Baru Yağının Faydaları

İçerik

• Nasıl kullanılır
• Kontrendikasyonlar

Cerrado fıstığı olarak da bilinen baru cevizinin tohumundan üretilen Baru yağı, kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olmak, iltihaplanmayı azaltmak ve erken yaşlanmayla mücadele gibi sağlık yararlarına sahiptir.

Faydaları ve kullanım kolaylığı nedeniyle geleneksel gıdalarla birlikte tüketilebileceği gibi besin takviyesi olarak da alınabileceği gibi cilt ve saç kozmetik ürünlerinde de mevcuttur.

Bu nedenle, bu yağın düzenli tüketimi veya kullanımı aşağıdaki sağlık yararlarını sağlar:

• Vücuttaki iltihabı azaltır, omega-3 ve omega-3 açısından zengin olabilir;
• Antioksidanlar içerdiği için kötü kolesterolü düşürür ve iyi kolesterolü artırır;
• Hücre yenilenmesini uyardığı ve E vitamini içerdiği için cildi canlandırmaya ve nemlendirmeye yardımcı olur;
• Mineral çinko içererek doğurganlığı artırın;
• Tırnakları güçlendirin;
• Vücudun karın bölgesinde yağ birikimini azalttığı ve yağ yakılmasına yardımcı olduğu için kilonun kontrolüne yardımcı olur;
• Demir içerdiği için kansızlığı önlemeye yardımcı olun;
• Vücuttaki iltihabı azaltarak artrit semptomlarını azaltın.

Baru yağı, 60 reais civarında fiyatlandırılan kapsül şeklinde yağ ve kızarmış ekmek yenmesi gereken taze baru fıstığı içeren sağlıklı gıda mağazalarında bulunabilir.

Güzellik ürünleri kozmetik mağazalarında ve özel güzellik salonu ürünlerinde bulunabilir.

Nasıl kullanılır

Baru yağı, sıvı halde, yemek hazırlamak için ilave edilerek veya salata sosu olarak kullanılabilir, ancak daha hassas kişilerde karın rahatsızlığına ve mide bulantısına neden olabilir.

Bu durumlarda genellikle günde 2 ila 4 birim kullanılan kapsüllerde veya doktor veya beslenme uzmanının önerisine göre yağ tercih edilmelidir.

Baru yağı içeren kozmetik ürünler ise saçları, tırnakları ve cildi nemlendirmek ve korumak için günlük olarak küçük miktarlarda kullanılabilir. Kilo vermek için hindistan cevizi ununun nasıl kullanılacağını da görün.

Kontrendikasyonlar

Kullanımı ile ilgili yeterli çalışma olmadığı için, baru yağı hamile ve emziren kadınlar tarafından tüketilmemeli ve yağlı kafa derisi veya hassas cilde sahip, lekeli veya yaralı kişilerce veya sedef hastalığı durumlarında kaçınılmalıdır.

Ayrıca Hindistan Cevizi Yağı için 4 farklı uygulamaya bakın: cilt için, saç için, yemek pişirmek ve kilo vermek için.