Görünmez Yaraların İyileştirilmesi: Sanat Terapisi ve TSSB

İçerik

• TSSB'den kurtuldukça boyama özellikle araçsal hale geldi.
• TSSB nedir?
• Sanat terapisi nedir?
• Sanat terapisi TSSB'ye nasıl yardımcı olabilir?
• TSSB, vücut ve sanat terapisi
• Doğru sanat terapisti nasıl bulunur
• Paket servisi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

TSSB'den kurtuldukça boyama özellikle araçsal hale geldi.

Terapi sırasında renklendirdiğimde, geçmişimden gelen acı verici duyguları ifade etmem için güvenli bir alan yaratıyor. Boyama, beynimin travmamı farklı bir şekilde işlememe izin veren farklı bir bölümünü meşgul ediyor. Hatta cinsel tacizimin en zor anılarından paniklemeden bahsedebilirim.

Yine de, yetişkin boyama kitabı eğiliminin önerdiğine rağmen, sanat terapisi için renklendirmeden daha fazlası var. Yine de kendi deneyimlerimden öğrendiğim gibi, bir şeyin peşindeler. Sanat terapisi, tıpkı konuşma terapisi gibi, eğitimli bir profesyonel ile yapıldığında muazzam bir iyileştirme potansiyeline sahiptir. Aslında, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olanlar için bir sanat terapistiyle çalışmak hayat kurtarıcı olmuştur.

TSSB nedir?

TSSB, travmatik bir olaydan kaynaklanan psikiyatrik bir bozukluktur. Savaş, taciz veya ihmal gibi korkunç veya tehdit edici deneyimler, anılarımıza, duygularımıza ve bedensel deneyimlerimize takılıp kalan izler bırakır. Tetiklendiğinde, TSSB travmayı yeniden deneyimleme, panik veya anksiyete, dokunma veya tepkisellik, hafıza kayıpları ve uyuşma veya çözülme gibi semptomlara neden olur.

Kaliforniya merkezli lisanslı Erica Curtis, "Travmatik anılar tipik olarak zihinlerimizde ve bedenlerimizde duruma özgü bir biçimde bulunur, yani olay anında hissedilen duygusal, görsel, fizyolojik ve duyusal deneyimleri barındırırlar," diyor California merkezli lisanslı Erica Curtis evlilik ve aile terapisti. "Onlar aslında sindirilmemiş anılardır."

TSSB'den kurtulmak, bu sindirilmemiş anılar üzerinde artık semptomlara neden olmayana kadar çalışmak anlamına gelir. TSSB için yaygın tedaviler arasında konuşma terapisi veya bilişsel davranışçı terapi (CBT) bulunur. Bu terapi modelleri, travmatik olay hakkında konuşarak ve duygularını ifade ederek hayatta kalanları duyarsızlaştırmayı amaçlamaktadır.

Bununla birlikte, insanlar TSSB'yi hafıza, duygu ve vücut yoluyla yaşarlar. Konuşma terapisi ve BDT, tüm bu alanları ele almak için yeterli olmayabilir. Travmayı yeniden yaşamak zordur. Sanat terapisinin devreye girdiği yer burasıdır.

Sanat terapisi nedir?

Sanat terapisi çizim, boyama, boyama ve heykel gibi yaratıcı ortamları kullanır. TSSB'nin iyileşmesi için sanat, travmatik olayları yeni bir yerde işlemeye yardımcı olur. Sanat, kelimeler başarısız olduğunda bir çıkış sağlar. Eğitimli bir sanat terapisti ile terapi sürecinin her adımı sanat içerir.

Curtis aynı zamanda kurul onaylı bir sanat terapistidir. TSSB iyileşme süreci boyunca sanat yapımını kullanıyor. Örneğin, “müşterilerin iyileşme yolculuğuna başlamak için iç güçlerini ve başa çıkma stratejilerini belirlemelerine yardımcı olmak” için iç güçleri temsil eden resim kolajları oluşturabilirler, diye açıklıyor.

Danışanlar travma ile ilgili duygu ve düşünceleri bir maske yaparak veya bir his çizerek ve tartışarak inceler. Sanat, hoş nesnelerin fotoğrafını çekerek temel oluşturma ve baş etme becerilerini geliştirir. Grafik bir zaman çizelgesi oluşturarak travmanın hikayesini anlatmaya yardımcı olabilir.

Bunun gibi yöntemlerle, sanatı terapiye entegre etmek bir kişinin tüm deneyimine hitap eder. Bu, TSSB için kritiktir. Travma sadece kelimelerle yaşanmaz.

Sanat terapisi TSSB'ye nasıl yardımcı olabilir?

Konuşma terapisi uzun zamandır TSSB tedavisi için kullanılıyor olsa da, bazen kelimeler işe yaramayabilir. Öte yandan sanat terapisi, ifade için alternatif ve eşit derecede etkili bir çıkış yolu sağladığından işe yarıyor.

