Aleksitimi veya Duyguları Tanıma Zorluğu Hakkında Her Şey

İçerik

• Nedenler
• Otizme bağlantılar
• Duygular ve depresyon
• Olası travma
• İlişkili diğer durumlar
• belirtiler
• Teşhis
• Tedaviler
• Başa çıkmak için ipuçları
• Ne zaman doktora görünmeli
• Alt çizgi

Aleksitimi, duygu duygularıyla ilgili sorunları tanımlamak için geniş bir terimdir. Aslında, Freudcu psikodinamik teorilerde kullanılan bu Yunanca terim gevşek bir şekilde “duygu için kelime yok” anlamına gelir. Durum iyi bilinmemekle birlikte, her 10 kişiden 1'inde olduğu tahmin edilmektedir.

Freudcu teoriler büyük ölçüde tarihli olarak değerlendirilirken, bu durum farkındalıkta artmaktadır. Genellikle depresyon ve otizm de dahil olmak üzere önceden var olan diğer zihinsel sağlık koşullarında ve sakatlıklarda ikincil bir tanı olarak görülür.

Bununla birlikte, bu, bu koşullara sahip herkesin duyguları ifade etme ve tanımlamada sorunları olduğu anlamına gelmez. Aslında, çalışmalar bunun sadece küçük bir yüzdeyi etkilediğini göstermektedir.

Aleksitimi olan insanlar kendilerini, sosyal açıdan uygun görülen duyguları ifade etmede, örneğin neşeli bir vesileyle mutluluk gibi zorluklar olarak tanımlayabilirler. Diğerleri duygularını tanımlamakta zorlanabilirler.

Bu tür bireylerin mutlaka ilgisi yoktur. Bunun yerine akranları kadar güçlü duygulara sahip olmayabilirler ve empati hissetmekte zorlanabilirler.

Aleksitimi'nin olası nedenleri ile bu durum için tedaviler ve tedaviler hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Nedenler

Aleksitimi tam olarak anlaşılamamıştır. Genetik olabileceği ihtimali var.

Durum ayrıca insulaya beyin hasarının bir sonucu olabilir. Beynin bu kısmı, insülin lezyonlarını ilgisizlik ve kaygı ile ilişkilendiren bazı çalışmalarla sosyal beceriler, empati ve duygulardaki rolü ile bilinir.

Otizme bağlantılar

Otizm spektrum bozukluğunun belirtileri geniş kapsamlıdır, ancak yine de bu durumla ilişkili bazı stereotipler vardır. Önemli bir stereotip, empati eksikliğidir, büyük ölçüde çürütülmüş bir şeydir.

Aynı zamanda, bazı araştırmalar otizmli insanların yarısının aleksitimi yaşadığını göstermektedir. Başka bir deyişle, otizmin değil, empatinin eksikliğine neden olan aleksitimi.

Duygular ve depresyon

Aleksitimi depresyonla yaşamak da mümkündür. Şizofrenide olduğu gibi majör depresif ve doğum sonrası bozukluklarda da belirtilmiştir. Araştırmalar, depresif bozukluğu olan kişilerin yüzde 32 ila 51'inin de aleksitimi olduğunu göstermektedir.

Olası travma

Ek olarak, bu durum özellikle erken çocukluk döneminde travma geçirmiş kişilerde not edilmiştir. Bu aşamada travma ve ihmal, beyinde, yaşamın ilerleyen dönemlerinde duyguları hissetmeyi ve tanımlamayı zorlaştırabilecek değişikliklere neden olabilir.

İlişkili diğer durumlar

Araştırmalar ayrıca bu durumun bazı nörolojik hastalıklarda ve yaralanmalarda mevcut olabileceğini göstermektedir. Bunlar:

• Alzheimer hastalığı
• distoni
• epilepsi
• Huntington hastalığı
• multipl Skleroz
• Parkinson hastalığı
• inme
• travmatik beyin hasarı

belirtiler

Duygu eksikliği ile işaretlenmiş bir durum olarak, aleksitimi belirtilerini tanımak zor olabilir. Bu durum duyguları ifade edememe ile ilişkili olduğundan, etkilenen bir kişi temasın dışında veya ilgisiz olarak ortaya çıkabilir.

