Akupunkturu Neden Deneymelisiniz—Ağrı Gidericiye İhtiyacınız Olmasa Bile

İçerik

• Tüm İğneler Eşit Değildir
• Yeni, Daha Güçlü Bir Sürüm Var
• Akupunkturun Ağrıyı Azaltmaktan Daha Fazla Faydası Vardır
• Standartlar Daha Yüksek
• İğneden hoşlanmıyorsanız... Tanışın, Kulak Tohumları
• Şunun için inceleyin:

Doktorunuzdan bir sonraki reçete ağrı kesici ilaçlar yerine akupunktur için olabilir. Bilim, eski Çin terapisinin ilaçlar kadar etkili olabileceğini giderek daha fazla gösterdiğinden, daha fazla doktor meşruiyetini kabul ediyor. Aynı zamanda, akupunkturun nasıl çalıştığına dair heyecan verici yeni keşifler de genel olarak iyi niyetli bir tıbbi tedavi olarak konumunu güçlendiriyor. Boston'daki Atrius Health'de ağrı yönetimi bölümünün başkanı ve Harvard Tıp Okulu'nda yardımcı doçent olan Joseph F. Audette, "Bir dizi sağlık durumu için akupunktur kullanımını destekleyen çok sayıda kaliteli araştırma var" diyor. (İlgili: Ağrı Giderici Miyoterapi Gerçekten Çalışıyor mu?)

Yeni başlayanlar için, Indiana Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden çığır açan yeni bir çalışma, akupunkturun, tendonların ve diğer dokuların onarımına yardımcı olabilecek kök hücrelerin salınımını hızlandırdığını ve ayrıca iyileşme ile ilişkili anti-inflamatuar maddeler ürettiğini buldu. UCLA Tıp Merkezi'ndeki araştırmaya göre, iğneler cildin nitrik oksit moleküllerinin salınımını tetiklemesine neden oluyor - ciltteki en küçük kan damarlarında dolaşımı iyileştiren bir gaz. Baş yazar ShengXing Ma, M.D., Ph.D., donuk ağrıya yardımcı olabilecek ve iltihabı azaltabilecek maddeler taşıyan bu mikro dolaşımın iyileşme süreci için gerekli olduğunu söylüyor.

Dr. Audette, akupunkturun sinir sisteminiz üzerinde de çarpıcı bir etkisi olduğunu ve vücudunuzun daha hızlı gençleşebilmesi için sizi sakinleştirdiğini söylüyor. Bir iğne takıldığında, derinin altındaki küçük sinirleri uyarır ve savaş ya da kaç tepkinizi durduran bir zincirleme reaksiyon başlatır. Sonuç olarak, stres seviyeleriniz düşer. Dr. Audette, "Temelde meditasyon yaptığınızda olması gereken şey, daha güçlü ve daha hızlı olması dışında" diyor. "Akupunktur kaslarınızı gevşetir, kalp atış hızınızı yavaşlatır ve iyileşmeyi desteklemek için iltihabı azaltır." (Bir çalışma, hem akupunkturun hem de yoganın sırt ağrısını hafiflettiğini buldu.) Ve minimal yan etkileri var - hafif bir kanama ve artan ağrı riski var - bu yüzden denemekte yanlış gidemezsiniz. Tedavinizi planlamadan önce bilmeniz gereken her şey burada.

Tüm İğneler Eşit Değildir

Dr. Audette, yaygın olarak bulunan üç akupunktur türü olduğunu söylüyor: Çince, Japonca ve Korece. (Ayrıca bakınız: Kuru İğneleme Hakkında Bilmeniz Gerekenler.) Hepsi için temel önerme, iğnelerin ilgili vücut bölümleriyle ilgili olduğu düşünülen belirli akupunktur noktalarına yerleştirilmesidir. Ana fark, iğnelerin kendisinde ve bunların yerleştirilmesindedir. Çin iğneleri daha kalındır ve deriye daha derine iner; Uygulayıcılar ayrıca seans başına daha fazla iğne kullanma ve vücutta daha geniş bir alanı kaplama eğilimindedir. Japon tekniği, karın, sırt ve meridyen sistemi boyunca birkaç önemli noktaya odaklanarak, cildinize hafifçe itilen daha ince iğneler kullanır. Kore akupunkturunun bazı stillerinde, hangi durumu tedavi etmeye çalıştığınıza bağlı olarak sadece dört ince iğne kullanılır ve stratejik olarak yerleştirilir.

Her üç türün de faydaları vardır, ancak iğnelerin hissi konusunda gerginseniz, Japon veya Kore stilleri iyi bir başlangıç ​​noktası olabilir. (İlgili: Akupunktur Beni Neden Ağlatıyor?)

