Kalp Krizinden Kurtulduktan Sonra Ne Yapmalı?

İçerik

• Kalp krizinden kurtulmak ne kadar sürer?
• Widowmaker kurtarma
• Diyet
• Kalp krizi sonrası yan etkiler nelerdir?
• Yaşlı yetişkinlerde kalp krizi
• Stentlerle kalp krizi
• Yaşam tarzı değişiklikleri
• Egzersiz yapmak
• Sigarayı bırakmak
• Diğer risk faktörlerini yönetin
• Rehabilitasyon
• Kalp krizi sonrası yaşam beklentisi
• Kalp krizi geçirdikten sonra ne yapmamalı
• Ne zaman tıbbi yardım almanız gerektiğini bilin
• Görünüm

Kalp krizinden kurtulmak ne kadar sürer?

Kalp krizi, kalbe akan kanın tıkalı bir koroner arter nedeniyle aniden durduğu, yaşamı tehdit eden bir tıbbi durumdur. Çevre dokularda hasar hemen meydana gelir.

Bir kalp krizinden kurtulmak, nihayetinde durumun ciddiyetine ve ne kadar hızlı tedavi edildiğine bağlıdır.

Olaydan hemen sonra 3 ila 5 gün veya durumunuz stabil olana kadar hastanede kalmayı bekleyebilirsiniz.

Genel olarak, kalp krizinden kurtulmak birkaç hafta - ve muhtemelen birkaç aya kadar - sürer. Bireysel iyileşmeniz şunlara bağlıdır:

• genel durumunuz
• risk faktörleri
• tedavi planınıza bağlılık

Widowmaker kurtarma

Adından da anlaşılacağı gibi bir "dul kadın" ciddi bir kalp krizi tipini ifade eder. Sol ön inen (LAD) arterin yüzde 100'ü tıkandığında ortaya çıkar.

Bu özel kalp krizi türü, LAD arterinin kalbinize kan sağlamadaki önemli rolü nedeniyle ölümcül olabilir.

Dul eş yapıcının semptomları, başka bir tıkalı arterden kaynaklanan kalp krizine benzer. Bunlar şunları içerir:

• göğüs ağrısı
• nefes darlığı
• baş dönmesi
• terlemek
• mide bulantısı
• yorgunluk

Adına rağmen, dul kalmış bir kalp krizi kadınları da etkileyebilir.

Bu tür kalp krizi ile, özellikle LAD arterini açmak için ameliyat olmanız gerekiyorsa, birkaç gün daha hastanede olabilirsiniz.

Diyet

Düşük yağlı, düşük kalorili bir diyetin kalp krizi riskini önlemeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Ancak, zaten kalp krizi geçirdiyseniz, doğru beslenmek, gelecekteki olayları önlemeye yardımcı olmak için bir zorunluluktur.

Yararlı bir yeme planı, hipertansiyonu veya DASH'ı durdurmak için diyet yaklaşımları olarak adlandırılır.

Bu diyetin genel amacı, potasyum açısından zengin meyve ve sebzelerin yanı sıra yağsız et, balık ve bitki yağlarına odaklanarak sodyum, kırmızı et ve doymuş yağları sınırlamaktır.

Akdeniz diyeti, her ikisinin de bitki bazlı gıdaları vurgulaması açısından DASH'a benzer.

Araştırmalar, bitki bazlı bir diyetin iltihaplanmayı ve oksidatif stresi azaltabileceğini ve bu da kalp yetmezliğine katkıda bulunduğunu göstermektedir. Bu tür diyetler ayrıca kalp hastalığının şiddetini azaltabilir.

Genel olarak şunları hedefleyin:

• Mümkün olduğunca trans yağlardan ve doymuş yağlardan kaçının. Bu yağlar, arterlerde plak oluşumuna doğrudan katkıda bulunur. Atardamarlarınız tıkandığında, kan artık kalbe akamaz ve bu da kalp krizine neden olur. Bunun yerine, zeytinyağı veya fındık gibi bitkisel kaynaklardan gelen yağları yiyin.
• Daha az kalori tüketin. Çok fazla kalori yemek ve fazla kilolu olmak da kalbinizi zorlayabilir.Kilonuzu yönetmek ve dengeli bitkisel besinler, yağsız etler ve az yağlı süt ürünleri yemek yardımcı olabilir.
• Sodyumu sınırlayın. Günlük sodyum alımınızı günde altına düşürmek, kan basıncını ve kalbinizdeki genel yükü azaltabilir. Bu aynı zamanda DASH diyetinin önemli bir unsurudur.
• Ürün yemeye odaklanın. Bütün, taze meyve ve sebzeler beslenmenizde temel öğeler olmalıdır. Taze ürünler bulunmadığında, şekersiz dondurulmuş veya tuzsuz konserve versiyonları kullanmayı düşünün.

