Güneşte Dışarıda Bronzlaşmak İçin En İyi Zaman Var mı?

İçerik

• Bronzlaşmak için günün en iyi zamanı
• Bronzlaşma riskleri
• Bronzlaşma yatakları hakkında bir not
• Bronzlaşma ipuçları ve önlemler
• Önlemek:
• Emin ol:
• Paket servisi

Bronzlaşmanın sağlık açısından bir yararı yoktur, ancak bazı insanlar sadece tenlerinin bronzlaşarak nasıl göründüğünü tercih eder.

Bronzlaşma kişisel bir tercihtir ve dışarıda güneşlenmek - SPF giyerken bile - yine de sağlık açısından bir risktir (yine de bronzlaşma yatağı kullanmaktan biraz daha güvenli olduğu düşünülmektedir).

Bronzlaşmayı seçerseniz, dışarıda bronzlaşmak için günün en iyi zamanı vardır.

Bronzlaşmak için günün en iyi zamanı

Amacınız en kısa sürede daha hızlı bronzlaşmaksa, güneş ışınlarının en güçlü olduğu zamanlarda dışarıda olmak en iyisidir.

Bu zaman dilimi, nerede yaşadığınıza bağlı olarak biraz değişiklik gösterecektir. Ancak genellikle güneş en kuvvetli saat 10.00 ile 16.00 arasındadır.

A'ya göre güneş kremi özellikle sabah 10 ile öğleden sonra 2 arasında önemlidir. her zaman SPF'li güneş koruyucu kullanın.

Öğlen vakti, güneş gökyüzünde en yüksektir, bu da aslında güneşin en güçlü olduğu anlamına gelir (UV indeksi kullanılarak ölçülür) çünkü ışınlar Dünya'ya gitmek için en kısa mesafeye sahiptir.

Yine de sabahın erken saatlerinde veya öğleden sonra geç saatlerde güneş yanığı alabilirsiniz ve bulutlu günlerde bile mevcut olduğu kadar çok güneş kremi kullanmak önemlidir.

Bronzlaşma riskleri

Bronzla bakma şeklini beğenebilirsin ve güneşlenmek D vitaminine maruz kalma nedeniyle geçici olarak ruh halini iyileştirebilir, ancak bronzlaşma çok risklidir.

Dahil etmek:

• Cilt kanseri. UVA ışınlarına çok fazla cilt maruziyeti, cilt hücrelerinizdeki DNA'ya zarar verebilir ve potansiyel olarak cilt kanserine, özellikle de melanoma yol açabilir.
• Dehidrasyon.
• Güneş yanığı.
• İsilik. Gözenekler tıkandığında nem veya sıcak sıcaklıklarda ısı döküntüsü meydana gelir ve ciltte çarpmalara neden olur.
• Erken cilt yaşlanması. UV ışınları cildin elastikiyetini kaybetmesine neden olarak erken kırışıklıklara ve koyu lekelere neden olabilir.
• Göz hasarı. Gözleriniz güneşte yanabilir, bu nedenle UV korumalı güneş gözlükleri önemlidir.
• Bağışıklık sistemi baskılanması. Vücudun bağışıklık sistemi UV'ye maruz kalma ile baskılanabilir ve bu da onu hastalığa karşı daha savunmasız bırakabilir.

Bronzlaşma yatakları hakkında bir not

Kapalı bronzlaşma yatakları güvenli değildir. Verdikleri ışık ve ısı, vücudunuzu güvenli olmayan UV ışınlarına maruz bırakır.

Dünya Sağlık Örgütü'nün Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı (IARC), bronzlaşma kabinlerini veya yataklarını insanlar için kanserojen (Sınıf 1) olarak sınıflandırır.

Harvard Health'e göre, "Bronzlaşma yataklarındaki UVA radyasyonu, doğal güneş ışığında UVA'dan üç kat daha yoğundur ve hatta UVB yoğunluğu parlak güneş ışığına yaklaşabilir."

Bronzlaşma yatakları son derece risklidir ve kullanılmamalıdır.

Bronzlaşma ipuçları ve önlemler

Sizi güneş hasarına ve güneş yanıklarına karşı daha az savunmasız kılacak alabileceğiniz önlemler vardır.

• Uzun süre dışarıda kalmazsanız bronzlaşma daha güvenli olabilir.
• Daima su içmeyi unutmayın.
• Cildinize, dudaklarınıza ve ellerinizin ve ayaklarınızın üst kısmına SPF'li ürünler giyin.
• Gözlerinizi yüzde 100 UV korumalı güneş gözlükleriyle koruyun.

Domates salçası gibi likopen içeriği yüksek yiyecekler yemek, cildinizi güneş yanığına karşı daha az savunmasız hale getirebilir, ancak yine de güneş kremi kullanmanız gerekir.

Önlemek:

• güneşte uyuyakalmak
• 30'dan az bir SPF giyen
• dehidre olabilen ve güneş yanığı oluşumunun acısını hissetme yeteneğinizi bozabilen alkol içmek

Emin ol:

• her 2 saatte bir ve suya girdikten sonra tekrar güneş kremi uygulayın
• Saç çizginize, ayaklarınıza ve kolayca gözden kaçabilecek diğer yerlere SPF'li ürünleri uygulayın
• Vücudunuzu örtmek için en az bir ons güneş kremi kullanın (yaklaşık bir tam atış camının boyutu)
• daha az yanma şansınız olması için sık sık yuvarlayın
• su iç, şapka tak ve gözlerini güneş gözlüğü ile koru

Paket servisi

Bronzlaşmanın sağlık açısından hiçbir faydası yoktur. Güneşte yatma uygulaması aslında risklidir ve cilt kanserine yakalanma potansiyelini artırır.

Bununla birlikte, bronzlaşacaksanız ve amacınız hızlı bir şekilde bronzlaşmaksa, en iyi zaman 10: 00-16: 00 arasıdır.

Bronzlaşma sırasında daima SPF'li bir ürün giyin, bol su için ve yanmamak için sık sık ters dönün.