Zihinsel Hastalık Damgasıyla Mücadele, Her Seferde Bir Tweet

Amy Marlow, kişiliğinin bir odayı kolayca aydınlatabileceğini güvenle söylüyor. Neredeyse yedi yıldır mutlu bir evli ve dans etmeyi, seyahat etmeyi ve halter yapmayı seviyor. Aynı zamanda depresyon, karmaşık travma sonrası stres bozukluğu (C-PTSD), genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu ile yaşıyor ve intihar kaybından kurtulan biri.

Amy'nin tüm teşhis edilebilir koşulları şemsiye terim kapsamına girer zihinsel hastalıkve akıl hastalığı ile ilgili en yaygın yanılgılardan biri, bunun yaygın olmamasıdır. Ancak, her dört yetişkin Amerikalıdan biri akıl hastalığıyla yaşıyor.

Bu, özellikle akıl hastalığının kolayca gözlemlenebilen semptomları olmadığı için sindirilmesi zor bir rakam olabilir. Bu, başkalarına destek sunmayı çok zorlaştırır, hatta onunla kendi kendinizin yaşadığını fark eder.

Ancak Amy, akıl hastalığı ile ilgili deneyimlerini açıkça anlatıyor ve blogunda, Blue Light Blue'da ve sosyal medya hesaplarında akıl sağlığı hakkında yazıyor. Depresyonla ilgili kişisel deneyimi ve sevdiklerine (ve dünyaya) açılmanın kendisi ve diğerleri için neler yaptığını öğrenmek için onunla konuştuk.

Sağlık hattı: İlk kez ne zaman akıl hastalığı teşhisi kondu?

Amy: 21 yaşıma kadar akıl hastalığı teşhisi konmamıştı, ancak ondan önce depresyon ve endişe yaşadığıma ve babamın ölümünden sonra kesinlikle TSSB yaşadığıma inanıyorum.

Bu kederdi, ama aynı zamanda ebeveyniniz kanserden öldüğünde hissettiğiniz kederden farklıydı. Şahit olduğum çok ciddi bir travma geçirdim; Babamın kendi canına kıydığını keşfeden bendim. Bu duyguların çoğu içeri girdi ve ben çok uyuşmuştum. Bu çok korkunç, karmaşık bir şey, özellikle çocukların evinizde intiharı bulması ve görmesi.

Her an kötü bir şey olabileceğine dair çok fazla endişe vardı. Annem ölebilir. Kız kardeşim ölebilir. Diğer ayakkabı her an düşecekti. Babamın öldüğü günden beri profesyonel yardım alıyordum.

Sağlık hattı: Uzun zamandır baş etmeye çalıştığınız şey için bir etiket aldıktan sonra nasıl hissettiniz?

Amy: Ölüm cezasına çarptırılmış gibi hissettim. Kulağa dramatik geldiğini biliyorum, ama bana göre babam depresyonla yaşamıştı ve bu onu öldürdü. Depresyon yüzünden kendini öldürdü. Tuhaf bir şey gibiydi ve bir gün gitmişti. Bu yüzden bana, istediğim son şeyin aynı problemi yaşamak olduğunu hissettim.

O zamanlar birçok insanın depresyonu olduğunu ve bununla iyi bir şekilde başa çıkıp yaşayabileceklerini bilmiyordum. Bu yüzden benim için faydalı bir etiket değildi. Ve o zamanlar depresyonun bir hastalık olduğuna gerçekten inanmamıştım. İlaç alıyor olmama rağmen, bunu kendim aşmam gerektiğini düşünmeye devam ettim.

Bu süre zarfında bu şeylerden kimseye bahsetmedim. Çıktığımı insanlara bile söylemedim. Depresyon geçirdiğimi çok gizli tuttum.

Sağlık hattı: Ancak bu bilgiyi bu kadar uzun süre sakladıktan sonra, bu konuda açık olmanın dönüm noktası neydi?

Amy: 2014 yılında antidepresanlarımı doktor rehberliğinde bırakmaya çalışıyordum çünkü hamile kalmak istiyordum ve hamile kalabilmek için tüm ilaçlarımı bırakmam söylendi. Bunu yaptığımda tamamen dengesizleştim ve ilacımı bıraktıktan üç hafta sonra hastanedeydim çünkü anksiyete ve panik bozukluğunun üstesinden geldim. Hiç böyle bir bölüm yaşamadım. İşimi bırakmak zorunda kaldım. Artık bunu gizleme seçeneğim yok gibiydi. Arkadaşlarım artık biliyordu. Koruyucu kabuk az önce çatlamıştı.