Kalp krizi sonrası yan etkiler nelerdir?

Kalp krizinden sonra çok yorgun hissetmek normaldir. Kendinizi zayıf ve zihinsel olarak bitkin hissedebilirsiniz.

Ayrıca iştahınız da azalabilir. Daha küçük öğünler yemek, kalbinizin daha az zorlanmasına yardımcı olabilir.

Kalp krizinden sonra zihinsel sağlık yan etkilerinin görülmesi yaygındır. Bunlar 2 ila 6 ay sürebilir. Akıl sağlığı ile ilgili bazı semptomlar şunları içerir:

• öfke
• sinirlilik
• korku
• uykusuzluk ve gündüz yorgunluğu
• üzüntü
• suçluluk ve umutsuzluk duyguları
• hobilere ilgi kaybı

Yaşlı yetişkinlerde kalp krizi

65 yaşından sonra kalp krizi ve kardiyovasküler hastalık riskiniz artar.

Bunun nedeni, yüksek tansiyon (hipertansiyon) ve arterlerin sertleşmesi (arteriyoskleroz) dahil olmak üzere kalpte meydana gelebilecek yaşa bağlı değişikliklerdir.

Yaşlı bir yetişkin olarak kalp krizi geçirmenin de özel hususları vardır.

Diyet ve egzersiz eğitimi, gelecekte kalp krizini önlemek için çok önemlidir, ancak iyileşmesi daha uzun sürebilir. Yaşlı yetişkinler de bilişsel sorunlar ve azaltılmış fonksiyonel hareketler için daha yüksek bir risk altında olabilir.

Kalp krizinin uzun vadeli etkilerini azaltmak için, yaşlı yetişkinlerin mümkün olduğunda fiziksel aktiviteyi artırma konusunda özellikle dikkatli olmaları önerilir.

Bu, kalp kasını güçlendirmeye ve onu gelecekteki hasarlardan korumaya yardımcı olacaktır.

Diğer bir husus, gerektiği şekilde kan basıncınızı düşürmeye çalışmaktır. Hipertansiyon, 75 yaşın üzerindeki yetişkinlerde kalp ile ilgili en yaygın rahatsızlıktır.

Stentlerle kalp krizi

Kalp krizi olasılığını azaltmak için bir stent kullanılır. Bu tel örgü tüp, kalbe giden kan akışını artırmaya yardımcı olmak için tıkalı bir artere yerleştirilir. Durumunuzu iyileştirmek için stent kalıcı olarak yerinde bırakılır.

Koroner anjiyoplasti ile yapıldığında, stent yerleştirilmesi arterlerinizi açar ve kalp kasına kan akışını artırır. Stentler, aynı arterde daralma yaşama riskinizi azaltır.

Ancak, gelecekte bir kalp krizi geçirmeniz hala mümkündür. farklı tıkalı arter. Bu nedenle kalp sağlığına uygun yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsemek çok önemlidir.

Bu değişiklikleri yapmak, gelecekteki bir saldırıyı önlemede önemli bir rol oynayabilir.

Genel bir kural olarak, stent yerleştirildikten sonra bile göğüs ağrısı çekerseniz hemen doktorunuzu görmelisiniz. Nadiren bir stentin kapanması durumunda, arteri tekrar açmak için ameliyat olmanız gerekir.

Stent takıldıktan sonra kan pıhtılaşması yaşamak da mümkündür, bu da kalp krizi riskinizi artırabilir.

Doktorunuz, kan pıhtılaşmasını önlemek için muhtemelen aspirin ve ticagrelor (Brilinta) veya klopidogrel (Plavix) gibi reçeteli pıhtılaşma önleyici ilaçlar almanızı tavsiye edecektir.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Kalp-sağlıklı bir yaşam tarzı, kalp hastalığı için bir tıbbi tedavi planını tamamlayabilir. Mevcut yaşam tarzı alışkanlıklarınızı düşünün ve onları geliştirebileceğiniz yollar arayın.

