Göbek kaybetmek için kendi kendine masaj

İçerik

• Göbeğe kendi kendine masaj yapmanın faydaları
• Göbek kaybetmek için kendi kendine masaj nasıl yapılır

Karında kendi kendine masaj, fazla sıvının boşaltılmasına ve karındaki sarkmaların azaltılmasına yardımcı olur ve yapılan hareketleri görebilmeniz için omurga düz ve aynaya dönük olarak ayakta duran kişi ile yapılmalıdır.

Karında kendi kendine masajın etkili olabilmesi için haftada en az 3 kez yapılması ve buna tüketim ve su, dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite uygulaması eşlik etmesi önerilir.

Göbeğe kendi kendine masaj yapmanın faydaları

Göbek kaybetmek için kendi kendine masaj, kilo vermek için harika bir müttefiktir çünkü yağ dokusunu harekete geçirerek vücut hatlarını iyileştirir. Ek olarak, göbek kaybetmek için kendi kendine masaj, şunlara yardımcı olur:

• Göbek yağının yakınında biriken sıvıyı boşaltın;
• Göbek flabını azaltın;
• Göbek selüliti ortadan kaldırın;
• Refahı teşvik edin.

Karın kaybetmek için kendi kendine masaj, tercihen kadın ayakta, sağ omurgası, aynaya dönük, banyodan sonra ve göbeğini kaybetmek için krem ​​ile yapılmalıdır. İyi sonuçlar elde etmek için hareketler bir miktar güç ve sertlikle yapılmalıdır. Karnı kaybetmek için krem ​​hakkında daha fazla bilgi edinin.

Göbek kaybetmek için kendi kendine masaj nasıl yapılır

Göbek kaybetmek için kendi kendine masaj üç ana adımda yapılabilir:

1. Isıtma: Elinize biraz krem ​​sürün ve karnınızın her yerine uygulayın. Avuç içlerinizle göbek çevresinde saat yönünde dairesel hareketler yapın ve ardından üst üste binen ellerle aynı hareketi yapın. Bu hareketi 10 ila 15 kez tekrarlayın;
2. Kayma: Karnınızın yan tarafına her iki elinizi de ters yönlerde, yukarıdan aşağıya doğru masaj yapın, her zaman kalçaya ulaşana kadar hem sağa hem de sola bastırın. Hareketleri 10 ila 15 kez tekrarlayın;
3. Drenaj: Avuç içlerinizi kaburgalarınızın hizasına yerleştirin ve kasık bölgenize doğru yukarı aşağı hareket edin, karnınıza bastırın ve parmaklarınızı ovalayın. Hareketleri 10 ila 15 kez tekrarlayın.

Sağlıklı beslenme, bol su içme ve haftada en az 3 kez yapıldığında egzersiz sonuçları ile birlikte göbek kaybetmek için kendi kendine masaj, ancak her gün yapıyorsanız daha iyi sonuçlar veriyor. Karnınızı belirgin tutmak için başka 3 ipucu için aşağıdaki videoyu izleyin: