi bacaklara sahip olmak istiyorsanız, biraz zıplamanız gerekecek. Bacaklarını güçlü tutmak için bir dizi squat ve lunge hareketi yaparken, Lively ayrıca gerçekten sonuç almak için squat jump gibi yüksek enerjili patlayıcı patlamaları antrenmanlarına dahil ediyor!

Jennipher Walters, sağlıklı yaşam web siteleri FitBottomedGirls.com ve FitBottomedMamas.com'un CEO'su ve kurucu ortağıdır. Sertifikalı bir kişisel antrenör, yaşam tarzı ve kilo yönetimi koçu ve grup egzersiz eğitmeni, ayrıca sağlık gazeteciliği alanında yüksek lisans derecesine sahiptir ve çeşitli çevrimiçi yayınlar için düzenli olarak fitness ve sağlıklı yaşam hakkında her şey hakkında yazılar yazmaktadır.

Şunun için inceleyin: