Bir Kullanıcı Kılavuzu: Dürtüsellik Envanterimize Bir Bakış

İçerik

• Peki bu konuda ne yapabiliriz?

Herkesin çocukluğundan beri Okuldaki Çocuk hakkında bir hikayesi var, değil mi?

İster macun yiyor, ister öğretmenle tartışıyor, isterse bir tür Lovecraftian banyo kabusu senaryosu olsun, Okuldaki Çocuk kilitlendiğinde sahne hırsızlığı patlamaları yaşadı. Bazen hepimiz onlara ne olduğunu, şimdi ne yaptıklarını merak ederiz.

Benim gibi * sen * Okuldaki Çocuk olmadıysan çünkü tedavi edilmemiş ADHD'den dürtü kontrolü sorunları yaşadın.

Klinik anlamda dürtüsellik, düzgün bir şekilde "öngörülemeyen eylem" olarak tanımlanabilir.

Elimi kaldırmadan konuşur, duygusal patlamalarla dersi keser ve masamdan kalkarım o kadar sık, öğretmenler salonunda koli bandı kullanılmamasına şaşırırdım.

Bunlardan herhangi birini neden yaptığım soruluyor ve hiçbir zaman net bir cevabım olmadı - kendime bile {textend}. Bu kadar kötü bir ilgiyi kendime çekmeyi sevmedim. Aşağılayıcıydı.

Çocuklarda acı çekmenin onları sadece baş belası olarak etiketlemesi komik. Bunun bir kısmı çocuklarda utanç temelli maskelemedir çünkü farklı olduklarını inkar etmek için her şeyi yaparlar ve bunun bir kısmı da okul sistemlerimizin sonuçta sağlık sorunları olan bu durumları tanımak veya bunlara göre hareket etmek için yeterli donanıma sahip olmamasıdır.

Ancak bu, DEHB üzerine bir köşe yazısı ve gençlerimizi sistematik olarak nasıl hayal kırıklığına uğrattığımızla ilgili değil, bu yüzden zorlamaya devam edelim!

Devam edelim ve "pislik tipi" davranış envanterimizi yapalım.

Ben dürtüsel bir çocuktum ve biraz daha az dürtüsel bir yetişkinim. Hepimizin anları var, ama bana göre bir düzine kontrolörün hepsi aynı anda beynimden sorumlu ve hiç kimse düğmelere basmadan önce birbirini kontrol etmiyormuş gibi gelebilir.

Özellikle stresli koşullarda, önce hareket etme eğilimindeyim ve sonra eylemlerimi işleyip onlarla ilgileniyorum.

En verimli veya etkili süreç değil!

Yalan söylemeyeceğim, dürtü kontrolü DEHB'nin en zor kısımlarından biridir. Saptanan biri olduğumuzu kabul etmenin ilk adımı bile aldatıcıdır çünkü bu, egonun gerçek bir mücadele seansıdır.

Neyse ki, bunun için bir kontrol listemiz var - {textend} aşağıdakilerden herhangi birini yapıyor musunuz?

1. Konuşmaları yarıda kes (ekleyecek hiçbir şeyiniz olmasa bile). Neden sadece çenenizi kapatıp birinin keskin sözler söylemesine izin vermemek zor?
2. Dikkatinizi dağıtacak şeyler mi var? Çoğu zaman, en basit görevler zorlu hale gelebilir çünkü dürtüsel beyin, öncelik algımızı dönen bir slot makinesi gibi değiştirir. Dikkat sürenizin nereye ineceğini asla bilemezsiniz!
3. Parasız olsanız bile para hareketleri yapıyormuş gibi mi harcıyorsunuz? Hepimiz, dürtüsel satın almanın anında tatmin edilmesiyle ortaya çıkan sulu beyin kimyasallarını biliyoruz ve DEHB'si olanlar genellikle kendilerini neyin ne olduğu konusunda en zor tavşan deliklerinde bulurlar. istemek ve nedir ihtiyaç. Planlayıcılar ve takvimler gibi DEHB yönetim araçlarını satın almayı haklı çıkarmaya çalışırken kendimi bile yakaladım ve sonra iyi çalıştığımı fark ettim. Geç dönem kapitalizm, bebeğim!
4. Riskli, kendine zarar veren davranışlara direnmekte zorlanıyorum kavga mı yoksa güvensiz seks mi? Kişilerim arasında hepsi "TEHLİKE!" Yazan yaklaşık sekiz farklı emojiye sahip bir adam var. ONUNA METİN VERMEYİN! " Başkası var mı?
5. Hulk yapmak istiyorum 5 dakikadan fazla süren bir sırada beklemek mi? Zamanımızın diğerlerinden daha değerli olduğunu hissetmemiz (zorunlu olarak) değil, bazen sadece nispeten hareketsiz kalma ve kıpır kıpır olmama mücadelesi uzun süre bir sırada durmayı olumlu bir şekilde yorucu hale getiriyor! Çok kötü, "toplum içinde olmanın parçası" şeylerinden biri?

Bunlardan herhangi biri veya tümü yankılanırsa, sabırsız kıçınızın bu DEHB semptomuyla başa çıkmak için profesyonel müdahaleye ihtiyacı olabilir.

Peki bu konuda ne yapabiliriz?

Bazılarımız DEHB'imizi ilaçlarla tedavi ediyor, ancak jüri hala bu konuda yalnız kalıyor gibi görünüyor.

Bilişsel davranışçı terapi gibi terapi, dürtüsellik konularında proaktif gidiyorsanız faydalı olabilir.

Aktif farkındalık bir kas çalıştırmaya benzer. Kendinizi özellikle zayıf hissettiğiniz bir senaryodan sonra çalışmaya başlayabilirsiniz ve ilerleme başlangıçta imkansız derecede yavaş hissedebilir. Tıpkı fiziksel olarak aktif olmak gibi, size hatırlatmak istiyorum kelimenin tam anlamıyla Başkalarına karşı sabırlı olmaya çalışırken kendinize karşı sabırlı olun.

Kendini kontrol etme ve şefkat duygusunu ne kadar esnetirseniz, size o kadar kolay gelir. Ve sonuçlarınız ne kadar iyi olursa uzun vadede olur!

Şimdi izin verirseniz, Okuldaki bu eski Tuhaf Çocuk, TAMAMEN banyo korku hikayesi için beni çerçeveleyen 6. sınıftan Natalie'ye bakma dürtüsüne direnecek. Bu senin IBS'nindi Natalie, IBS'İN!

Reed Brice, Los Angeles'ta yaşayan bir yazar ve komedyen. Brice, UC Irvine'in Claire Trevor Sanat Okulu'nun bir mezunu ve Second City ile profesyonel bir revüde rol alan ilk transseksüel kişiydi. Brice, akıl hastalığının çayından bahsetmediğinde, aşk ve seks köşemiz "U Up?"