Astımlı İnsanlar için En İyi ABD Şehirleri

İçerik

• Astımı anlama
• Astımın olası nedenleri
• Astım ile yaşayan insanlar için şehirleri sıralamak
• Hava kirliliği
• Sonbahar ve ilkbahar alerjenleri
• Hava
• Götürmek

Astımı yönetmek zor olabilir. Birçok insan için astım tetikleyicileri hem evde hem de dışarıda bulunur. Yaşadığınız yer astım ataklarının sıklığını ve şiddetini etkileyebilir.

Astımlı insanlar için tetikleyiciden arınmış mükemmel bir topluluk yoktur, ancak çevresel risk faktörlerini anlamak maruz kalmanızı en aza indirecek bir plan geliştirmenize yardımcı olabilir. Durumunuzu yönetmek ve nerede olursanız olun sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek için adımlar atabilirsiniz.

Astımı anlama

Astım bir akciğer hastalığıdır. Akciğerlerinize ve akciğerlerinizden hava taşıyan hava yollarının iltihaplanmasına neden olur. Enflamasyonun bir sonucu olarak, solunum yollarınız sıkılaşır. Bu nefes almanızı zorlaştırır. Bazı ciddi astım belirtileri arasında nefes darlığı, göğüste sıkışma, hırıltılı solunum ve öksürük sayılabilir.

Astımı olan bazı insanlar neredeyse her zaman semptomlara sahiptir. Diğerleri sadece egzersiz, soğuk hava veya alerjenler gibi belirli tetikleyicilere yanıt olarak semptomlara sahiptir. Hava kirliliği veya yüksek polen sayımlarının neden olduğu kötü hava kalitesi, astım semptomlarını daha da kötüleştirebilir.

Çevresel faktörler astımınızı etkiliyorsa, dışarıda kaliteli zaman geçirmek zor olabilir. Kendini izole hissedebilir ve işte veya okulda zaman kaçırabilirsin Çocuklar için astım, öğrenme ve etkinliklere katılma şanslarını kesintiye uğratabilir. ABD Çevre Koruma Dairesi'ne (EPA) göre, ABD'de 2013 yılında astım nedeniyle 10.5 milyon okul günü kaçırıldı.

Astımın olası nedenleri

Astımlı çoğu insan durumu çocuk olarak geliştirdi. Bilim adamları astımın kesin nedenini bilmiyorlar, ancak erken yaşta enfeksiyonlarla veya alerjenlerle temasla bir bağlantı olabileceğini düşünüyorlar.

Genellikle, ailede astım veya alerji öyküsü riski artırır. Tedavi yoktur, ancak astımla yaşayan insanlar genellikle astım tetikleyicilerine maruz kalmayı veya sonuçlarını azaltmak için yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçların bir kombinasyonunu kullanırlar.

Astım ile yaşayan insanlar için şehirleri sıralamak

Çevre ve astım arasındaki bağlantı nedeniyle, bazı kuruluşlar belirli şehirleri veya bölgeleri astımla yaşayanlar için uygun ya da uygun değil olarak sıralamaya çalışırlar. Örneğin, Amerika Astım ve Alerji Vakfı (AAFA), astımla birlikte yaşamak için en zorlu şehirlerin bir listesini oluşturmak üzere ABD'deki en büyük 100 şehir merkezine baktı. AFAA, astım oluşumu, sağlık ziyaretleri ve çevresel faktörler dahil 13 ayrı faktörü inceledi.

En son liste 2015 yılına ait. Bu listede AAFA, bunların astımı olan insanlar için en zorlu beş şehir olduğunu kaydetti:

• Memphis, Tennessee
• Richmond, Virginia
• Filedelfiya, Pensilvanya
• Detroit, Michigan
• Oklahoma, Oklahoma

AAFA’nın 100 şehir listesinden, bazı şehirler güçlü anti-sigara yasaları ve ortalamadan daha düşük polen sayısı gibi astımı olan insanlar için daha iyi koşullara sahipti. En iyi sonuç veren şehirler:

• San Francisco, Kaliforniya
• Boise, Idaho
• Seattle, Washington
• San Jose, Kaliforniya
• Abilene, Teksas

Ancak, AAFA'nın listesi sınırlıdır çünkü yalnızca en büyük 100 şehre baktı. Genel olarak, yoğun şehir merkezleri, trafik ve diğer kaynaklardan gelen hava kirliliğinin daha yüksek olması nedeniyle astımı olan bazı insanlar için zor olabilir.

Dahası, bireysel astım deneyiminiz, ülkenin başka bir yerinde, mahallenizde yaşayan bir başkasıyla tam olarak aynı olmayacaktır. Belirli bir toplulukta yaşamanın sizi nasıl etkileyebileceğini değerlendirmek için, ortak tetikleyicilere ve her şehrin her biri için nasıl sıralandığına bakmak daha yararlı olabilir.

