2020'nin En İyi 10 D Vitamini Takviyesi

İçerik

• Fiyat hakkında bir not
• 1. En iyi sıvı: Sağlığın Lipozomal D Yüce Tasarımları
• 2-3. En iyi yüksek doz
• 2. Saf Kapsüller D3 10.000 IU
• 3. ŞİMDİ Gıdaların D3 10.000 IU
• 4. Çocuklar için en iyisi: Carlson Labs'ın Çocuk Süper Günlük D3 + K2
• Kullanılabilirlik hakkında bir not
• 5. En iyi çiğnenebilir: ŞİMDİ Gıdaların Çiğneme D3 Vitamini 5.000 IU
• 6. En iyi diş etleri: Nordic Naturals Zero Sugar Vitamin D3 Gummies 1,000 IU
• 7. Yüksek D dozu ile en iyi prenatal: Full Circle’ın Prenatal Multivitamin
• 8-9. En iyi damlalar
• 8. Sağlık Hi-Po (Yüksek Etkili) Emulsi-D3 için Tasarımlar
• 9. Thorne D / K2 Vitamini
• 10. En iyi vegan seçeneği: Saf Kapsüller Vitamin D3 (Vegan) Sıvı
• Nasıl seçilir
• Alt çizgi

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

D vitamini, kalsiyum ve fosfor emilimi, kemik sağlığı ve kas büyümesi ve gelişimi dahil olmak üzere vücudunuzdaki birçok kritik süreçte yer alan yağda çözünür bir vitamindir (1).

Yine de yakın zamanda yapılan bir araştırmada Amerikalıların% 40'ının D vitamini, özellikle Afrikalı Amerikalılar, sigara içenler, güneşe az maruz kalan veya düzenli olarak güneş kremi kullanan kişiler, 65 yaşın üzerindeki yetişkinler ve obezite veya diyabetlilerde eksik olduğu bulundu (2, 3).

Bu nedenle, birçok insan onunla takviye etmek isteyebilir.

Doğru ürünü seçmek zor olsa da, neredeyse her ihtiyaç için mükemmel takviyeler mevcuttur. Bu makalede D vitamini takviyeleri aşağıdaki kriterler kullanılarak değerlendirilmektedir:

• üreticiden kalite ve saflık için sıkı standartlar
• besin maddelerinin biyoyararlanımı
• dolgu maddeleri, yapay tatlandırıcılar veya renkler gibi gereksiz bileşenler yok
• doktorlar ve diyetisyenler gibi sağlık profesyonelleri tarafından güvenilen

İşte en iyi D vitamini takviyelerinden 10 tanesi.

Fiyat hakkında bir not

Genel fiyat aralıkları dolar işareti ($ - $$$) ile aşağıda belirtilmiştir. Bir dolar işareti, ürünün oldukça uygun fiyatlı olduğu anlamına gelirken, üç dolar işareti daha yüksek bir maliyeti gösterir.

Genel olarak, fiyatlar porsiyon başına 0,03–1,67 dolar veya konteyner başına 12,39-49,95 dolar arasında değişir, ancak bu alışveriş yaptığınız yere bağlı olarak değişebilir.

Bir ürünün günde 8 kapsül önermesine rağmen, porsiyon boyutlarının genellikle günde 1 kapsül olduğunu unutmayın. Sıvı takviyesi dozları günde 1-5 damla / pompa arasında değişir.

Fiyatlandırma kılavuzu

• $ = porsiyon başına 0,10 ABD dolarının altında
• $$ = 0,10 $ - porsiyon başına 0,50 $
• $$$ = porsiyon başına 0,50 doların üzerinde

1. En iyi sıvı: Sağlığın Lipozomal D Yüce Tasarımları

Lipozomlar, bazı takviyelerde D vitamini ve diğer yağda çözünen besinler için taşıyıcı olarak kullanılan küçük yağ küreleridir. İlginç bir şekilde, bu vitaminin lipozomal formlarının, D vitamini takviyelerinin tablet formlarından daha iyi emildiği gösterilmiştir (4).

Health’in Lipozomal D Vitamini için tasarımlar D vitamini ile K1 ve K2 vitaminlerini birleştirir.

K ve D vitaminleri vücudunuzda sinerjik olarak çalışır, yani birbirlerinin etkilerini arttırırlar. Bazı araştırmalar, her ikisinin de alınmasının, sadece D vitamini almaktan daha iyi kemik ve kalp sağlığını geliştirebileceğini göstermektedir (5).

Doz: 1 pompa 2.500 IU D vitamini ve 325 mg toplam K vitamini sağlar.
Fiyat: $$$

Sağlık Lipozomal D Supreme için Tasarımlar için alışveriş yapın çevrimiçi.

2-3. En iyi yüksek doz

2. Saf Kapsüller D3 10.000 IU

Şiddetli D vitamini eksikliği olan kişiler için yüksek doz takviyesi almak gereklidir. İhtiyaçlarınıza göre belirli bir reçete için sağlık uzmanınıza danışmanız gerekebilir (3).

Eksikliği teşhisi konan kişiler için günde en az 10.000 IU D vitamini takviyesi yapılması önerilir. Bunu, seviyeler normalleştikten sonra 6.000 IU'ya kadar bir idame dozu takip edebilir (3).

Pure Encapsulations, hipoalerjenik ve glutensiz güvenilir bir markadır. Ekler için katı, ürüne özgü standartlar belirleyen United States Pharmacopeia (USP) tarafından onaylanmıştır (5).

Doz: 1 kapsül 10.000 IU D3 vitamini içerir
Fiyat: $$

Pure Encapsulations D3 10,000 IU ürününü online satın alın.

3. ŞİMDİ Gıdaların D3 10.000 IU

ŞİMDİ Foods, yüksek doz D vitamini takviyeleri yapan bir başka mükemmel takviye markasıdır.

Bu ürün bazı insanlar için uygun olsa da, yüksek doz D vitamini takviyeleri almadan önce sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir.

Doz: 1 kapsül 10.000 IU D3 vitamini içerir
Fiyat: $$

ŞİMDİ Yiyeceklerin D3 10.000 IU'sunu çevrimiçi satın alın.

4. Çocuklar için en iyisi: Carlson Labs'ın Çocuk Süper Günlük D3 + K2

D vitamini yetişkinler kadar çocuklar için de gereklidir (6).

Ayrıca, bazı çocuklar özellikle epilepsi ilacı alan veya emilim sorunları olanlarda eksiklik riski altında olabilir (7, 8).

Yine de, bazı çocukların vitamin takviyeleri, lezzeti artırmak için şeker ekledi. Carlson Labs'ın Çocuk Süper Günlük D3 + K2'sinde taşıyıcı yağ olarak sadece D3, K2 vitamini ve orta zincirli trigliseritler bulunur ve bu da çocuğunuz için daha sağlıklı bir seçimdir.

• Doz: 1 damla 1.000 IU D3 ve 22.5 mcg K2 içerir
• Fiyat: $

Carlson Labs'in Çocuk Süper Günlük D3 + K2'sini çevrimiçi satın alın.

Kullanılabilirlik hakkında bir not

Bu makalenin yayın tarihi itibariyle yukarıdaki ürün satılmıştır. Bu ekle ilgileniyorsanız, tedarikçiden en son kullanılabilirlik bilgileri için yukarıdaki bağlantıyı kontrol etmeye devam edin.

5. En iyi çiğnenebilir: ŞİMDİ Gıdaların Çiğneme D3 Vitamini 5.000 IU

Bazı insanlar çiğnenebilir vitaminleri kapsüllere, sıvılara, sakızlara ve haplara tercih eder. Yine de, çiğneme maddelerinin çoğu eklenmiş şeker içerir.

Diğer çiğnenebilir D vitamini takviyelerinin aksine, ŞİMDİ Çiğneme D3 Vitamini 5.000 IU, iki şeker alkolü olan ksilitol ve sorbitol ile tatlandırılır ve doğal vanilya ve nane aromaları ile mükemmel bir seçimdir.

Şeker alkollerinin, özellikle büyük miktarlarda tüketildiğinde mide rahatsızlığı ve ishal gibi sindirim sorunlarına neden olabileceğini unutmayın. Ayrıca, bu ek selüloz ile birlikte tutulur, bu da onu yağ bazlı kapsüllerden daha az emilebilir hale getirir.

• Doz: 1 çiğneme tableti 5.000 IU D3 içerir
• Fiyat: $$

ŞİMDİ Yiyeceklerin Çiğneme D3 Vitamini 5.000 IU'yu (çiğnenebilir) çevrimiçi satın alın.

6. En iyi diş etleri: Nordic Naturals Zero Sugar Vitamin D3 Gummies 1,000 IU

Sakızlı vitaminler yetişkinler ve çocuklar arasında popülerdir. Çiğnemek eğlenceli olsa da, çoğu şeker ekler.

Şeker alımınızı azaltmaya çalışıyorsanız, ksilitol ile tatlandırılmış ve meyve ve sebze suyu ile renklendirilmiş Nordic Naturals'ın şekersiz D3 vitamini sakızını tercih edin.

Yine, ksilitol gibi şeker alkolleri, bazı kişilerin gaz, şişkinlik ve ishal gibi sindirim sorunları yaşamasına neden olabilir. Ayrıca, bu tablet formu yağ bazlı bir kapsülden daha az emilebilir.

• Doz: 1 sakızlı 1.000 IU D3 içerir
• Fiyat: $$

Nordic Naturals Zero Sugar Vitamin D3 Gummies 1.000 IU'yu çevrimiçi satın alın.

7. Yüksek D dozu ile en iyi prenatal: Full Circle’ın Prenatal Multivitamin

Son araştırmalar, hamile ve emziren kadınların günde 600 IU'luk mevcut tavsiyeden çok daha fazla D vitaminine ihtiyaç duyduklarını göstermiştir (9).

Uzmanlar, gebeliğe bağlı komplikasyonlara karşı korunmaya yardımcı olabilecek bu besinin kan seviyelerini korumak için hamile kadınların günde en az 4.000 IU D3 almaları gerektiğini önermektedir (10).

