Dişlerinizi en çok bozan 5 yiyecek

İçerik

• 1. Alkol ve kahve
• 2. Tatlılar ve alkolsüz içecekler
• 3. Asidik meyveler
• 4. Karbonhidrat bakımından zengin besinler
• 5. Kurutulmuş meyveler
• Dişleri koruyan yiyecekler

Dişlere zarar veren ve çürük oluşumuna yol açabilen yiyecekler, özellikle günlük tüketildiğinde, örneğin şeker, kek veya alkolsüz içecek gibi şeker açısından zengin gıdalardır.

Bu nedenle diş çürükleri, diş hassasiyeti veya diş etlerinde iltihaplanma gibi diş problemlerinin gelişmesini önlemek için her gün dişlerinizi yıkamanın yanı sıra şeker açısından zengin karyojenik gıdaların tüketiminden kaçınmak önemlidir. Günde en az 2 kez, bunlardan biri daima yatmadan önce olmalıdır.

Bu şekilde dişlerinize zarar veren bazı yiyecekler şunları içerir:

1. Alkol ve kahve

Örneğin kırmızı şarap gibi alkollü içeceklerde ağız dokularını, diş etlerini, yanakları ve dişleri aşındıran ve ağızda kalan yiyeceklerin geri kalanını çıkarmaya yardımcı olan tükürük üretimini azaltan maddeler bulunur. Tükürüğün olmaması ağzı kurutarak bakteri gelişimi için hoş bir ortam yaratır ve çürük gelişme şansı daha fazladır.

Ayrıca sık kahve, şarap ve çay tüketimi de içerdiği pigmentler ve boyalar nedeniyle ağız görünümüne zarar veren dişlerinizi lekeler.

2. Tatlılar ve alkolsüz içecekler

Kek, şekerleme veya meşrubat gibi şeker açısından zengin yiyecek ve içecekler dişlere ve diş etlerine zarar verir, çünkü bu yiyecekler ağızda şekeri aside çeviren ve diş minesini tahrip eden bakterilerin gelişmesine yol açar.

3. Asidik meyveler

Örneğin limon, elma, portakal veya üzüm gibi asitli meyvelerin suları dişlerin aşınmasını arttırır ve dişlerdeki aşınmalar, esas olarak, ekmek veya yoğurda eşlik etmeden tek başlarına tüketildiklerinde daha büyüktür. Ayrıca sirke ve domates gibi soslardan da kaçınılmalıdır.

4. Karbonhidrat bakımından zengin besinler

Patates, ekmek, beyaz fasulye, makarna ve tahıllar gibi çoğunlukla nişasta içeren karbonhidrat bakımından zengin bazı yiyecekler dişlerde daha kolay bulunur, bu da bakteri geliştirme şansını ve çürüklerin görünümünü artırır.

5. Kurutulmuş meyveler

Genellikle kurutulmuş ve şekerlenmiş meyveler, örneğin kuru üzüm veya kuru muz gibi şeker açısından zengindir.

Özellikle yatmadan önce tüm bu yiyeceklerden kaçınılmalıdır, sanki diş fırçalama doğru yapılmazsa, bu yiyeceklerin kalıntıları dişleriniz ve diş etlerinizle daha uzun süre temas edecek, bakteri üremesine ve gelişmesine yardımcı olacaktır. boşluklar. En iyi diş macununu nasıl seçeceğinizi görün.

Bu videoya bir göz atın ve dişlerin her zaman beyaz ve temiz olmasını nasıl sağlayacağınızı öğrenin:

Dişleri koruyan yiyecekler

Elma veya havuç gibi bazı meyve ve sebzeler su, lif, vitamin ve mineral yönünden zengin olduğu için dişlerinize iyi gelir ve özellikle çiğ yenildiğinde çiğnenmesi uzun zaman aldığı için üretimi teşvik eder. Tükürüğün giderilmesi ve dişlerin temizlenmesi için çok önemli olan dişlerin bakterilerden korunması için mekanik temizliğini teşvik eder.

Ayrıca şekersiz peynir, süt ve yoğurt da diş çürümesine karşı koruyan kalsiyum ve fosfor açısından zengin olduğu için dişlerinizi korumaya yardımcı olur.

Sağlıklı bir ağzı korumak ve güçlü ve dirençli dişlere sahip olmak için, çürük veya apse gibi problemlerin gelişmesini önlemek için dişlerinizi doğru fırçalamak önemlidir.

Yemek artıkları, çürükler veya ağız darbeleri ağrının yaygın nedenleridir, bu nedenle diş ağrınız varsa yapmanız gerekenler burada.