Balık Yağı ve Omega-3 (EPA ve DHA) ile Artrit Tedavisi

İçerik

• Morina karaciğeri yağının kısa bir tarihi
• EPA ve DHA
• Balık yağı ve morina karaciğeri yağı arasındaki fark
• Artrite kısa bir bakış
• Artrit için neden balık yağı tercih edilir?
• Balık yağının yan etkileri
• Doktorunuza danışın

Morina karaciğeri yağının kısa bir tarihi

19. ve 20. yüzyılın başlarında, çocuklara yüzlerce yıllık halk tıbbına dayanan bir uygulama olan bir kaşık morina karaciğeri yağı verildi.

Tıp biliminin daha sonra doğruladığı gibi, bazı gıdalardan önemli besinlerin elde edilmesi, belirli durumlar için yararlı bir tamamlayıcı tedavi yöntemidir.

Vücutta D vitamini eksikliğinden kaynaklanan bir hastalık olan raşitizm, 1950'lerin ortalarından önce yaygındı. Hastalık çok küçük çocukları etkiledi, kemiklerini yumuşattı ve deforme etti. Birkaç yıl içinde büyüyeceklerdi. Bununla birlikte, o zamana kadar, kalıcı hasar meydana gelmişti.

Morina karaciğeri yağı geleneksel olarak raşitizm tedavisinde kullanılır, ancak yağın yüksek D vitamini içeriğinin bu tedaviyi etkili kıldığına dair bilimsel kanıtlar 1930'lara kadar mevcut değildi.

D vitamini yanı sıra morina karaciğeri yağı da A vitamini bakımından zengindir, bu da kemikler, dişler ve gözler için çok iyi hale getirir. Omega-3 yağ asitleri açısından da zengindir.

20. yüzyılın sonlarına doğru araştırmacılar balık yağı üzerinde çalışmaya başladı. Morina karaciğeri yağından farklı olarak, balık yağı A ve D vitaminleri içermez. Bununla birlikte, omega-3 yağ asitleri bakımından benzerlerinden çok daha zengindir. Omega-3'ler kalp sağlığı için mükemmeldir - ve ortaya çıktığı gibi artrit için mükemmeldir.

EPA ve DHA

Balık yağında bulunan iki tip omega-3 yağ asidi eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asittir (DHA).

EPA ve DHA iltihabı azaltabilir, bu da şişmeye ve ağrıya neden olur. Araştırmalar, her iki asidin vücudun bağışıklık sistemini baskılayabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, 2016 yılında yapılan bir araştırma DHA'nın bağışıklık fonksiyonunu artırabileceğini düşündürmektedir. DHA, inflamasyonu azaltmada EPA'dan daha etkilidir, ancak her ikisinin de rolü vardır.

Tüm bu etkiler balık yağını artritli insanlar için potansiyel olarak yararlı kılar.

EPA ve DHA diğer sağlık yararları ile birlikte gelir: Kanın pıhtılaşmasını zorlaştırarak kalp krizlerini önlemeye yardımcı olabilirler. Kan trigliserit seviyelerini ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olurlar. Ayrıca, statin ilacı ile alınan EPA, arteriyoskleroz iltihabının azaltılmasında tek başına ilaçtan daha etkilidir.

Balık yağı ve morina karaciğeri yağı arasındaki fark

Morina karaciğeri yağı, mükemmel bir omega-3, A vitamini ve D vitamini kaynağıdır. Pişirilmiş ve daha sonra preslenmiş morina karaciğerlerinden yapılır.

Balık yağı takviyeleri, uskumru, ton balığı, ringa balığı, somon dahil olmak üzere çeşitli yağlı, soğuk su balıklarından yapılır. ve Morina karaciğeri. Ayrıca balina veya fok balığı da içerebilirler.

Balık yağı, demir, kalsiyum, B vitaminleri ve A ve D vitaminleri dahil olmak üzere az miktarda vitamin ve mineral içerir.

Artrite kısa bir bakış

“Artrit” terimi iki Yunanca kelimeden türetilmiştir: “eklem” anlamına gelen “artro” ve “iltihap” anlamına gelen “itis”. 100'den fazla farklı artrit türü vardır ve hepsi eklemleri etkiler.

En yaygın olanı osteoartrittir (OA). Eklemin içindeki ve çevresindeki sert, esnek kıkırdağa saldırır. Esas olarak aşınma ve yıpranma nedeniyle oluşan osteoartrit genellikle yaşlıları etkiler.

İkinci en sık görülen artrit formu romatoid artrittir (RA). RA, bağışıklık sisteminin eklemin sinovyal kapsülüne ve diğer yumuşak dokulara saldırmasına neden olan kronik bir otoimmün hastalıktır. Her iki artrit tipi de eklemlerde iltihap ve ağrıya neden olur.

Artrit için neden balık yağı tercih edilir?

Balık yağındaki omega-3 yağ asitlerinin artrite karşı çalışması için, her gün oldukça fazla miktarda tüketilmesi gerekir. Kapsüllerle kaplanmış balık yağı veya morina karaciğeri yağı bunu oldukça kolaylaştırır.

Öte yandan, morina karaciğeri yağı çok yüksek miktarda A vitamini ve D vitamini içerdiğinden, çok fazla almak toksik olabilir. Artrit tedavisi için balık yağı daha güvenli bir seçimdir.

Balık yağı takviyeleri için alışveriş yapın.

Balık yağının yan etkileri

Çoğu insan sorunsuz bir şekilde yüksek dozda balık yağı alabilir. Bununla birlikte, bazıları aşağıdakiler de dahil olmak üzere hafif yan etkiler bildirmektedir:

• geğirme
• ağızda kötü bir tat
• ağız kokusu
• göğüste ağrılı yanma hissi
• mide bulantısı
• gevşek tabureler

Yemekten hemen önce balık yağı alırsanız bu yan etkilerin çoğu azalır veya ortadan kaldırılır. Kapsülleri almadan önce dondurmayı da deneyebilirsiniz.

Doktorunuza danışın

Artrit için balık yağı almadan önce, özellikle yüksek dozlarda doktorunuzla konuşun.

Bağışıklık sistemini, kan incelticileri veya tansiyon ilaçlarını baskılayan steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) alıyorsanız doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Diğer alternatif veya tamamlayıcı ilaçlarla balık yağı almadan önce doktorunuza danışın. Potansiyel ilaç etkileşimleri hakkında size tavsiyede bulunabilmelidirler.