Gelişmiş Meme Kanseri Teşhisi Sonrasında Nasıl Yardım İstenir?

İçerik

• Suçluluk duygusunu bırak
• Öncelikleri belirleyin
• Destek grubunuzu takip edin
• Kişiyi görevle eşleştirin
• İhtiyacınız olan şey konusunda net olun
• Talimatları sağlayın
• Küçük şeylerle uğraşmayın
• Yardım isteklerinizi çevrimiçi düzenleyin

Göğüs kanseriyle yaşıyorsanız, tedaviye ayak uydurmanın tam zamanlı bir iş olduğunu bilirsiniz. Geçmişte ailenize bakabilir, uzun saatler boyunca çalışabilir ve aktif bir sosyal yaşam sürdürebilirsiniz. Ancak ilerlemiş meme kanserinde bazı değişiklikler yapmanız gerekecek. Her şeyi kendi başınıza yapmaya çalışırsanız, stresinizi artırabilir ve iyileşmenizi engelleyebilir. En iyi seçeneğin mi? Yardım isteyin!

Yardım istemek sizi daha az yetenekli ve daha bağımlı hissettirebilir, ancak bunun tersi doğrudur. Yardım isteyebiliyorsanız, bu, kendinizin farkında ve sınırlarınızın farkında olduğunuz anlamına gelir. Yardıma ihtiyacınız olduğunu bir kez kabul ettiğinizde, işte yardıma nasıl ulaşacağınızla ilgili bazı ipuçları.

Suçluluk duygusunu bırak

Yardım istemek bir karakter hatası veya elinizden geleni yapmadığınızın bir göstergesi değildir. Bu durumda, durumunuzun gerçekliğini kabul ettiğiniz anlamına gelir. Arkadaşlarınızın ve sevdiklerinizin çoğu muhtemelen yardım etmek istiyor ama nasıl yapılacağını bilmiyor. Israrcı görünerek sizi üzmekten korkabilirler. Yardımlarını istemek onlara bir amaç duygusu verebilir ve size yardım eli uzatabilir.

Öncelikleri belirleyin

Hangi şeylerin ihtiyaç olduğuna ve hangilerinin "iyi olurdu" kategorisine girdiğine karar verin. İlkinden yardım isteyin ve ikincisini buza koyun.

Destek grubunuzu takip edin

Yardım istemiş olduğunuz herkesle birlikte yardım etmeyi teklif eden herkesin bir listesini yapın. Bu, diğerlerini dahil etmekte başarısız olurken birkaç kişiye aşırı derecede bağımlı kalmamanızı sağlar.

Kişiyi görevle eşleştirin

Mümkün olduğunda, insanlardan yeteneklerine, ilgi alanlarına ve programına en uygun görevlerde yardım etmelerini isteyin. Muhtemelen bir arkadaşınızın, çocuklarınızı okula gidip gelmek için defalarca işi kaçırmasını beklemiyorsunuz. 20 yaşındaki erkek kardeşiniz akşam yemeği yapmak için bir felaket olabilir, ancak köpekleri gezdirmek ve reçetelerinizi almak için mükemmel olabilir.

İhtiyacınız olan şey konusunda net olun

En iyi niyetli arkadaş bile belirsiz yardım tekliflerinde bulunabilir ve takibini yapmayabilir. Teklifin samimiyetsiz olduğunu varsaymayın. Çoğu zaman neye ihtiyacınız olduğunu veya onu nasıl sağlayacaklarını bilmezler. Sizden belirli bir istek bekliyor olabilirler.

Birisi yardım etmek için ne yapabileceğini sorarsa, söyle ona! Mümkün olduğunca spesifik olun. Örneğin, "Lütfen Lauren'ı salı ve perşembe günleri 16: 30'da bale dersinden alır mısın?" Ayrıca tedavi günlerinde duygusal veya fiziksel desteğe ihtiyacınız olabilir. Tedavi günlerinde geceyi sizinle geçirmeye istekli olup olmadıklarını sorun.

Talimatları sağlayın

En iyi arkadaşınız haftada iki akşam çocuklara bakmayı teklif ederse, evinizde işlerin nasıl yürüdüğünü bildiklerini varsaymayın. Çocukların genellikle akşam 7'de akşam yemeği yediğini bilmelerini sağlayın. ve akşam 21: 00'de yatakta Açık ve ayrıntılı talimatlar vermek, bazı endişelerini hafifletebilir ve yanlış iletişim veya kafa karışıklığını önleyebilir.

Küçük şeylerle uğraşmayın

Belki bu şekilde çamaşırları katlamaz veya akşam yemeği pişirmezsiniz, ama hala yapılıyor. En önemlisi, ihtiyacınız olan yardımı almanız ve destek grubunuzun bunu ne kadar takdir ettiğinizi bilmesidir.

Yardım isteklerinizi çevrimiçi düzenleyin

Arkadaşlarınızı, ailenizi ve meslektaşlarınızı organize etmek için özel, çevrimiçi bir site oluşturmak, doğrudan yardım istemenin bazı garipliklerini hafifletebilir. CaringBridge.org gibi bazı kanser destek web siteleri, etkinlikleri koordine etmeyi ve gönüllüleri yönetmeyi kolaylaştırır. Siteyi aileniz için yemek talepleri, tıbbi randevulara gitmek veya bir arkadaşınızın ziyaretlerini göndermek için kullanabilirsiniz.

Lotsa Helping Hands, yemek teslimatlarını atamak ve randevulara yolculuklar düzenlemek için bir takvime sahiptir. Site ayrıca hatırlatmalar gönderecek ve lojistiğin otomatik olarak koordine edilmesine yardımcı olacak, böylece çatlaklardan hiçbir şey düşmeyecek.

Facebook gibi sosyal medya platformlarında da kendi yardım sayfanızı kurabilirsiniz.