Adrenalin bağımlısı olup olmadığınızı nasıl anlarsınız

İçerik

• Adrenalin bağımlısı nedir?
• Bir tane olabilir misin?
• Gerçekten bir bağımlılık mı?
• Bu konuda endişelenmeli miyim?
• Düzeltmenizi güvenle nasıl alabilirsiniz?
• Rahatlamayı unutma
• Alt çizgi

Adrenalin bağımlısı nedir?

Adrenalin bağımlısı, bir adrenalin patlaması yaratan yoğun ve heyecan verici etkinliklerden hoşlanan insanları tanımlamak için kullanılan bir ifadedir. Diğer terimler sansasyon arayanları, maceracıları veya heyecan arayanları içerir.

Onlar hava dalışı, doğa sporları ya da yangınla mücadele ya da acil kurtarma gibi potansiyel olarak tehlikeli iş türlerinden hoşlanan insanlardır.

Heyecanlı, korkmuş veya duygusal olarak yüklü olduğunuzda, vücudunuz adrenalin hormonunu üretir. Kanınıza salındığında, bu hormon kalp atış hızınızı, kan basıncınızı ve solunum hızınızı artırır, bu da duyularınızı keskinleştirebilir ve size enerji artışı sağlayabilir.

Bazı insanlar bu hissi, başkalarının belirli bir ilaçtan, yani adrenalin bağımlısı teriminden yüksek bir şekilde kovalayabilecekleri şekilde ararlar.

Bir tane olabilir misin?

Heyecan arayan biri olup olmadığınızı belirlemek için tek bir test yoktur. Ancak bazı kişilik özellikleri size belirli duyumları ve heyecanı yaşama arzusu verebilir.

Heyecan verici hisleri ve adrenalin acelesini kışkırtan etkinliklere ilgi duyuyorsanız, muhtemelen heyecan, kişilik özelliklerini temsil eden bir tür T'ye sahipsiniz.

Bu özellikler şunları içerebilir:

• esneklik ve değişime açıklık
• karmaşıklık arzusu
• yenilik arzusu
• zorlukların peşinde koşma
• kendiliğindenlik ve dürtüsellik
• merak
• yaratıcılık

Bu adrenalin acele ederseniz, muhtemelen heyecan verici hisleri kışkırtan etkinliklere ilgi duyarsınız, örneğin:

• çok uzun merdane bardak altlıkları
• girişte feragat gerektiren perili evler
• BASE atlama, fırtına kovalama veya köpekbalığı dalışı gibi maceracı hobiler
• motosiklet yarışları veya beyaz su raftingi gibi ekstrem sporlar

Heyecanların her zaman hayati tehlike oluşturabilecek durumları içermediğini unutmayın.

Örneğin, bazı insanlar düzeltmelerini erteleme yoluyla alırlar. Büyük bir projenin son teslim tarihinden önce sadece bir geceniz kaldığını bilmek adrenalin patlamasını tetikleyebilir. Tamamlamak için çılgınca çalışmanız gerekeceğini bilerek heyecanlı ve enerjik hissedebilirsiniz.

Gerçekten bir bağımlılık mı?

Diğerleri, din veya politika gibi kısayol düğmesi sorunları hakkında konuşmaları başlatmaktan veya sıkışık bir çalışmayı veya sosyal takvimi sürdürmekten zevk alabilir.

Heyecan arayışı hakkında konuşma şeklimiz, genellikle bağımlılık hakkında konuşmak için ayrılmış olan dili içerir. Ancak heyecan arayan davranışlar şu anda Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabında (DSM-5) bir bağımlılık olarak sınıflandırılmamıştır.

DSM-5'e göre, davranışsal bağımlılıkları destekleyen hakemli araştırmalar hala eksiktir. Ancak bazı uzmanlar adrenalin bağımlılığı konusunda bazı araştırmalar yaptı.

Örneğin, 2016 yılında yapılan bir araştırma, sekiz dağcıda yoksunluk belirtilerine baktı. Tırmanmayan bir dönemden geçtikten sonra, katılımcılar maddelere bağımlılığı olan kişilerin yaşadıkları gibi çekilme belirtileri yaşadılar.

