KOAH Tetikleyicileri ve Bunlardan Nasıl Kaçınılır

İçerik

• Ortak KOAH tetikleyicileri
• KOAH tetikleyici: Hava durumu
• Soğuk havayı yönetme
• Sıcak havayı yönetme
• KOAH tetikleyici: Hava kirliliği
• Dış hava kirliliğini yönetme
• İç ortam hava kirliliğini yönetme
• KOAH tetikleyici: Enfeksiyonlar
• Enfeksiyonlardan kaçınma
• KOAH tetikleyici: Sigara dumanı
• Sigara dumanından kaçınma
• Diğer KOAH kaynakları

Ortak KOAH tetikleyicileri

Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), akciğerlere giren ve çıkan hava akışını sınırlayan bir durumdur. Belirtiler şunları içerir:

• nefes darlığı
• öksürme
• hırıltılı
• yorgunluk

Bazı eylemler veya maddeler KOAH semptomlarının kötüleşmesine veya alevlenmesine neden olabilir. KOAH'ı yönetmek için, bilinen tetikleyicilere maruz kalmaktan kaçınmak veya bunları sınırlamak önemlidir.

KOAH tetikleyici: Hava durumu

Sıcaklık ve hava durumu KOAH semptomlarının kötüleşmesine neden olabilir. Soğuk, kuru hava veya sıcak hava alevlenmeyi tetikleyebilir.

Bir araştırmaya göre, donmaların altında ve 32 ° C'nin (90 ° F) üzerinde aşırı sıcaklıklar özellikle tehlikelidir.

Rüzgar ve nem gibi diğer faktörleri de ekleyin ve KOAH alevlenmesi riski artar.

Soğuk havayı yönetme

Soğuk ve rüzgarlı havalarda, dışarıda iken burnunuzu ve ağzınızı kapatmalısınız. Bir ressamın maskesi veya atkısı iyi çalışıyor ya da iki elinizi bir araya getirip burnunuza ve ağzınıza tutabilirsiniz.

İç mekanlarda, hava nemi ideal olarak yüzde 40 olmalıdır. Bu yüzdeyi bir nemlendirici ile koruyabilirsiniz.

Sıcak havayı yönetme

Ulusal Amfizem Vakfı'na göre, aşırı sıcak ve nemli günlerde, KOAH alevlenmesinden kaçınmak için klimanın kapalı kalmasından daha iyi bir yol yoktur.

Aslında, riski azaltmanın tek yolu budur. Orta ila geç aşama KOAH'ı olan birçok insan, ülkenin hava sıcaklıklarının daha ılımlı olduğu bir bölümüne bile geçecektir.

KOAH tetikleyici: Hava kirliliği

Dışarıda veya içeride olsun, hava kirliliği akciğerleri tahriş edebilir ve KOAH semptomlarının aniden alevlenmesine neden olabilir.

Açık havada, bu alerjenlerin hepsi büyü sorunu:

• toz
• polen
• dumanlı sis

Diğer yaygın dış mekan alerjenleri şunları içerir:

• endüstriyel tesislerden veya yol yapımından kaynaklanan kokular
• dış mekan yangınlarından duman

İçeride, KOAH Vakfı bu alerjenleri izlemeyi önerir:

• toz
• polen
• evcil hayvan kepeği
• temizlik ürünleri, boya veya tekstilden kimyasallar
• şömine veya yemek pişirme dumanı
• kalıp
• parfümler

Dış hava kirliliğini yönetme

KOAH'lı insanlar kendilerini soğuk havada olduğu gibi açık hava kirleticilerinden koruyabilirler. Dışarıda olmanız gerekiyorsa bir ressamın maskesi önerilir.

Dışarıda olmanız gerekiyorsa, egzersizinizi veya fiziksel aktivitenizi sınırlayın. Bir alevlenme riskini azaltmanın en iyi yolu, özellikle duman seviyeleri özellikle yüksek olduğunda iç mekanda kalmaktır.

