Menopoza Işık Tutan 10 Kitap

İçerik

• "Menopoz Hikmeti"
• "Mayo Clinic: Menopoz Çözümü"
• "Doktorunuz Menopoz Hakkında Size Ne Söylemeyebilir"
• "Bedenlerimiz, Kendimiz: Menopoz"
• "Mucizeler Çağı: Yeni Orta Yaşamı Kucaklamak"
• "Yeni Menopoz Yılları"
• "Menopoz Makyajı"
• "Değişimden Önce: Perimenopozdan Sorumluluk Almak"
• 'Dr. Susan Love’ın Menopoz ve Hormon Kitabı ’
• "Menopozun Küçük Kitabı"

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Menopoz, her kadının yaşadığı biyolojik bir süreçtir. Üreme yıllarınızın sonunu işaret eder ve son adet döngünüzün bitiminden 12 ay sonra resmi olarak kabul edilir. Menopoz, 40'lı veya 50'li yaşlarınızda herhangi bir zamanda olabilir, ancak Amerika Birleşik Devletleri'nde ortalama yaş 51'dir.

Menopoz yolculuğunuzun neresinde olursanız olun, bu kitaplar nasıl sağlıklı kalacağınız ve hayatınızın bu sonraki aşamasını nasıl kucaklayacağınız konusunda içgörü, bilgi ve tavsiyeler sağlar.

"Menopoz Hikmeti"

Menopoz semptomlarının rahatsızlığına odaklanmak yerine “Menopoz Hikmeti” farklı bir bakış açısı sunuyor. Dr. Christiane Northrup, bu değişikliğin "düzeltilmesi" gereken bir şey değil, büyüme zamanı olduğuna inanıyor. Sağlıklı beslenme değişikliklerinden 50 yaşından sonra cinsiyete kadar menopozdan zarafetle geçmek için eksiksiz bir rehber sunuyor.

"Mayo Clinic: Menopoz Çözümü"

Önde gelen bir kadın sağlığı uzmanı olan Dr. Stephanie Faubion, sık sorulan soruları ele alıyor, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri öneriyor ve menopoz semptomları için tedavi seçeneklerini açıklıyor. Değişim sırasında ne bekleyeceğinizi bilmiyorsanız, "Menopoz Çözümü" vücudunuza ne olduğuna dair tam bir açıklama içerir. Kitapta ayrıca reçetesiz satılan ilaçlar, takviyeler ve hormon tedavisi hakkında güncel bilgiler de yer alıyor.

"Doktorunuz Menopoz Hakkında Size Ne Söylemeyebilir"

Bazen doktorlarımızdan tüm cevapları alamayız. Başka güvenilir ve güvenilir kaynaklara sahip olmak yararlıdır. “Doktorunuzun Menopoz Hakkında Size Söylemeyeceği Şeyler” ilk olarak 1996 yılında yayınlandı ve o zamandan beri en çok satanlar arasında yer alıyor. Kitap, hormonları dengelemeye yardımcı olacak doğal alternatifler sunan hormon tedavisine odaklanıyor. En son sürüm, bugünün bilgi birikimine dayalı güncellenmiş bilgileri içerir.

"Bedenlerimiz, Kendimiz: Menopoz"

Vücudumuzun nasıl çalıştığına dair bilimi anlamak önemlidir, ancak başkalarından gelen kişisel hikayeler gerçekten bağlanmamıza ve öğrenmemize yardımcı olabilir. “Bedenlerimiz, Kendimiz: Menopoz” önemli bilgiler sağlar ve menopoz hakkındaki mitleri ortadan kaldırırken, kadınların kendi deneyimleriyle ilgili hikayelerini de içerir. Kitabın amacı, menopoz konusunda daha rahat olmanıza ve tedavi seçeneklerinizi bilmenize yardımcı olmaktır.

"Mucizeler Çağı: Yeni Orta Yaşamı Kucaklamak"

Hayatta değişim yaşamak, menopoza özgü değildir. Hayat, ergenlikten yetişkinliğe geçişimizle başlayan bölümler ve değişikliklerle doludur. "Mucizeler Çağında" yazar ve öğretim görevlisi Marianne Williamson, hayatlarımızı yeniden düşünme yeteneğimizin, onları değiştirmek için en büyük gücümüz olduğunu savunuyor. Kitabı, orta yaş hakkındaki düşünme şeklimizi değiştirmeyi ve onu daha olumlu bir ışık altında çerçevelemeyi amaçlıyor.

"Yeni Menopoz Yılları"

Doğal bitkisel tedavilerin hayranıysanız, "Yeni Menopoz Yılları" menopoza odaklanan yüzlerce çare sunar. Çözümler menopozu baştan sona kapsar. Kemik ve kalp sağlığı için tariflerin yanı sıra en sık kullanılan bitkilerin tam açıklamalarını bulacaksınız. Kitap ayrıca yolculuğunuz boyunca size rehberlik etmesi için Büyükanne Büyüme sesini kullanarak daha ruhani bir yaklaşım sergiliyor.

"Menopoz Makyajı"

Menopoza girmek, seksi olmayı bıraktığın anlamına gelmez. Bunu kendisi yaşayan yazar Staness Jonekos, kadınların karın şişkinliği ve libido kaybıyla savaşabileceklerini bilmelerini istiyor. Diyet ve egzersizle biraz çalışmak gerekebilir, ancak istediğiniz şeyi giymek ve cildinizde iyi hissetmek yine de mümkündür. “Menopoz Makyajı”, menopoz dönemindeki ihtiyaçlarınız için özel olarak tasarlanmış diyet ve egzersiz ipuçları sağlar.

"Değişimden Önce: Perimenopozdan Sorumluluk Almak"

Tam bir histerektomi olmadıkça menopoz sizi bir kerede etkilemez. Birincisi perimenopoz olan aşamalar halinde gelir. "Değişimden Önce", özellikle menopozun erken evresine odaklanır: ne beklenmeli, semptomları nasıl kontrol altına almalı ve nasıl sağlıklı kalmalı. Ayrıca, perimenopoz yaşayıp yaşamadığınızı belirlemenize yardımcı olacak bir kendi kendine teşhis testi sunar.

'Dr. Susan Love’ın Menopoz ve Hormon Kitabı ’

Dr. Susan Love, menopozun her kadının farklı deneyimlediği bir yaşam aşaması olduğuna ve bu nedenle her kadının kendisine uygun tedavileri seçebilmesi gerektiğine inanıyor. Yaşam tarzı değişiklikleri ve hormon replasman tedavisinin tehlikeleri hakkındaki tavsiyesini bilimsel araştırmalara dayandırıyor. "Dr. Susan Love'ın Menopoz ve Hormon Kitabı ”ayrıca ihtiyaçlarınıza en uygun tedavi planını tasarlamanıza yardımcı olmak için kendi sağlığınız, geçmişiniz ve yaşam tarzı tercihleriniz hakkında bir anket içerir.

"Menopozun Küçük Kitabı"

Menopoz semptomlarının arkasındaki ana neden kadınlık hormonlarının azalmasıdır. Ancak işin içinde başka faktörler de olabilir. "Küçük Menopoz Kitabı", iltihaplanmanın menopoz semptomları üzerindeki rolünden bahsediyor. Küçük kitap ayrıca hormon replasmanının bu semptomları nasıl azaltabileceğini tartışıyor.