Ortalama Bir Üniversite Öğrencisinden Daha Fazla mı Daha Az mı Uyuyorsunuz?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Uyku: çok iyi, ama çok şey kaçırdı. Ulusal Uyku Vakfı'nın yakın tarihli bir raporu, Amerikan nüfusunun üçte birinin, önerilen gecelik yedi ila sekiz saatlik uykuyu alamadığını buldu.

Ancak, bunun üniversite nüfusuna nasıl yansıdığını hiç merak ettiniz mi (özellikle üniversitedeki uyku alışkanlıklarınızı tamamen suçlu bırakmadıysanız!)? Neyse ki, üniversite çağındaki pek çok öğrenci fitness takipçisi sporu yapıyor (emoji alkışlıyor!) okul. Güzel haberler? Üniversite çocukları ortalama olarak nüfusun geri kalanından daha fazla uyuyor. (Oral Roberts Üniversitesi'nin öğrencilerinin fitness takipçisi takmasını zorunlu kılan ilk üniversite olduğunu biliyor muydunuz?)

Jawbone tarafından bugün yayınlanan tam raporda, izleme devi, öğrencilerin hafta boyunca bir gece uyku başına ortalama yedi saatten biraz fazla uyuduklarını ve hafta sonları yaklaşık yedi buçuk saatin geldiğini buldu. Ve kadınlar erkeklerden daha fazla uyuyor, hafta içi yaklaşık 23 dakika daha fazla uyuyor ve hafta sonları 15 dakikadan biraz fazla uyuyor. (Kulağa çok gibi gelmeyebilir ama bu ekleniyor.) Ayrıca, bayanlar akıllıca erkeklerden neredeyse bir saat önce yatağa gidiyorlar. (Yeterince Uyuyamamanın Bu İki Nedenin Kadınlar için Büyük Bir Sorun Olduğu düşünüldüğünde bu harika bir haber.)

Yine de ilginç olan şey, Jawbone'un ayrıca bir okulun akademik zorluk derecesi ile daha geç yatma zamanı arasında bir korelasyon bulmasıydı - özellikle okul ne kadar yoğunsa, ortalama uyku saatleri o kadar geç oluyordu. Tamamen şaşırtıcı değil, değil mi? İki Ivy League okulundaki (Columbia Üniversitesi ve Pennsylvania Üniversitesi) öğrenciler, herkesten sonra çuvallamaya eğilimlidir.

Jawbone, araştırmalarının 2009'da yayınlanan bir araştırmayı güçlendirdiğine inanıyor. Kişilik ve Bireysel FarklılıklarBu, daha yüksek genel zekanın gece kuşlarıyla ilişkili olduğu sonucuna varmıştır. Ancak, genel zekanın bunu yaptığını unutmayın. Olumsuz eşit daha yüksek performans veya daha iyi notlar. Önerimiz? Mümkün olduğunda çuvallayın ve bir gecede en az yedi saat gözünüzü kapatın. Sonuçta, daha iyi uykunun kilo vermede kilit rol oynadığı, ruh halinizi iyileştirebileceği ve daha uzun yaşamanıza yardımcı olacağı gösterilmiştir. Yani temelde, dünyayı kim yönetiyor? Kızlar. Kızlar dünyayı yönetir. Çünkü daha çok uyurlar.

Şunun için inceleyin: