Aromaterapi: Nedir, ne için ve en yaygın yağlar nasıl kullanılır?

İçerik

• Her bir uçucu yağ ne için
• Yağlar nasıl kullanılır
• 1. Soluma
• 2. Aromatizer
• 3. Buharlaşma
• 4. Spreyler
• 5. Buharlaştırma
• 6. Masaj
• 7. Hamamlar

Aromaterapi, beynin farklı bölümlerini uyarmak için farklı esansiyel yağlar tarafından salınan aroma ve partikülleri kullanan ve aşağıdakilere yardımcı olan doğal bir tekniktir:

• Anksiyete, uykusuzluk, depresyon, astım veya soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmek;
• Refahı teşvik edin;
• Vücudun savunmasını güçlendirin.

Doğal ürünler kullanılsa da, her durumda kullanılacak en iyi uçucu yağın hangisi olduğunu bulmak için aromaterapinin bir naturopath veya başka bir uzman profesyonel tarafından yönlendirilmesi önemlidir.

Her bir uçucu yağ ne için

Aromaterapide en çok kullanılan uçucu yağlardan bazıları şunlardır:

Bu uçucu yağlar, aynı anda birkaç sorunu hafifletmek için ayrı ayrı veya aynı anda kullanılabilir. Bununla birlikte, belirli formüllerde kullanılması gerektiğinden, karışımlar naturopath tarafından belirtilmelidir.

Ayrıca anksiyeteyi tedavi etmek ve kilo vermek için en uygun aromaterapi yağlarına bakın.

Yağlar nasıl kullanılır

Uçucu yağları kullanmanın ana ve en faydalı yolu solumadır, ancak farklı şekillerde kullanılabilirler, tedavi edilecek soruna veya her bir kişinin yaşam tarzına göre uyarlanabilirler:

1. Soluma

İnhalasyon, moleküllerin beynin limbik sistemine kolayca ulaşmasına, vücudun işleyişinde değişiklikler yaratarak kendini iyileştirmesine olanak sağladığı için uçucu yağların etkilerini ve faydalarını elde etmenin en eksiksiz yoludur.

İnhalasyon yapmak için hafif inhalasyonlarla başlayın ve ardından belirtildiği gibi inhalasyon sayısını ve yoğunluğunu artırın:

• Kısa inhalasyonlar: Günde birkaç kez arka arkaya 3 ila 7 nefes;
• Ortalama inhalasyonlar: Günde birkaç kez arka arkaya 10 ila 15 nefes;
• Uzun soluma: Günde 2 ila 3 kez arka arkaya 10 ila 15 dakika nefes.

İnhalasyonları doğru bir şekilde yapmak için, yağı doğrudan şişeden solumalı, derin nefes almalı ve ardından nefes vermeden önce havayı 2 ila 3 saniye tutmalısınız.

İdeal olarak, vücudu sarhoş edebilecek böcek ilaçlarını ve diğer kimyasalları solumaktan kaçınmak için her zaman sertifikalı organik uçucu yağlar kullanılmalıdır.

2. Aromatizer

Bu durumda, odadaki aromayı serbest bırakan bir duman bulutu oluşturan suyla bir cihazın içine seçilen yağdan 2 veya 3 damla eklenir.

Aromatize ediciyi kullanmak için daha ekonomik bir çözüm, damlaları bir bardak kaynar suya koymaktır, örneğin, su buharlaştıkça aroma havaya salınır.

3. Buharlaşma

Buharlaştırma, pamuk toplarına, kompreslere veya temiz bir beze birkaç damla damlatarak yağın buharlaşmasını ve aromasını bırakmasını içerir.

Bu, aromanın yoğunluğunu düzenlemenin harika bir yoludur, çünkü beze ne kadar yakın olursanız koku o kadar yoğun olur. Bu aynı zamanda işte kullanmak için iyi bir tekniktir, çünkü pamuk veya kumaş masanın üzerine bir fincana yerleştirilebilir.

4. Spreyler

Sprey, aromayı istenen tüm yerlere yaymaya yardımcı olur, çünkü sprey tankına birkaç damla uçucu yağ eklemek ve suyla doldurmak yeterlidir. Spreyi kullanmadan önce, havaya sadece su püskürtmekten kaçınarak yağı tekrar karıştırmak için ambalajı sallayın.

Bu, örneğin bir hastalıktan iyileşen birinin evdeki bir odanın ortamını veya hatta yatak odasındaki ortamını arındırmanın harika bir yoludur.

5. Buharlaştırma

Bu teknik özellikle solunum problemlerini veya soğuk algınlığını tedavi etmek için kullanılmalıdır çünkü aromayı direkt olarak solunum sistemine salmasının yanı sıra hava yollarını nemlendiren ve rahatlatan su buharının solunmasına izin verir.

Buharlaştırmayı yapmak için bir leğene kaynar su koymalı ve sonra suya birkaç damla eklemelisiniz. Son olarak dumanı içinize çekin ve mümkünse başınızı bir havluyla örterek su buharını yoğunlaştırın. Ancak, 7 yaşın altındaki çocuklarda buharlaşma kullanılmamalıdır.

6. Masaj

Masaj, kas ağrısı, enfeksiyonlar, cilt problemleri veya eklem ağrısını tedavi etmek için esansiyel yağları doğrudan cilde uygulamanın mükemmel bir yoludur. Bunu yapmak için, örneğin pirinç, susam veya hindistancevizi yağı gibi bitkisel bir yağda istenen uçucu yağdan birkaç damla karıştırın.

İdeal olarak, masaj yağında moleküllerde değişiklik olmadığından ve cilt tarafından emilebildiğinden emin olmak için sadece 1, 3 veya 5 uçucu yağ karıştırılmalıdır.

7. Hamamlar

Banyolar, su buharı ve aromasının solunmasına izin verdiği için buharlaşmanın faydalarını ve cildin yağ ile temas etmesine izin verdiği için masajın faydalarını birleştirir. Böylece neredeyse her durumda kullanılabilirler.

Aromaterapi banyosu yapmak için, küveti biraz ılık suyla doldurun ve ardından istenilen aroma elde edilene kadar damlalar yağ ekleyin.