Ruh Sağlığı Uzmanınız Nasıl Seçilir

İçerik

• Bir Terapi Formatı Seçin
• Danışma Alın
• Terapistinizin Yöntemlerini Değerlendirin
• İnce Baskıyı Okuyun
• Güven Oluşturun
• Götürmek

Terapi bipolar bozukluğu tedavi etmenin önemli bir parçasıdır. Güvendiğiniz nitelikli bir terapist ile terapi aramak, iyi bir ruh sağlığı için çok önemlidir. Sizin için doğru terapisti seçmenize yardımcı olması için bu işaretçileri kullanın.

Bir Terapi Formatı Seçin

Terapi hem özel hem de grup ortamlarında sunulmaktadır. Sizin için doğru terapi formatını seçmek, kendinizi rahat ve paylaşmaya istekli hissetmenize yardımcı olacaktır.

Özel bir ayar tercih ederseniz, bire bir konuşma terapisi oturumu en iyi seçenek olabilir.

Durumunuzda yalnız olmadığınızı bilmek istiyorsanız, grup terapisi bu duyguların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Benzer problemler yaşayan başkalarıyla daha bağlantılı hissetmenize de yardımcı olabilir.

Danışma Alın

Çoğu ruh sağlığı uzmanı bir telefon görüşmesi ile başlayacaktır. Bu, neden tedavi aradığınızı açıklamanız ve durumunuzun ayrıntılarını tartışmanız için bir zamandır. Bu konsültasyon sırasında istediğiniz soruları sorabilirsiniz. Konsültasyondan önce terapiste sormak istediğiniz bazı soruları düşünmeye çalışın: Genel felsefeleri nedir? Hastalarıyla nasıl bağlantı kurarlar? Deneyimleri neler?

Potansiyel bir terapistle yüz yüze görüşebilmeniz için yüz yüze konsültasyon da isteyebilirsiniz. Bu, değerlendirmenizde büyük bir fark yaratabilir. Bir terapistle yüz yüze görüşmek ve onlarla hemen tıklamak kesinlikle normaldir. Terapistle kendinizi rahat hissetmeyeceğinize dair en ufak bir ipucu bile alıyorsanız, kibarca ilişkinin işe yarayacağına inanmadığınızı belirtin. Ama vazgeçme. Bunun yerine, size uygun birini bulana kadar aramaya devam edin.

Terapistinizin Yöntemlerini Değerlendirin

Mümkün olan en iyi tedaviyi almak için terapistinizle iyi bir iş ilişkiniz olmalıdır. Terapistinizin dinleme becerileri ve değerlerinizin ne kadar yakınlaştığı da dahil olmak üzere birçok faktör buna katkıda bulunur.

Örneğin, hipnoterapi gibi bazı tekniklerden yararlanamayabilirsiniz. Ayrıca, çabalarınızı yargılayıcı veya destekleyici olmadığını düşündüğünüz kimseden terapi istemezsiniz. Benzer şekilde, bazı terapötik yönelimler diğerlerinden daha fazla yönergelerse sizin için rahatsız olabilir.

Tüm terapi zaman alır, bu nedenle terapistiniz size uzun süreli stabilite için ihtiyacınız olan araçları sağlamadan hızlı düzeltmeler yaparsa dikkatli olun. Bu, sizi memnun etmek için çok istekli olmayı içerebilir, örneğin sorunlarınız için her zaman başkalarını suçlamak gibi. Bir terapist yanınızda olmalı, ancak kendi rolünüzle yüzleşmenize de meydan okumalıdır.

İnce Baskıyı Okuyun

Terapi tarzı kadar önemli olan, onu yaşamınıza nasıl sığdırabileceğinizdir. Bir terapi türü seçerken, bazı önemli lojistik kaygılar vardır.

Kolay ulaşılabilen bir terapist bulun. Terapiye gitmek ne kadar kolay olursa, randevuyu kaçırma olasılığınız o kadar az olur. Ayrıca, randevuya sakin bir ruh hali içinde ve paylaşmaya hazır olarak ulaşabilirsiniz.

Terapistinizle ilk tanıştığınızda, seanslarınız için bir fiyat ve birbirinizi ne sıklıkta göreceğiniz konusunda anlaşın. Maliyet, karşılayabileceğinizin çok ötesindeyse, fiyatı müzakere etmeli veya gelirinize daha uygun bir şey bulmalısınız. Tedavinin finansal etkisi henüz başka bir stresör olmamalıdır.

Terapistinizin eğitim durumu hakkında bilgi alın. Size yardımcı olmak için ihtiyaç duydukları bilgiye sahip olduklarından memnun olmalısınız. Onların da lisansları olduğundan emin olun ve bunları İnternet'te araştırmaktan korkmayın.

Eğitim ve deneyim iki farklı şeydir. Terapistinize, alandaki yıllar da dahil olmak üzere ne kadar deneyime sahip olduklarını sorun.

Güven Oluşturun

Güven, iyi bir ilişkinin temel taşıdır, özellikle de birisine en derin duygusal sıkıntılarınızı ve sırlarınızı söyleyeceğiniz bir ilişki.

Ton, tavır ve diğer faktörler birini görme şeklimizi etkileyebilir. Terapistinize tıklamıyorsanız, onlardan bahsetmelisiniz. Gerçekten profesyonel iseler, terapistiniz görmeniz için başka birini bulmanıza yardımcı olacaktır. Eğer hücum ederlerse, başka bir terapist bulma zamanının geldiğini biliyorsun.

Terapi ekip çalışmasını içerir, bu yüzden sizin ve terapistinizin aynı ekipte olduğunuzu hissetmeniz önemlidir.

Götürmek

Zihinsel sağlık sorunları yaşıyorsanız bir uzmana ulaşmak genellikle zordur. Ancak tedavi oldukça etkili bir tedavi yöntemi olabilir. Terapistler tıpkı sizin gibi insanlara yardım etmek için eğitilmişlerdir. Hangi soruları soracağınızı ve neleri arayacağınızı bilmek, mükemmel terapisti bulmanıza yardımcı olabilir.