Egzersiz yapmak

Doktorunuz devam ettiği sürece, kalp krizi geçirdikten sonra bir egzersiz programına başlayabilirsiniz.

Düzenli egzersiz kilo kontrolü için kesinlikle önemlidir, ancak aynı zamanda kaslarınızı da çalıştırır - en önemli kas kalbinizdir.

Kanınızın pompalanmasını sağlayan her türlü egzersiz faydalıdır. Kalp sağlığı söz konusu olduğunda, aerobik egzersiz en iyisidir. Örnekler şunları içerir:

• yüzme
• bisiklet
• koşu veya koşma
• orta ila tempolu bir hızda yürümek

Bu egzersiz biçimleri vücudunuzda dolaşan oksijen miktarını artırmaya yardımcı olur ve ayrıca kalbin bunu kan dolaşımından vücudunuzun geri kalanına pompalama yeteneğini güçlendirir.

Ek bir bonus olarak, düzenli aerobik egzersiz ayrıca şunları azaltmaya yardımcı olur:

• yüksek tansiyon
• stres
• kolesterol

Egzersiz yaparken uzun süreli nefes darlığı, zayıf uzuvlar veya göğüs ağrısı gibi olağandışı semptomlar fark ederseniz, hemen durun ve 911'i arayın veya acil tıbbi yardım isteyin.

Sigarayı bırakmak

Sigara içiyorsanız, geçmişte sigarayı bırakmayı düşünmüş olabilirsiniz, ancak bunu yapmak kalp krizinden sonra daha da önemlidir.

Sigara içmek, kalp hastalığı için bir risk faktörüdür çünkü kan dolaşımındaki oksijen hücrelerini azaltarak kan basıncınızı ve pıhtılaşma riskini artırır.

Bu, kalbinizin kan pompalamak için daha çok çalıştığı ve optimum performansı sürdürmek için daha az sağlıklı oksijen hücresine sahip olduğu anlamına gelir.

Şimdi bırakmak, genel sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir ve ayrıca gelecekteki kalp krizlerinin oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir. Kalp sağlığı açısından da benzer tehlikeler oluşturduğundan, ikinci el sigara içmekten de kaçının.

Diğer risk faktörlerini yönetin

Kalp hastalığı ailelerde olabilir, ancak kalp krizlerinin çoğu yaşam tarzı seçimlerine bağlanabilir.

Diyet, egzersiz ve sigara içme alışkanlıklarının yanı sıra, gelecekteki kalp krizlerine katkıda bulunabilecek diğer risk faktörlerini yönetmek de önemlidir.

Doktorunuzla şu konularda konuşun:

• hipertansiyon
• yüksek kolestorol
• diyabet
• tiroid hastalığı
• alışılmadık miktarda stres
• anksiyete ve depresyon gibi akıl sağlığı endişeleri
• alkol tüketimi

Rehabilitasyon

Ayrıca bir kalp rehabilitasyon programına da girmeniz gerekecek. Doktorlar ve diğer tıp uzmanları bu programları yürütmektedir. Kalp krizinden sonra durumunuzu ve iyileşme sürecinizi izlemek için tasarlanmıştır.

Yaşam tarzı değişiklikleri ile ilgili eğitimin yanı sıra, sağlıklı bir iyileşme sağlamak için kardiyak risk faktörleriniz izlenecektir. Doktorunuz muhtemelen kendi kardiyak risk faktörlerinizi de izleyebileceğiniz yollar hakkında sizinle konuşacaktır.

Risk faktörleriniz için olası hedef numaraları şunları içerir:

• 130/80 mmHg'den (milimetre cıva) daha düşük kan basıncı
• bel çevresi kadınlar için 35 inçten az ve erkekler için 40 inçten az
• vücut kitle indeksi (BMI) 18.5 ile 24.9 arasında
• 180 mg / dL'nin altındaki kan kolesterolü (desilitre başına miligram)
• 100 mg / dL'nin altındaki kan şekeri (normal açlık zamanlarında)

Kardiyak rehabilitasyon sırasında bu ölçümlerin düzenli okumalarını alacaksınız. Bununla birlikte, rehabilitasyonun çok ötesinde bu sayıların farkında olmaya yardımcı olur.

