Avokado Cildinizin Sağlığını İyileştirebilir mi?

İçerik

• Avokado cildinize nasıl fayda sağlayabilir?
• Cilt koşullarını yatıştırır
• Cilt hasarını önler
• Cilt elastikiyetini geliştirir
• Araları en aza indirir
• Genel cilt sağlığını iyileştirir
• Kuru cildi önler
• Avokado cildinizde nasıl kullanılır?
• Avokado ve ballı derin nem yüz maskesi
• Malzemeler
• Talimatlar
• Kullanmak
• Temizleyici veya nemlendirici olarak avokado yağı
• Yüzünüzde avokado kullanmanın herhangi bir yan etkisi var mı?
• Alt çizgi
• Çözüm: Daha Sağlıklı Ciltler İçin Yiyecekler

Avokado, guacamole gibi lezzetli tadının veya sıcak bir tost parçasının üzerine sürülmesinin yanı sıra etkileyici bir cilt güçlendirici faydalar listesine sahiptir. Bunun nedeni, bu besleyici süper meyvenin içinde bulunan sağlıklı yağlar, vitaminler ve minerallerdir.

Bu makalede, avokadonun cildinize nasıl fayda sağlayabileceğine ve bu çok yönlü bileşenin daha sağlıklı, daha ışıltılı bir cilt için nasıl kullanılacağına daha yakından bakacağız.

Avokado cildinize nasıl fayda sağlayabilir?

Avokadolar sağlıklı yağlar açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda mükemmel bir E ve C vitamini kaynağıdır ve her ikisi de cildinizin sağlığı ve canlılığı için anahtar rol oynar.

İşte bu bileşenlerin, avokadoların cilt faydaları söz konusu olduğunda güçlü bir yumruk atmasına yardımcı olan bazı yolları.

Cilt koşullarını yatıştırır

LaFlore Probiotic Skincare'in baş bilim sorumlusu Maya Ivanjesku'ya göre, avokadoda bulunan yağlar, bileşikler ve vitaminler cilt onarımını hızlandırmaya ve egzama ve akne gibi kronik cilt hastalıklarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Ek olarak, Ivanjesku, aynı besinler çatlamış cildi iyileştirmeye ve hatta cilt tonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Cilt hasarını önler

avokadonun cildinizi güneşin verdiği hasarlardan ve iltihaplanmalardan korumaya yardımcı olabilecek bileşikler içerdiğini gösterir. Cildinizdeki ultraviyole (UV) hasarı, kırışıklıkların yanı sıra diğer yaşlanma belirtilerine ve cilt kanserine neden olabilir.

Ek olarak, araştırmalar, hem avokadoda bulunan hem de cildinizi güneşin neden olduğu oksidatif hasardan ve diğer çevresel faktörlerden korumaya yardımcı olmada önemli bir rol oynadığını göstermiştir.

Cilt elastikiyetini geliştirir

700'den fazla kadından oluşan 2010 yılında yapılan bir araştırma, cildin durumu ile yağ ve antioksidan mikro besinlerin alımı arasındaki ilişkiye baktı.

Araştırmacılar, yüksek miktarda yağ alımının - özellikle avokadoda bulunan yağ gibi sağlıklı tekli doymamış yağ - cilt elastikiyetini artırmaya yardımcı olduğu ve kırışıklıkların görünümünü azalttığı sonucuna vardı.

Araları en aza indirir

Ivanjesku, kırılmaya eğilimli bir cildiniz varsa, yüzünüzü avokado yağı ile temizlemenin daha az çatlak yaşamanıza yardımcı olabileceğini söylüyor. Bu, avokado yağındaki antimikrobiyal özelliklerden kaynaklanmaktadır.

Avokado yağı temizleyici olarak kullanmanın cildinizin daha esnek ve nemli hissetmesine yardımcı olabileceğine de dikkat çekiyor.

Genel cilt sağlığını iyileştirir

Cildinizin genel sağlığını iyileştirmek istiyorsanız, Ivanjesku cildinizde avokado yağı denemenizi önerir.

“Soğuk preslenmiş avokado yağı bol miktarda antioksidan, bitki sterolü, omega-9, mineral ve C ve E vitaminleri dahil vitamin içerir. Bu besinler birlikte kolajen üretimini artırmaya, iltihabı yatıştırmaya ve eski cildi kaldırmaya yardımcı olabilir. hücreler, ”dedi.

Kuru cildi önler

Avokado, B kompleks vitaminlerinin bir parçası olan harika bir biotin kaynağıdır. Biotin'in topikal olarak uygulandığında cildin kurumasını önlemeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Kırılgan saç ve tırnakların önlenmesine de yardımcı olabilir.

Avokado cildinizde nasıl kullanılır?

Avokadoyu cilt bakımı rutininize bu kadar basit bir katkı yapan şey, onu soyup çıkarabilmeniz ve eti doğrudan cildinizde kullanabilmenizdir. Reçetesiz satılan birçok cilt bakım serisinde bulunan avokado yağını da kullanabilirsiniz.

Sertifikalı bir makyaj sanatçısı ve yeşil güzellik uzmanı olan Maria Velve, bu avokado ve ballı derin nemli yüz maskesini paylaşıyor.

Avokado ve ballı derin nem yüz maskesi

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı. katı hindistancevizi yağı (sıvı halde ise katılaşması için buzdolabına koyun)
• 1/2 olgun avokado, çekirdeksiz ve soyulmuş
• 1 çay kaşığı. bal (mümkünse manuka)
• 1 çay kaşığı. Su

Talimatlar

1. Bir kaseye hindistan cevizi yağı, avokado, bal ve su koyun.
2. Elde tutulan bir blender kullanarak bir macun haline getirin.
3. Yaptıktan hemen sonra kullanın.

Kullanmak

1. Gözeneklerinizi açmak için cildinizi ılık, nemli bir yüz beziyle 20 saniye ısıtın.
2. Maskeyi göz çevresinden kaçınarak parmaklarınızla veya bir fırça kullanarak yüzünüze uygulayın.
3. 15 dakika bekletin ve ılık suyla durulayın.
4. Yüzünüzü kurulayın ve nemlendirici ile devam edin.

SKIN CAMP'ın önde gelen estetisyenlerinden Airi Williams ayrıca bir avokado bal maskesi önermektedir.

Ekstra hidrasyon için limon suyu sıkmanın yanı sıra birkaç damla peeling serumu veya pul pul dökülme için ince öğütülmüş yulaf ezmesi eklemeyi seviyor.

Temizleyici veya nemlendirici olarak avokado yağı

Avokadonun faydaları meyvenin etinin ötesine uzanır. Ayrıca hamurdan elde edilen yağ olan avokado yağını da kullanabilirsiniz.

Ivanjesku, temizleyici olarak bir pamuk topuna avokado yağı eklemeyi ve günde iki kez yüzü ve boynu temizlemeyi söylüyor.

Williams, avokado yağını dahil etmenin başka bir yolu, en sevdiğiniz nemlendiriciye birkaç damla yüzde 100 avokado yağı eklemektir.

Yüzünüzde avokado kullanmanın herhangi bir yan etkisi var mı?

Cildinizde daha önce hiç avokado veya avokado yağı kullanmadıysanız, yüzünüzde kullanmadan önce bir yama testi yapmak isteyeceksiniz.

Yama testi yapmak için dirseğinizin veya bileğinizin içine az miktarda avokado veya avokado yağı sürün. Avokado veya yağa karşı herhangi bir hassasiyetiniz varsa, birkaç saat içinde kaşıntı, kızarıklık, şişme veya yanma fark edeceksiniz. Herhangi bir tepki göstermezseniz, yüzünüzde kullanmak büyük olasılıkla güvenlidir.

Alt çizgi

Avokado, bu çok yönlü meyvede bulunan sağlıklı yağlar, vitaminler, mineraller ve diğer besinler sayesinde cildinize birçok yönden fayda sağlayabilir.

Diyetinize düzenli olarak avokado ekleyerek cilt faydalarının yanı sıra diğer sağlık yararlarından da yararlanabilirsiniz. Avokadoyu topikal olarak da kullanabilirsiniz. Bazı seçenekler, temizlik veya nemlendirme rutininizin bir parçası olarak yüz maskesinde avokado kullanmayı veya avokado yağı kullanmayı içerir.

Avokadoyu cildinizde kullanmanın güvenliği veya faydalarından emin değilseniz, kullanmadan önce doktorunuzla veya dermatoloğunuzla konuşun.

Çözüm: Daha Sağlıklı Ciltler İçin Yiyecekler