Bazı sınırlı veriler, havadaki yüksek ozon seviyelerinin KOAH alevlenmelerine yol açabileceğini düşündürmektedir.

Genel olarak, ozon seviyeleri mayıs ve eylül ayları arasında en yüksektir ve öğleden sonra sabahtan daha yüksektir.

İç ortam hava kirliliğini yönetme

Bir hava temizleyici, birçok zararlı tahriş ediciyi havadan filtrelemeye yardımcı olabilir. Daha doğal bir seçenek için, birkaç bitki havayı temizlemeye yardımcı olabilir. Evinizin, özellikle toz alma ve vakumlama işlemlerinin düzenli ve kapsamlı bir şekilde yapılması da KOAH alevlenmesi riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Ancak, temizliği KOAH'lı kişiden başka birinin yapması en iyisidir. Temizlik ürünlerinde bulunan kimyasallar semptomları tetikleyebilir ve böylece temizlik sürecinde patlayan tozları tetikleyebilir.

Çok fazla tahriş edici madde içermeyen doğal temizlik ürünlerini kullanmak isteyebilirsiniz. Ek olarak, eforun kendisi bir alevlenmeye neden olabilir.

KOAH tetikleyici: Enfeksiyonlar

Akciğerleri ve solunum yollarını etkileyen enfeksiyonlar KOAH'lı bir kişi için tehlikelidir. Soğuk algınlığına ve gribe neden olan yaygın hatalar, aşağıdakiler gibi KOAH semptomlarını şiddetlendirebilir:

• öksürme
• hırıltılı
• nefes darlığı
• yorgunluk

Düzgün tedavi edilmezse, hayatı tehdit eden pnömoniye de yol açabilirler.

Enfeksiyonlardan kaçınma

Enfeksiyon riskinizi azaltmanın en kolay yolu, ellerinizi sık sık ve iyice yıkamaktır. Özellikle grip ve zatürree için önerilen aşılardan haberdar olduğunuzdan emin olmak için.

Cleveland Clinic ayrıca şunları yapmanızı önerir:

• sulu kal
• iyi hijyen uygulamak
• evini temiz tut
• enfeksiyon kapma riskinizi azaltmak için kalabalık yerlerden ve hasta olan insanlardan kaçının

Soğuk algınlığı veya grip olursanız, mümkün olan en kısa sürede tedavi etmek önemlidir.

KOAH tetikleyici: Sigara dumanı

Sigara içmenin tehlikeleri büyük ölçüde araştırılmış ve belgelenmiştir. KOAH'lı bir kişi için riskler çoktur.

Sigara dumanı katran ve akciğerleri tahriş eden birçok toksik kimyasal içerir. Sigara içmek, solunum yollarını temizlemekten sorumlu olan küçük tüyler olan silyalara da zarar verir.

Bu faktörler enfeksiyon riskini ve semptomların alevlenmesini artırabilir.

Sigara dumanından kaçınma

Hiç kimse sigara içmemelidir, ancak bu özellikle KOAH hastaları için geçerlidir. KOAH'ınız varsa, derhal bırakmalısınız.

Zaten bıraktıysanız, dumansız kalmak ve ikinci el dumandan kaçınmak için mümkün olan her şeyi yapmalısınız.

Birçok sigara bırakma seçeneği mevcuttur. Hangilerinin sizin için güvenli olduğu konusunda doktorunuzla konuşun.

Diğer KOAH kaynakları

Tetikleyicilerinizi yönetmek veya bunlardan kaçınmak, KOAH semptomlarını hafifletmek için en iyi ilk adımdır. Ama bazen bu yeterli olmaz.

KOAH'ı yönetmenize yardımcı olacak bazı kaynaklar şunlardır:

• KOAH ilaçları ve ilaçları
• KOAH için alternatif tedaviler
• KOAH'ı tedavi eden doktorlar