Kalp krizi sonrası yaşam beklentisi

Genel kalp krizi geçirme riski, özellikle de yaşla birlikte artar.

Erken teşhis ve tedavi, kalp krizi sonrası genel yaşam beklentinizi artırabilir. Yine de 45 yaş ve üzerindeki yetişkinlerin yüzde 20'sinin 5 yıl içinde ikinci bir kalp krizi geçireceği tahmin ediliyor.

Kadınların yüzde 42'sinin kalp krizinden sonraki bir yıl içinde öldüğüne dair bazı tahminler varken, erkeklerin yüzde 24'ünde aynı senaryo ortaya çıkıyor.

Bu yüzde farkı, kadınların kalp krizi sırasında erkeklerden farklı semptomlara sahip olmasından ve bu nedenle erken aşamalarda kalp krizini fark etmemesinden kaynaklanıyor olabilir.

Birçok insanın kalp krizi geçirdikten sonra uzun ömürlü olduğunu bilmek önemlidir.

Kalp krizinden sonraki yaşam beklentisini özetleyen genel bir istatistik yoktur. Gelecekteki olayları önlemek için bireysel risk faktörleriniz üzerinde çalışmak önemlidir.

Kalp krizi geçirdikten sonra ne yapmamalı

Kalp krizinden sonra kalbinize iyileşme şansı verin. Bu, normal rutininizi değiştirmeniz ve birkaç hafta boyunca belirli aktiviteleri yeniden gözden geçirmeniz gerekebileceği anlamına gelir.

Tekrarlama riskine girmemek için yavaş yavaş günlük rutininize geri dönün. Stresliyse günlük aktivitelerinizi değiştirmeniz gerekebilir.

Doktorunuzun size işe dönmeniz için Tamam vermesi 3 ayı bulabilir.

İşinizin stres düzeyine bağlı olarak, iş yükünüzü önemli ölçüde azaltmanız veya yarı zamanlı olarak işinize geri dönmeniz gerekebilir.

Kalp krizi geçirdikten sonra en az bir hafta araç süremeyebilirsiniz. Komplikasyonlarınız varsa bu kısıtlama daha uzun olabilir.

Her eyaletin farklı yasaları vardır, ancak genel kural, koşulunuzun en azından tekrar araç kullanmanıza izin verilmeden önce istikrarlı olması gerektiğidir.

Doktorunuz muhtemelen kalp krizinden sonra en az 2 ila 3 hafta cinsel ilişkiye ve diğer fiziksel aktivitelere ara vermenizi tavsiye edecektir.

Ne zaman tıbbi yardım almanız gerektiğini bilin

İlkinden kurtulduktan sonra başka bir kalp krizi geçirme riskiniz daha yüksektir.

Vücudunuzla uyum içinde olmanız ve herhangi bir semptomu, hafif görünseler bile derhal doktorunuza bildirmeniz çok önemlidir.

911'i arayın veya aşağıdaki durumlarda acil tıbbi yardım isteyin:

• ani ve aşırı yorgunluk
• göğüs ağrısı ve bir veya iki kola giden ağrı
• hızlı kalp atımı
• terleme (egzersiz yapmadan)
• baş dönmesi veya baygınlık
• Bacak şişmesi
• nefes darlığı

Görünüm

Kalp krizinden sonra kalp sağlığınızı iyileştirmek, doktorunuzun tedavi planına ne kadar bağlı kaldığınıza bağlıdır. Aynı zamanda olası sorunları tanımlama yeteneğinize de bağlıdır.

Kalp krizi geçirdikten sonra erkekler ve kadınlar arasındaki tedavi sonuçlarındaki farklılığın da farkında olmalısınız.

Araştırmacılar, erkeklerin yüzde 24'üne kıyasla, kadınların yüzde 42'sinin kalp krizi geçirdikten sonra 1 yıl içinde öldüğünü buldu.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl insanların kalp krizi geçirdiğini ve bunlardan birinin daha önce kalp krizi geçirmiş kişiler olduğunu tahmin ediyor.

Risk faktörlerinizi bilmek ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, hayatta kalmanıza ve hayatınızın tadını çıkarmanıza yardımcı olabilir.