Snowga Yoga Dersleri Güvenli mi?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Sıcak yoga, pot yoga ve çıplak yoga arasında her tür yogi için bir uygulama var. Artık tüm kar tavşanları için bir versiyon var: snowga.

Kar-snowga'da sadece asana pratiği yapmakla ilgili değildir, normalde kayak, kar ayakkabısıyla yürüyüş ve hatta sadece bir kış yürüyüşü gibi kar sporları ile birleştirilir.

Tipik bir sınıf şöyle görünür: Kar dostu ulaşım aracını ayağınıza çekersiniz ve sınıfla buluşmak için belirlenmiş bir noktaya yürürsünüz (veya hepiniz bir stüdyodan birlikte çıkarsınız), sonra 45 dakika pratik yaparsınız. Flow'un kurucusu ve rehberi Jen Brick DuCharme, yalnızca trekking sırasında ısınmakla kalmaz, aynı zamanda esnekliğin düşmanı, soğuk kasları yok eder, aynı zamanda düzensiz kar ve rüzgar gibi çevresel unsurlar farklı şekillerde kaslarınızı ve dengenizi harekete geçirir ve zorlar, diyor. Bozeman'da, MT. Stüdyosu, yaz aylarında açık hava ve ayakta paddleboard yoga dersleri verdiği için yoga ve doğayı harmanlama konusunda uzmanlaşmıştır. Ve tüm iyi kuzeyliler gibi, eğlence (ve zindelik!) sırf kar yüzünden neden dursun diye düşündü.

Ama bu mutlaka fiziksel pratikle ilgili bile değil: Kuzey Washington'daki Yogachelan'ın sahibi Lynda Kennedy, "Stüdyoda oradasınız - ama daha çok içsel bir varlık" diyor. "Dışarıda olduğumuzda, temiz havayı solumak, manzaraları takdir etmek, gördüğünüz ve hissettiğiniz şeye farkındalık getirmek - bu çok daha fazla harici bir varlıktır, sizi farklı bir şekilde farkında ve dikkatli kılar."

Kar sporlarının doğudaki uygulamalardan daha yaygın olduğu kasabalarda, snowga yeni başlayanları yoga ile tanıştırmanın bir yolu olabilir. Kennedy, "Pek çok insan yogayı denemek konusunda gergin olabilir, ancak kar ayakkabısıyla yürümekten korkmuyorlar, bu nedenle snowga, yoganın ne olduğunu düşündükleri engelleri yıkıyor ve onu insanların zaten rahat olduğu bir ortamda tanıtıyor" diyor. (Yoga'yı Sevmemizin 30 Nedenine Bakın.)

#Snowga, son zamanlarda Instagram beslemenizi patlatıyor olabilir, ancak pudra uygulaması yeni bir fikir değil. Hem bütünsel bir doktor hem de yogi olan M.D. Jeff Migdow, Himalayalar'daki yogilerin yüzyıllardır dışarıda pratik yaptığını ve birçoğunun sağlık durumunun iyi olduğunu söylüyor. Temiz kutup havası ve canlandırıcı rüzgarlar, bağışıklık sistemi ve canlılık için harikadır, diye ekliyor. (Ayrıca, Yoga'nın bu 6 Gizli Sağlık Faydasını elde edersiniz.)

Ancak, her yoga türünde olduğu gibi, herkes kendi başına snowga uygulayabilir - bu da riskin geldiği yer. Instagram karda sallanan pozlar veren insanlarla dolu, ancak bazıları zar zor toplanıyor, hatta bazen yalınayak. Migdow, “İnsanların iç organlarda strese neden olabilecek ve sinirlerini strese sokarak kas gerginliğine ve iltihaplanmaya yol açabilecek hayati ısıyı kaybetmeyecek kadar sıcak kalmaları gerçekten önemlidir” diye açıklıyor.

DuCharme, "İnsanların iyi hazırlanmaları için tüm açık hava derslerime ne giyeceğime ve ne getireceğime dair ayrıntılı bir liste gönderiyorum, bu da snowga'nın güvenli bir şekilde yapılmasını garanti etmenin tek yolu" diyor. Yine de uygun ekipmanla, snowga kış antrenmanınıza biraz heyecan katabilir ve zen'inizi tam zamanında bahar için çözmenize yardımcı olabilir. Şu kar yağışlarına bir bakın!

Şunun için inceleyin: