Uzmana Sorun: RRMS ile Yaşayan İnsanlar İçin Tavsiyeler

İçerik

• RRMS'yi yönetmenin en iyi yolu nedir? İlerlemesini yavaşlatabilir miyim?
• MS atağım olduğunda ne yapmalıyım?
• Yaşadığım MS saldırılarının sayısını azaltmanın bir yolu var mı?
• RRMS için önerdiğiniz belirli bir diyet veya yiyecek var mı?
• Ara sıra alkol içmek uygun mudur?
• Egzersiz RRMS'ye nasıl yardımcı olur? Ne tür egzersizler önerirsiniz ve yorgun olduğumda nasıl motive kalabilirim?
• Zihinsel olarak uyarıcı faaliyetler bilişsel işlevimi geliştirebilir mi? En iyi ne işe yarar?
• MS ilaçlarım yan etkilere neden olursa ne yapmalıyım?
• MS için nasıl duygusal destek alabilirim?
• RRMS teşhisi konmuş kişiler için bir numaralı tavsiyeniz nedir?

RRMS'yi yönetmenin en iyi yolu nedir? İlerlemesini yavaşlatabilir miyim?

Tekrarlayan-düzelen multipl sklerozu (RRMS) yönetmenin en iyi yolu, bir hastalığı modifiye eden ajan kullanmaktır.

Yeni ilaçlar, yeni lezyon oranlarını düşürmede, nüksleri azaltmada ve sakatlığın ilerlemesini yavaşlatmada etkilidir. Sağlıklı bir yaşam tarzıyla birleştiğinde MS, her zamankinden daha kolay yönetilebilir.

MS atağım olduğunda ne yapmalıyım?

24 saat veya daha uzun süren yepyeni semptomlar yaşarsanız, nöroloğunuzla iletişime geçin veya acil servise gidin. Steroidlerle erken tedavi, semptom süresini kısaltabilir.

Yaşadığım MS saldırılarının sayısını azaltmanın bir yolu var mı?

Etkili bir hastalık modifiye edici tedaviye (DMT) başlamak, MS ataklarının oranını düşürmeye ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olur. Piyasadaki DMT'lerin sayısı son yıllarda hızla artmıştır.

Her DMT'nin nüks azaltmada farklı bir etkisi vardır. Bazı DMT'ler diğerlerinden daha etkilidir. İlacınızın riskleri ve yeni lezyonları ve nüksleri durdurmadaki etkinliği hakkında doktorunuzla konuşun.

RRMS için önerdiğiniz belirli bir diyet veya yiyecek var mı?

Hiçbir diyetin MS'yi iyileştirdiği veya tedavi ettiği kanıtlanmamıştır. Ancak nasıl yediğiniz, enerji seviyenizi ve genel sağlığınızı etkileyebilir.

Çok sayıda işlenmiş gıda ve sodyum yemenin bağırsaktaki iltihabı artırarak hastalığın ilerlemesine katkıda bulunabileceğini öne sürün.

En iyi bahsiniz, lif içeriği yüksek, sodyum, şeker ve işlenmiş gıdalar açısından düşük bir diyet yemektir. Akdeniz veya DASH diyetleri, bu tür sağlıklı beslenme düzeninin iyi örnekleridir.

Doğal gıdalardan zengin bir diyet öneririm. Bol yeşil yapraklı sebze ve yağsız protein ekleyin. Balık, MS'li bazı insanlara fayda sağlayabilecek omega-3 yağ asitleri bakımından yüksektir.

Kırmızı eti az tüketin. Hamburger, sosisli sandviç ve kızarmış yiyecekler gibi hızlı yiyeceklerden kaçının.

Birçok doktor bir D-3 vitamini takviyesi almayı önerir. Ne kadar D-3 vitamini almanız gerektiği konusunda nöroloğunuzla konuşun. Miktar genellikle mevcut kan D-3 seviyenize bağlıdır.

Ara sıra alkol içmek uygun mudur?

Evet, ama sorumlu bir şekilde içmek her zaman önemlidir. Bazı kişiler birkaç içkiden sonra alevlenme (veya altta yatan MS semptomlarının kötüleşmesi) yaşayabilir.

Egzersiz RRMS'ye nasıl yardımcı olur? Ne tür egzersizler önerirsiniz ve yorgun olduğumda nasıl motive kalabilirim?

Egzersiz, sağlıklı bir beden ve zihnin korunmasına yardımcı olur. Her ikisi de MS ile mücadelede önemlidir.

MS hastaları için çeşitli egzersizler faydalıdır. Yoga ve Pilates dahil olmak üzere özellikle aerobik egzersiz, esneme ve denge eğitimini tavsiye ederim.

Hepimiz motivasyonla mücadele ediyoruz. Belirli bir programa bağlı kalmanın ve somut hedefler belirlemenin ulaşılabilir bir rutin geliştirmeye yardımcı olduğunu düşünüyorum.

Zihinsel olarak uyarıcı faaliyetler bilişsel işlevimi geliştirebilir mi? En iyi ne işe yarar?

Hastalarımı sudoku, Luminosity ve bulmaca gibi ilgi çekici oyunlarla kendilerine meydan okuyarak bilişsel ve zihinsel olarak aktif kalmaya teşvik ediyorum.

Sosyal etkileşim, bilişsel işlev için de çok faydalıdır. Anahtar, hem eğlenceli hem de teşvik edici bir aktivite seçmektir.

MS ilaçlarım yan etkilere neden olursa ne yapmalıyım?

İlaçlarınızın herhangi bir yan etkisini daima nöroloğunuzla görüşün. Pek çok yan etki geçicidir ve ilaçlarınızı yiyeceklerle birlikte alarak azaltılabilir.

Benadryl, aspirin veya diğer NSAID'ler gibi reçetesiz satılan ilaçlar yardımcı olabilir.

Yan etkiler düzelmezse nöroloğunuza karşı dürüst olun. İlaç sizin için doğru olmayabilir. Doktorunuzun denemenizi tavsiye edebileceği birçok farklı tedavi vardır.

MS için nasıl duygusal destek alabilirim?

Bugünlerde MS hastaları için bir dizi kaynak mevcuttur. En yararlı olanlardan biri, Ulusal MS Derneği'nin yerel bölümünüzdür.

Gruplar, tartışmalar, konferanslar, kendi kendine yardım işbirlikleri, topluluk ortağı programları ve çok daha fazlası gibi hizmetler ve destek sunarlar.

RRMS teşhisi konmuş kişiler için bir numaralı tavsiyeniz nedir?

Artık MS spektrumundaki insanları tedavi etmek için birçok etkili ve güvenli terapimiz var. Bakım ve yönetiminizde gezinmenize yardımcı olması için bir MS uzmanıyla çalışmak çok önemlidir.

MS konusundaki anlayışımız, son yirmi yılda muazzam bir ilerleme kaydetmiştir. Nihayetinde bir çare bulma hedefiyle sahada ilerlemeye devam etmeyi umuyoruz.

Dr. Sharon Stoll, Yale Medicine'de kurul sertifikalı bir nörologdur. Yale Tıp Fakültesi nöroloji bölümünde MS uzmanı ve yardımcı doçenttir. Nöroloji ihtisas eğitimini Philadelphia'daki Thomas Jefferson Üniversite Hastanesi'nde ve nöroimmunoloji bursunu Yale New Haven Hastanesi'nde tamamladı. Dr. Stoll, akademik gelişimde ve sürekli tıp eğitiminde aktif bir rol oynamaya devam ediyor ve Yale’nin yıllık MS CME programında kurs direktörü olarak görev yapıyor. Çeşitli uluslararası çok merkezli klinik deneylerde araştırmacıdır ve şu anda BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth ve JOWMA gibi çeşitli danışma kurullarında hizmet vermektedir. Dr. Stoll, Rodney Bell öğretim ödülü de dahil olmak üzere çok sayıda ödül aldı ve Ulusal MS Derneği klinik bursu bursu alıcısıdır. En son Nancy Davis’in vakfı Race to Erase MS’de akademik bir podyumda görev yaptı ve uluslararası üne sahip bir konuşmacıdır.