İşte o an babamın yaptığını yaptığımı anladım. Depresyonla mücadele ediyordum, onu insanlardan saklıyordum ve parçalanıyordum. İşte o zaman bunu artık yapmayacağımı söyledim.

O andan itibaren açık olacağım. Biri iyi olup olmadığımı sorduğunda bir kez daha yalan söylemeyeceğim ve “sadece yorgunum” demeyeceğim. Biri babam hakkında sorduğunda "Bunun hakkında konuşmak istemiyorum" demeyeceğim. Sanırım açık olmaya hazırdım.

Sağlık hattı: Öyleyse depresyonunuz konusunda kendinize ve başkalarına karşı dürüst olmaya başladığınızda, davranışınızda bir değişiklik fark ettiniz mi?

Amy: Açık olduğumuz ilk yıl çok acı vericiydi. Çok utandım ve ne kadar utanç duyduğumun farkındaydım.

Ama internete girip akıl hastalıkları hakkında okumaya başladım. Sosyal medyada "Depresyondan utanmana gerek yok" ve "Akıl hastalığını saklamak zorunda değilsin" gibi şeyler söyleyen bazı web siteleri ve kişiler buldum.

Bunu bana yazıyorlarmış gibi hissettim! Tek olmadığımı fark ettim! Ve insanların akıl hastalığı olduğunda, muhtemelen aklınızda sürekli tekrar eden nakarat budur, bunun gibi tek kişi sizsinizdir.

Böylece bir "akıl sağlığı damgası" olduğunun farkına vardım. Bu kelimeyi daha bir buçuk yıl önce öğrendim. Ama farkına vardığımda güçlendim. Kozadan çıkan bir kelebek gibiydi. Öğrenmem gerekiyordu, kendimi güvende ve güçlü hissetmeliydim ve sonra küçük adımlarla diğer insanlarla paylaşmaya başlayabilirdim.

Sağlık hattı: Blogunuz için yazmak ve sosyal medyada kendinizi açık ve dürüst tutmak sizi kendinize karşı pozitif ve dürüst kılıyor mu?

Evet! Kendim için yazmaya başladım çünkü bütün bu hikayeleri, bu anları, bu anıları tutuyordum ve benden çıkmaları gerekiyordu. Onları işlemem gerekiyordu. Bunu yaparken, yazdıklarımın diğer insanlara yardım ettiğini keşfettim ve bu benim için inanılmaz. Her zaman diğer insanlardan saklamak zorunda olduğum bu üzücü hikayem olduğunu hissettim. Ve bunu açıkça paylaşmam ve çevrimiçi olarak başkalarından haber almam şaşırtıcı.

Geçenlerde, babamın ölüm ilanının yayımlandığı Washington Post'ta yayımlandım. Ancak ölüm ilanında, ölüm nedeni kardiyopulmoner tutuklama olarak değiştirildi ve ölüm ilanında 'intihar' kelimesini istemedikleri için intihardan hiç bahsetmedi.

İntihar ve depresyonla ilişkili çok fazla utanç vardı ve geride kalanlar için, gerçekte ne olduğu hakkında gerçekten konuşmamanız gereken bu utanç ve gizlilik duygusuyla baş başa kalıyorsunuz.

Bu yüzden, babam ve akıl hastalığı ile ilgili deneyimimi, ölüm nedeninin değiştiği aynı kağıda sevgiyle yazabilmem için, tam bir daire çizmek için bir fırsat gibiydi.

Yalnızca ilk gün blogumdan 500 e-posta aldım ve tüm hafta boyunca devam etti ve insanlar hikayelerini döktü. Başkalarının açması için güvenli bir alan yaratan harika bir çevrimiçi insan topluluğu var, çünkü akıl hastalığı hala diğer insanlarla konuşmak çok rahatsız edici bir şey. Bu yüzden şimdi hikayemi olabildiğince açık bir şekilde paylaşıyorum çünkü bu insanların hayatını kurtarıyor. Ben öyle olduğuna inanıyorum.

Healthline'ın Depresyon İçin Yardım Facebook Grubuna Katılın »