Hava kirliliği

Bilim adamları dış hava kirliliğini ozon ve parçacık maddelerine ayırırlar. Ozonu görselleştirmek zor olabilir, ancak en çok duman ile ilişkilidir. Parçacık kirliliği enerji santralleri ve imalat gibi endüstriden kaynaklanmaktadır. Araç egzozu ve yangınları da partikül kirliliği üretir. Partikül maddesi yılın herhangi bir zamanında yüksek olsa da, sıcak yaz günlerinde ozon seviyeleri genellikle daha kötüdür.

Amerikan Akciğer Derneği (ALA), Cheyenne, Wyoming, Farmington, New Mexico ve Casper, Wyoming'i parçacık kirliliği seviyeleri için en temiz üç şehir olarak sıraladı. Hava kirliliğinin astımınız için önemli bir tetikleyici olduğunu düşünüyorsanız, temiz hava sıralamasının yüksek olduğu bir şehirde belirtilerinizin düzeldiğini görebilirsiniz.

Spektrumun diğer ucunda - hava kirliliği için en kötü şehirler - ALA, Kaliforniya'da birkaç şehrin listenin başında olduğunu buldu. Los Angeles-Long Beach, Bakersfield ve Fresno-Madera yüksek ozon seviyelerinde ilk üç sırada yer aldı. Visalia-Porterville-Hanford, Bakersfield ve Fresno-Madera partikül kirliliğinin en üst seviyelerinin başında geldi.

Hava kalitesi günden güne değişir. Geçerli koşulları posta koduyla almak için EPA’nın AirNow sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Sonbahar ve ilkbahar alerjenleri

Polen, astımı ve alerjisi olan insanlar için zordur. Polen sayısı arttığında, birçok insan daha şiddetli astım atağı geçirebilir. Bu çevresel tetikleme potansiyeli nedeniyle, hava kirliliği düşük olan şehirler bile astımı olan kişiler için tehlike oluşturabilir.

AAFA, alerji başkentlerini - alerji ve astım hastaları için en büyük zorluğu oluşturan alanlar - polen sayımlarına, alerji ilacı kullanımına ve alerji tıbbi uzmanlarının bulunabilirliğine bakarak sıralar. Böylece vakıf sadece doğal çevreye değil, bu bölgelerde yaşayan insanların durumu nasıl yönettiğine de bakar.

Jackson, Mississippi ve Memphis, Tennessee, hem sonbahar alerjileri hem de bahar alerjileri için en zorlu birinci ve ikinci sıradadır. McAllen, Teksas, sonbahar alerjileri için üçüncü, Syracuse, New York, bahar alerjileri için. Ancak bireysel sıralamalar çok az fark yaratabilir: Alerji zorlukları için ilk beş şehir, hem ilkbahar hem de sonbahar için biraz farklı bir sırayla aynıydı.

Bölgenizdeki alerji koşullarının şu anda nasıl olduğunu öğrenmek için Pollen.com adresini ziyaret edin ve posta kodunuzu girin.

Hava

Havadaki değişiklikler astım semptomlarını bazı beklenmedik şekillerde de etkileyebilir. Sakin hava, hava kirliliğinin artmasına neden olur, yani astımı olan insanlar için mücadele edecek daha fazla parçacık maddesi vardır.

Astım belirtileriniz egzersizle indükleniyorsa, meydan okumak için kuru, soğuk hava bulabilirsiniz. Bu tür hava koşulları hava yollarının daralmasına neden olur. Semptom astımı olan herkesi etkileyebilir, ancak astımı egzersiz sırasında ağızlarından nefes almasına neden olanlar için özellikle zordur. Soğuk algınlığınız astımınız için bir tetikleyici ise, uzun ve soğuk kışların olduğu bir yerde yaşamayı daha zorlayıcı bulabilirsiniz.

Sıcak, nemli hava toz ve küf için mükemmel bir ortam yaratır. Fırtınalar büyük miktarlarda polenin daha küçük parçacıklara bölünmesine ve rüzgarın içinde taşınmasına neden olabilir. Bunlar astımınız için tetikleyiciyse, yüksek nem seviyesine sahip sıcak bir ortamda yaşamak semptomlarınızı kötüleştirebilir.

Bu nedenle astım semptomlarınızı kontrol altında tutmak için ideal hava, büyük ölçüde ne tür astım ile yaşadığınıza bağlıdır.

Götürmek

Astımı olan kişiler çevresel tetikleyicilere maruziyeti azaltarak semptomlarının kontrolünü alırlar. Belirli tetikleyiciler kişiden kişiye değişir. Ülkede yaşamak için en astım dostu yeri bulmak için hassasiyetlerinize bakmak önemlidir. Seçtiğiniz topluluk ne olursa olsun, polen sayısını ve hava kalitesi derecelendirmelerini izleyebilir ve sağlıklı kalmak için kendi bedeninizi dinleyebilirsiniz.