Ulusal Çocuklarda Travma ve Kayıplar Enstitüsü için kurul onaylı sanat terapisti Gretchen Miller, "Sanat ifadesi, travmanın korkunç deneyimini güvenli bir şekilde kontrol altına almanın ve bu deneyimden ayırmanın güçlü bir yoludur" diye yazıyor. "Sanat güvenli bir şekilde ses verir ve hayatta kalanların duygu, düşünce ve anı deneyimlerini kelimeler yetersiz olduğunda görünür kılar."

Curtis ekliyor: “Bir seansa sanatı veya yaratıcılığı kattığınızda, çok, çok temel bir düzeyde, bir kişinin deneyiminin diğer bölümlerine bağlanır. Tek başına konuşarak erişilemeyen bilgilere veya duygulara erişir. "

TSSB, vücut ve sanat terapisi

TSSB iyileşmesi ayrıca vücudunuzun güvenliğini geri kazanmayı da içerir. TSSB ile yaşayan pek çok kişi kendilerini vücutlarından kopuk ya da ayrılmış bulurlar. Bu genellikle travmatik olaylar sırasında kendini tehdit altında ve fiziksel olarak güvensiz hissetmenin sonucudur. Bununla birlikte, vücutla bir ilişki kurmayı öğrenmek, TSSB'den kurtulmak için çok önemlidir.

Bessel van der Kolk, "The Body Keeps the Score" yazısında, "Travma geçirmiş insanlar vücutlarının içinde kronik olarak kendilerini güvensiz hissediyorlar" diyor. “Değişmek için, insanların hislerinin ve vücutlarının çevrelerindeki dünyayla etkileşime girme şeklinin farkına varmaları gerekiyor. Fiziksel öz farkındalık, geçmişin tiranlığını serbest bırakmanın ilk adımıdır. "

Sanat terapisi vücut çalışması için mükemmeldir çünkü müşteriler sanat eserlerini kendi dışında manipüle eder. Danışanlar, travma öykülerinin zor parçalarını dışsallaştırarak fiziksel deneyimlerine güvenli bir şekilde erişmeye ve bedenlerinin güvenli bir yer olduğunu yeniden öğrenmeye başlar.

Curtis, “Özellikle sanat terapistleri medyayı her türlü farklı şekilde kullanmak üzere eğitilmişler ve bu birisinin vücuduna daha fazla girmesine yardımcı olabilir” diyor. "Tıpkı sanatın duyguları ve kelimeleri köprüleyebilmesi gibi, aynı zamanda kişinin bedeninde topraklanmış ve güvende hissetmesine de bir köprü olabilir."

Doğru sanat terapisti nasıl bulunur

TSSB ile çalışmaya yetkili bir sanat terapisti bulmak için travma konusunda bilgili bir terapist arayın. Bu, terapistin bir sanat uzmanı olduğu ancak aynı zamanda hayatta kalanları iyileşme yolculuklarında desteklemek için konuşma terapisi ve BDT gibi başka araçlara da sahip olduğu anlamına gelir. Sanat her zaman tedavinin merkezinde kalacaktır.

Curtis, "Travma için sanat terapisi ararken, özellikle travmaya dayalı yaklaşımlar ve teorilerin entegrasyonu konusunda bilgili bir terapist aramak önemlidir" diye tavsiye ediyor Curtis. "Görsel ve duyusal malzemelerle yapılan herhangi bir müdahalenin müşteriyi tetikleyebileceğini ve bu nedenle yalnızca eğitimli bir sanat terapisti tarafından kullanılması gerektiğini belirtmek önemlidir."

Eğitimli bir sanat terapisti, ek bir sanat terapisi sertifikası ile psikoterapi alanında en az bir yüksek lisans derecesine sahip olacaktır. Birçok terapist, sanat terapisi yaptıklarının reklamını yapabilir. Yalnızca sertifikalı kimlik bilgilerine (ATR veya ATR-BC) sahip olanlar, TSSB tedavisi için gerekli olan titiz eğitimden geçmiştir. Sanat Terapisi Kimlik Bilgileri Kurulu’nun "Yetkili Bir Sanat Terapisti Bul" özelliği, nitelikli bir danışman bulmanıza yardımcı olabilir.

Paket servisi

TSSB'yi tedavi etmek için sanat terapisini kullanmak, tüm travma deneyimine hitap eder: zihin, beden ve duygu. TSSB'yi sanatla birlikte çalışarak, birçok belirtiye neden olan korkunç bir deneyim, geçmişten nötrleştirilmiş bir hikaye haline gelebilir.

Bugün sanat terapisi, hayatımdaki travmatik bir zamanın üstesinden gelmeme yardımcı oluyor. Ve umarım yakında, o zaman, yalnız bırakmayı seçebileceğim, bir daha asla beni rahatsız etmeyeceğim bir anı olur.

Renée Fabian, akıl sağlığı, müzik, sanat ve daha fazlasını işleyen Los Angeles merkezli bir gazetecidir. Çalışmaları diğerlerinin yanı sıra Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot ve The Week'te yayınlandı. Çalışmalarının geri kalanını kendi web sitesinde inceleyebilir ve onu Twitter @ryfabian'da takip edebilirsiniz.