Bu belirtiler şunları içeriyordu:

• tırmanmaya gitmek için istek
• kaya tırmanışı dışındaki faaliyetlere ilginin azalması
• ajitasyon, hayal kırıklığı ve huzursuzluk gibi olumsuz duygular.

Bu konuda endişelenmeli miyim?

Heyecan arayanlar genellikle endişelenecek bir şey değildir. Bununla birlikte, güvenliğinizi - veya başkalarının güvenliğini - düzenli bir şekilde devreye sokuyorsanız, işleri yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiş olabilir.

Potansiyel bir sorunu gösterebilecek bazı işaretler şunları içerir:

• Arabadaki diğer insanlarla veya araba olmadan hız sınırının çok üzerinde sürüş
• daha fazla etki için birden fazla uyuşturucu veya uyuşturucu ve alkol karıştırmak
• kasıtlı olarak insanlarla kavga etmek
• başkalarına karşı agresif davranmak
• çalma veya maddi hasar gibi yasadışı faaliyetlerde bulunmak
• hem ürettiği adrenalin için hem de olası tehlikeli davranışları örtmek için başkalarını yalanlamak veya manipüle etmek

Bir sonraki adrenalin acele etmenin günlük yaşamınıza veya kişisel ilişkilerinize müdahale ettiğinden endişe ediyorsanız, bir terapistle çalışmayı düşünün. Altta yatan motivasyonları belirlemenize ve yeni davranışlar ve düşünce kalıpları geliştirmenize yardımcı olabilirler.

Nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Her bütçeye uygun terapi bulma kılavuzumuz size yardımcı olabilir.

Düzeltmenizi güvenle nasıl alabilirsiniz?

Unutmayın, heyecan arayan biri olmak endişelenmeniz gereken bir şey değildir. Hayatınızı çizgiye sokmadan kalbinizin vurmasını sağlamanın birçok yolu vardır.

Bunlar:

• köpekbalığı ile kafes dalış
• kapalı kaya tırmanışı veya kayalar
• ayağına ip bağlayıp atlamak
• belirlenmiş pistlerde motosiklet veya araba yarışı
• kapalı paraşütle atlama
• kaçış odaları
• aşırı silindir bardak sürme
• ziplining

Uygun deneyim ve koruyucu donanım ile geleneksel hava dalışı veya açık hava kaya tırmanışı gibi aktiviteler güvenli olabilir. Anahtar, ortaya çıkabilecek olası sorunları tanımak ve yönetmek için uygun şekilde donatıldığınızdan emin olmaktır.

Rahatlamayı unutma

Biraz öngörü ve bazı güvenlik önlemleri ile bir adrenalin acele keyifli ve sağlıklı bir deneyim olabilir. Ancak heyecan arayan anları gevşeme ile dengelemek önemlidir.

Kendinizi sürekli yüksek stresli durumlara sokmak, fiziksel ve zihinsel sağlığınıza zarar verebilir, yüksek tansiyon, kalp krizi ve inme riskinizi artırabilir.

Bir sonraki maceranızdan sonra rahatlamak için şu ipuçlarını deneyerek takip edin:

• Derin nefes. Daha rahat hissetmenize ve sıkı kasları rahatlatmanıza yardımcı olabilir.
• Nazik hareket. Konsantrasyon, hareket ve derin nefes kombinasyonu ile rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olan iki uygulama olan yoga veya tai chi'yi deneyin.
• Hafif egzersiz. Blok etrafında hızlı bir yürüyüşe çıkın veya doğada yavaş bir yürüyüş yapın.
• Sevdiklerinizle zaman. Sadece sevilen birinin yanında olmak, stres duygularını hafifletmeye ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olabilir.

Alt çizgi

Heyecan arayan bir kişi olmak, kendinizi veya başkalarını riskli durumlara sokmadığınız sürece endişelenecek bir şey değildir. Ancak bazı uzmanlar, adrenalinin peşinde koşmanın, uyuşturucu bağımlılığına benzer niteliklere sahip olabileceğine inanıyor.

Kalp çarpma deneyimlerini bol miktarda dinlenme ve rahatlama ile dengelemeyi hedefleyin. Bir sonraki adrenalin acele üzerine sabitlemek her şeyi tüketmeye başlarsa, yardım için iletişime geçmekten çekinmeyin.