Bununla birlikte, aleksitimi olan bir kişi, sosyal bağlamlarda kişisel olarak aşağıdakileri yaşayabilir:

• öfke
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• “okuma yüzleri” güçlüğü
• rahatsızlık
• boşluk
• artmış kalp atış hızı
• sevgi eksikliği
• panik

Bu durum aynı zamanda bir kişinin vücut değişikliklerini duygusal tepkiler olarak yorumlamasını zorlaştırabilir. Örneğin, bir yarış kalbini heyecan veya korkuya bağlamakta sorun yaşayabilirsiniz, ancak yine de şu anda fizyolojik bir tepki yaşadığınızı kabul edebilirsiniz.

Teşhis

Aleksitimi bir akıl sağlığı uzmanı tarafından teşhis edilir. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabının (DSM-5) beşinci baskısı tarafından resmen tanınmıyor.

Bunun yerine, akıl sağlığı sağlayıcınız muhtemelen size sorular soracak ve cevaplarınıza dayalı bir teşhis sağlayacaktır. Ayrıca kendiniz tarafından bildirilen bir anket sağlamanız da istenebilir.

Başka bir olası test, bir nörolog tarafından yapılan bir MRG'dir. Bu, beyindeki insula görüntülerini sağlayacaktır.

Genel olarak nörolojik bozukluklar ve akıl hastalıkları gibi aleksitimi için tek bir test yoktur. Doğru teşhisi almak zaman alabilir.

Tedaviler

Bugüne kadar, aleksitimi için tek bir bireysel tedavi yoktur. Tam tedavi yaklaşımı genel sağlık gereksinimlerinize bağlıdır. Örneğin, depresyonunuz veya endişeniz varsa, bu durumlar için belirli ilaçlar almak duygusal sağlık semptomlarına da yardımcı olabilir.

Tedaviler de bu durum için yararlı olabilir. Bunlar duygusal sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olmak için egzersizlere katılmanıza izin verir.

Olası tedavi seçenekleri şunları içerir:

• bilişsel davranışçı terapi (CBT)
• grup terapisi
• psikoterapi (“konuşma terapisi” olarak da bilinir)

Başa çıkmak için ipuçları

Duygusal tanımaya yönelik olası bir adım, kendi fizyolojik yanıtlarınıza dikkat etmeye başlamaktır. Bazı araştırmalar kalp atış hızınızla başlamanın önemini önermiştir.

Belirli durumlarda kalp atış hızınızın yükselip yükselmediğine dikkat edin ve bunun neden olabileceğini keşfedin. Kalp atış hızı monitörü veya spor saati de yardımcı olabilir. Uygulama ile, örneğin öfkeyi heyecan ve korkudan daha iyi ayırt edebilirsiniz. Bir günlük, fiziksel yanıtlarınızı ve duygusal kalıplarınızı belgelemenize de yardımcı olabilir.

Olumsuz duyguların en az olumlu duygular kadar önemli olduğunu da unutmamak gerekir. Bu duyguları nasıl tanımlayacağınızı ve onlarla nasıl çalışacağınızı öğrenmek (onlara karşı değil) daha tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

Ne zaman doktora görünmeli

Aleksitimi, bunu deneyimleyen insanlar, arkadaşlar ve sevdikler için hayal kırıklığına neden olabilir. Duyguları tanımak veya tanımlamakta sorun yaşadığınızı düşünüyorsanız, bunun hakkında bir doktora konuşmayı düşünün. Bu önemli yaşam becerilerini geliştirmenize yardımcı olmak için sizi doğru terapi seçeneklerine yönlendirmeye yardımcı olabilirler.

Alt çizgi

Aleksitimi yaygın olarak bilinmemektedir, ancak bu durum kırk yıldan uzun bir süredir incelenmektedir. Duyguları tanımak ve ifade etmekte zorluk çeken bireylerde sunulur ve genellikle altta yatan başka bir nörolojik durum veya zihinsel sağlık bozukluğu ile çakışır.

Doğal olarak tehlikeli olmasa da, bu durum yanlışlıkla kişilerarası ve ilişki sorunlarına yol açabilir. İyi haber şu ki, duygusal sağlık becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilecek terapiler var. Bu sadece başkalarıyla olan ilişkilere yardımcı olmakla kalmaz, daha da önemlisi kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.