Yürürken Ayak Bileği Ağrısı

İçerik

• genel bakış
• Yürürken genel ayak bileği ağrısına ne sebep olabilir?
• Koşullar
• Yürürken ayak bileğinizin veya topuğun arkasında ağrıya ne sebep olur?
• Aşil tendon rüptürü
• Topuk bursiti
• Aşil tendiniti
• Görünüm nedir?

genel bakış

Ayak bileğiniz, kemiklerin, tendonların, bağların ve kıkırdağın karmaşık bir grubudur. Ayakta, yürürken ve koşarken kilonuzu destekler. Ayak bileğinizi etkileyen yaralanmalar veya durumlar için oldukça yaygındır ve bu yürüyüş sırasında ağrıya neden olabilir.

Yürürken genel ayak bileği ağrısına ne sebep olabilir?

Çoğu ayak bileği ağrısı, fiziksel aktivite sırasında ayak bileğinin yaralanmasından kaynaklanır. Yürürken ayak bileği ağrısına neden olabilecek birkaç durum vardır.

Koşullar

Ayak bileğinize ağırlık verdiğinizde ayak bileğine veya ayak ağrısına neden olabilecek bazı durumlar şunlardır:

• Gut. Gut bir tür artrittir. Ürik asit, kanda olması gerektiği gibi çözünmediğinde ortaya çıkar. Bunun yerine, kristalleşir, eklemlerinizde birikir ve ağrıya neden olur. Önce ayak başparmağınızda ağrı, sonra ayak bileğinize, topuğa ve diğer eklemlere hareket edebilir.
• Kireçlenme. Osteoartrit, en sık görülen artrit şeklidir. Bunun nedeni eklemlerinizdeki kıkırdağın parçalanmasıdır. Bu, özellikle yaşlıysanız, fazla kiloluysanız veya daha önce bileğinizi yaraladıysanız ayak bileği ağrınızın nedeni olabilir.
• Periferik nöropati. Periferik sinirlerinizin zarar görmesi, yürürken ayak bileklerinde ağrıya neden olabilir. Sinir hasarı tümörler, travma, enfeksiyonlar veya hastalıklardan kaynaklanabilir.

yaralanmalar

Ayak bileği yaralanmaları sadece yürürken bile her türlü aktivite sırasında ortaya çıkabilir. Genellikle ayak bileği ağrısına neden olan yaralanmalar şunlardır:

• morarma. Ayak bileğinize bir vuruş veya tekme gibi ciddi bir şekilde çarptıysanız, yürürken ağrıya neden olabilir. Tipik olarak, bu tür travmadan kaynaklanan ağrı iki ila üç hafta içinde kaybolur.
• Burkulma veya zorlanma. Burkulmalar ve suşlar, ayak bileğinizdeki daha yumuşak dokuların yaralanmasından kaynaklanır. Bu gergin bir bağ veya tendon olabilir. Genellikle, burkulma veya gerginlik birkaç hafta içinde iyileşir.
• Kırıklar veya kırıklar. Bir kemik kırılırsa veya kırılırsa, yürürken muhtemelen şiddetli ağrı hissedersiniz. Aralara genellikle şişme, kızarıklık veya ayak parmaklarında his kaybı eşlik eder. Ayak bileği molalarının tamamen iyileşmesi haftalar veya aylar alabilir ve genellikle doktor bakımı gerektirir. Aralar ayrıca yaşamın ilerleyen dönemlerinde artrit için zemin hazırlayabilir.

Yürürken ayak bileğinizin veya topuğun arkasında ağrıya ne sebep olur?

Ayak bileğinizin arkasındaki ağrı, ayak bileğinizin herhangi bir kısmındaki ağrıya benzer şekilde bir kırılma, kırık, burkulma veya gerginlikten kaynaklanabilir. Bununla birlikte, ayak bileğinizin veya topuğun arkasında ağrıya neden olma olasılığı daha az olan birkaç spesifik durum vardır.

Aşil tendon rüptürü

Aşil tendon rüptürleri genellikle aktif veya güçlü bir spora katılıyorsanız ortaya çıkar. Aşil tendonunuz yırtıldığında veya yırtıldığında ortaya çıkar. Büyük olasılıkla, düz olmayan bir yerde yürürken veya koşarken düşme veya yanlışlıkla bir deliğe adım atma gibi bir yaralanma nedeniyle.

Belirtiler şunları içerir:

• baldır ağrısı
• topuklarınızda ağrı ve şişme
• ayak parmaklarınıza ağırlık verememe

Rüptürü önlemek şunları içerebilir:

• daha yumuşak, düz yüzeylerde
• eğitim yoğunluğunda hızlı artışlardan kaçınmak
• egzersiz yapmadan önce germe

Topuk bursiti

Bursa, eklem çevresinde bir yastık gibi davranan bir cep ve yağlayıcıdır. Ayak bileğinizin ve topluğunuzun arkasını koruyan bir bursa var. Aşil tendonunuzu korumanıza yardımcı olur. Aşırı kullanım veya yorucu aktivite ile patlayabilir.

Belirtiler şunları içerir:

• topukta ağrı
• ayak parmaklarının üstünde dururken ağrı
• topuğun arkasında şişmiş veya kırmızı cilt

Tedavi şunları içerir:

• acı verici faaliyetlerden kaçınma
• buz veya soğuk kompresleri
• ibuprofen (Advil, Motrin) veya asetaminofen (Tylenol) gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar

Aşil tendiniti

Bir yırtılma ile birlikte Aşil tendiniti Aşil tendonunun yaralanmasından kaynaklanır. Aşırı veya yoğun gerginlik, baldır kasınızı topuk kemiğinize bağlayan bandın gerilmesine neden olarak tendinit ile sonuçlanabilir.

Belirtiler şunları içerir:

• sertlik
• hassaslık
• ayak bileği ve baldırın arkasında hafif veya şiddetli ağrı

Tedavi, yükseklik ve sıcak veya soğuk kompresler gibi dinlenme ve kişisel bakımı içerir.

Görünüm nedir?

Yürürken aşırı ayak bileği ağrınız varsa, tıbbi yardım almalısınız. Ayak bileğinize veya Aşil tendonuna zarar vermiş olabilirsiniz.

Ağrınız küçükse ve ayak bileğinizi büktüğünüzü veya açtığınızı hatırlayabiliyorsanız, burkulmanız olabilir. Bunlar genellikle bir ila iki hafta içinde buz, yükseklik ve uygun dinlenme ile iyileşir. Ağrınız azalmazsa veya endişeniz varsa doktorunuzla konuşun.