Slackline'ın 5 inanılmaz sağlık faydası

İçerik

• 1. Dengeyi geliştirir
• 2. Vücut gücünü artırır
• 3. Duruşu düzeltir
• 4. Konsantrasyon, odaklanma ve hafızayı geliştirir
• 5. Sosyal etkileşimi teşvik eder
• Slackline fiyatı
• Yeni başlayanlar için ipuçları

Slackline, bir kişinin zeminden birkaç santim uzakta bağlanmış dar, esnek bir şerit altında dengelemeye ihtiyaç duyduğu bir spordur. Bu nedenle, bu sporun temel faydası dengenin iyileştirilmesidir, çünkü iyi bir denge olmadan kasetin üstünde kalmak mümkün değildir.

Bununla birlikte, örneğin kas gelişimi, duruş düzeltme veya geliştirilmiş konsantrasyon ve odaklanma gibi bu sporun pratiğiyle ilgili birçok başka fayda vardır.

Aslında, slackline'ın faydaları antik çağlardan beri tanınmaktadır, Yunanistan'ın en eski kültürlerinde uygulanmaktadır ve bugün, bu spor tüm dünyada artan sayıda insan tarafından uygulanmaktadır.

1. Dengeyi geliştirir

Bu, slackline kullanmanın en belirgin faydasıdır, çünkü kullanılan bant dar ve esnek olduğundan, düşmeden dengeyi korumak çok zordur. Dolayısıyla yaşla birlikte doğal olarak ortaya çıkan ve ciddi yaralanmalara neden olabilecek düşme riskini artıran denge kaybını önlemek için mükemmel bir spordur.

2. Vücut gücünü artırır

Vücudun slackline üzerinde doğru dengeyi korumak için, tüm vücut kaslarının, özellikle de göbek ve bacak kaslarının sürekli olarak kasılması gerekir. Bu şekilde kas lifleri iyi uyarılır ve vücuttaki farklı kaslar daha güçlü hale gelir.

3. Duruşu düzeltir

Bacakları üst gövdeden daha sabit tutmak gerektiğinden, günlük yaşamda postürü iyileştiren kuvvetlerin dağılımı ve vücudun kendi ağırlığı hakkında bilgi edinmek mümkündür.

Ek olarak, çekirdek ve sırt kaslarında iyileştirilmiş denge ve artan güçle, örneğin sırt ve boyun ağrısını azaltarak omurga hizalamasını sürdürmek daha kolay hale gelir.

4. Konsantrasyon, odaklanma ve hafızayı geliştirir

Slackline bandına bastığınızda, çok sallanmaya başlar ve bu nedenle, tepede kalabilmek ve düşmemek için çok fazla konsantrasyon sağlamak gerekir. Bu konsantrasyon egzersizinde beyin, zamanla daha verimli hale gelerek birçok yeteneğini çalıştırır.

Düzenli olarak gevşek çizgi uygulayan insanlarla yapılan bir araştırmaya göre, spor ve beyin gelişimi arasındaki ilişki o kadar güçlü ki, konsantrasyona ek olarak, daha fazla hafıza kazanmak ve öğrenme yeteneğini geliştirmek de mümkün.

Bu hedefe sahipseniz, hafızayı ve konsantrasyonu geliştirmek için her biri üzerinde yapabileceğiniz bazı egzersizler.

5. Sosyal etkileşimi teşvik eder

Slackline, birkaç saatlik eğlenceyi garanti ettiği için arkadaşlarla yapılabilecek çok eğlenceli bir aktivitedir. Ek olarak, arkadaşların varlığı kendi sınırlarınızı aşmanıza izin verir, bu da daha güçlü arkadaşlık bağları oluşturmanıza yardımcı olur.

Slackline fiyatı

Slackline'ın fiyatı yaklaşık 100 Reali'dir, ancak miktar, şeridin uzunluğu ve genişliği ile birlikte verilen aksesuarların sayısına göre değişebilir.

Slackline yapmak için gereken ekipman, spor malzemeleri satan herhangi bir mağazadan satın alınabilir.

Yeni başlayanlar için ipuçları

Slackline'ı hiç denemeyenler için, bandın üzerine tırmanmak çok korkutucu ve neredeyse imkansız görünebilir, ancak bazı ipuçları, bunu çabucak çözmenize yardımcı olabilir. Bu ipuçlarından bazıları:

• Ayaklarına bakmabunun yerine vizyonunuzu önünüzdeki bir noktaya ve gözleriniz doğrultusunda odaklayın ve dengenizin ayaklarınızı kontrol etmesine izin verin;
• Bacaklarınızı rahat tutunçünkü kaslar ne kadar kasılırsa, bant o kadar fazla hareket eder;
• Dizlerinizi hafifçe bükün, çünkü bu şekilde dengeyi korumak daha kolaydır;
• En az 20 dakika pratik yapınçünkü bu, beynin durgun çizgide yürümek için gerekli tüm fonksiyonları koordine etmeyi öğrenmesi için gereken zamandır.

Bu sporu uygulamaya başlayanlar için, slackline bandını yerden birkaç santimetre uzakta tutmaları da tavsiye edilir, çünkü korkuyu kontrol etmek daha kolaydır ve düşme garantili olduğundan yaralanma riski daha azdır.