Emziren kadınların daha da fazlasına ihtiyacı olabilir, bazı çalışmalar günlük 6.400 IU dozunun hem emziren annelerde hem de emzirilen bebeklerde optimal D vitamini seviyelerini desteklediğini göstermektedir.

Bununla birlikte, doğum öncesi takviyelerin çoğu, doz başına bu vitaminin sadece 400-1.000 IU'sunu içerir.

Full Circle Prenatal, kayıtlı diyetisyenler (RD) tarafından oluşturulan ve hamile veya emziren kadınlar için gerekli diğer besin maddelerinin yanı sıra doz başına 4.000 IU D vitamini veren doğum öncesi bir vitamindir.

• Doz: Doz başına 4.000 IU D3 (günde 8 kapsül)
• Fiyat: $$$

Online Full Circle Prenatal multivitamin için alışveriş yapın.

8-9. En iyi damlalar

8. Sağlık Hi-Po (Yüksek Etkili) Emulsi-D3 için Tasarımlar

D vitamini damlaları, hapları yutmamak veya çiğnenebilir takviyeler almamayı tercih ediyorsanız mükemmel bir seçimdir.

Health’in Hi-Po Emulsi-D3 için tasarımları süper konsantre bir sıvı D vitaminidir, bu nedenle günlük gereksinimlerinizi karşılamak için sadece küçük bir miktar gerekir.

Bu damlaları kendi başlarına alabilir veya en sevdiğiniz içeceğe karıştırabilirsiniz. İlave şeker, renklendirici veya aroma içermezler.

• Doz: 1 damla 2.000 IU D3 sağlar
• Fiyat: $

Sağlık Hi-Po Emulsi-D3 için Tasarımlar için alışveriş yapın.

9. Thorne D / K2 Vitamini

Thorne, Avustralya Sağlık Bakanlığı tarafından yönetilen bir düzenleyici kurum olan Terapötik Ürünler Birliği (TGA) tarafından onaylanmış güvenilir bir ek markadır.

Thorne’nin sıvı D vitamini takviyesi, D vitamini ile sinerjik olarak çalışan ve kalp ve iskelet sağlığı için gerekli olan K2 vitamini de sağlar (12).

• Doz: 2 damla 1.000 IU D3 ve 200 mcg K2 sağlar
• Fiyat: $

Thorne’nun D / K2 Vitamini için online alışveriş yapın.

10. En iyi vegan seçeneği: Saf Kapsüller Vitamin D3 (Vegan) Sıvı

Birçok D3 vitamini takviyesi balık veya koyun yününden elde edilir ve bu da onları veganlar için uygunsuz hale getirir (13).

Ergokalsiferol (D2 vitamini), maya veya mantardan türetildiği için vegan olan bir D vitamini türüdür, ancak araştırmalar, kan seviyelerinizi D3 olarak yükseltmenin etkili olmadığını göstermektedir (14).

Bununla birlikte, bazı şirketler son zamanlarda vegan dostu bir D3'e öncülük etmiştir.

Saf Kapsüller, sürdürülebilir şekilde hasat edilen likenlerden elde edilen sıvı bir D3 ürünü sunar.

• Doz: 5 damla 1.000 IU D3 sağlar
• Fiyat: $$

Saf Kapsüller Vitamin D3 (Vegan) Sıvı çevrimiçi alışveriş.

Nasıl seçilir

D vitamini takviyesine karar vermeden önce seviyelerinizi test etmek iyi bir fikirdir. Kan testi, düzeylerinizin eksik, yetersiz, yeterli veya optimal olup olmadığını bilmenin tek yoludur.

Sağlık uzmanınız size kan çalışması için bir reçete yazabilir ve uygun bir doz belirlemenize yardımcı olabilir.

D vitamini açısından ciddi bir şekilde eksikseniz, sağlık uzmanınızın belirli bir süre için yüksek doz takviyeleri veya enjeksiyonları ve ardından günlük bakım dozunu önerebileceğini unutmayın.

D vitamini takviyeleri için alışveriş yaparken, malzemelere dikkat etmek önemlidir. Birçok ürün - özellikle sıvılar, sakızlar ve çiğneme ürünleri - ilave şekerlerin yanı sıra yapay tatlandırıcılar ve renkler de içerir.

Ayrıca, USP veya ConsumerLab gibi bir gruptan üçüncü taraf sertifikasını kontrol etmelisiniz.

Takviye almadan önce kan testi ve D vitamini için doz önerileri için doktorunuza danışın.

Alt çizgi

D vitamini, vücudunuzda birçok kritik rol oynayan önemli bir besindir. Bu vitaminte birçok insan eksik olduğu için, bazen optimal seviyeleri korumak için takviye gerekir.

Yukarıdaki ürünler piyasadaki en iyi D vitamini takviyeleri arasındadır ve çok çeşitli ihtiyaçlara uygundur.

Takviye gerekip gerekmediğini ve ne kadar takviye etmeniz gerektiğini belirlemek için sağlık uzmanınızla konuşun.