Yeni, Daha Güçlü Bir Sürüm Var

Elektroakupunktur ABD'de daha yaygın hale geliyor Geleneksel akupunkturda, iğneler cilde yerleştirildiğinde, uygulayıcı sinirleri uyarmak için onları kıpırdatıyor veya manuel olarak manipüle ediyor. Elektroakupunktur ile, aynı etkiyi elde etmek için bir çift iğne arasında bir elektrik akımı akar. Dr. Audette, "Elektroakupunkturun ağrıyı hafifletmek için endorfin salgıladığını gösteren çok sayıda kanıt var" diyor. "Ayrıca, hızlı bir yanıt almanız neredeyse garantiyken, manuel akupunktur daha fazla zaman ve dikkat gerektirir." Tek dezavantajı? Bazı yeni hastalar için, mevcut kasılmalar sırasında kasların çırpınması hissi alışmak biraz zaman alabilir. Brooklyn'deki bütünleştirici bir sağlıklı yaşam tesisi olan Physio Logic'te lisanslı bir akupunktur uzmanı ve kayropraktik uzmanı olan Allison Heffron, pratisyeninizin akımı tolere etmenize yardımcı olmak için akımı yavaşça yukarı çekebileceğini veya manuel akupunktur ile başlayıp daha sonra elektro türe geçebileceğini söylüyor. alışabilmeniz için birkaç seans.

Akupunkturun Ağrıyı Azaltmaktan Daha Fazla Faydası Vardır

Akupunkturun analjezik etkileri güçlüdür ve iyi çalışılmıştır. Ancak giderek artan bir araştırma grubu, faydalarının doktorların düşündüğünden daha geniş kapsamlı olduğunu ortaya koyuyor. Örneğin, Charité-University Hospital Berlin'den yapılan bir araştırmaya göre, polen mevsiminin başında akupunktura başlayan alerji hastaları, kullanmayanlara göre ortalama dokuz gün daha erken antihistaminik almayı bırakabildiler. (İşte mevsimsel alerji semptomlarından kurtulmanın daha fazla yolu.) Diğer çalışmalar, uygulamanın irritabl bağırsak sendromu da dahil olmak üzere bağırsak sorunları için yararlı olabileceğini göstermiştir.

Son araştırmalar, akupunkturun güçlü zihinsel faydalarını da ortaya çıkardı. Arizona Eyalet Üniversitesi'nden yapılan bir araştırmaya göre, tedaviden sonra üç aya kadar stres duygularını azaltabilir. Uzun süreli etkilerinin nedeni, strese tepkilerimizi kontrol eden bir sistem olan HPA ekseni ile ilgili olabilir. Georgetown Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki bir hayvan çalışmasında, elektroakupunktur verilen kronik stresli sıçanlarda, tedavi almayanlara kıyasla, vücudun savaş ya da kaç tepkisini yönlendirdiği bilinen hormon seviyeleri önemli ölçüde daha düşüktü.

Ve bu sadece akupunkturun yapabileceklerinin yüzeyini çizmek olabilir. Bilim adamları ayrıca migren sıklığını azaltmanın, PMS semptomlarını iyileştirmenin, uykusuzluğu hafifletmenin, depresyon ilaçlarının etkinliğini artırmanın, hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncını düşürmenin ve kemoterapi ilaçlarının yan etkilerini azaltmanın bir yolu olarak uygulamayı araştırıyorlar. Araştırmaların çoğu hala erken aşamada olsa da, bu eski tedavi için oldukça parlak bir geleceğe işaret ediyor.

Standartlar Daha Yüksek

Akupunktur daha yaygın hale geldikçe, uygulayıcıları sertifikalandırmak için kullanılan gereklilikler daha katı hale geldi. Dr. Audette, "Hekim olmayanların kurul sertifikasyon testine hak kazanmak için koymaları gereken eğitim saatlerinin sayısı, 1.700 saatlik eğitimden 2.100 saate kadar istikrarlı bir şekilde arttı - bu, yaklaşık üç ila dört yıllık akupunktur eğitimi anlamına geliyor" diyor. Ve daha fazla M.D. de akupunktur eğitimi alıyor. Bölgenizdeki en iyi hekimi bulmak için, ek bir sertifika katmanı gerektiren profesyonel bir topluluk olan Amerikan Tıbbi Akupunktur Akademisi'ne danışın. Kurumun sitesinde sadece beş yıldır mesleğini icra eden ve akranlarından destek mektupları sağlayan doktorlar listelenebilir.

İğneden hoşlanmıyorsanız... Tanışın, Kulak Tohumları

Heffron, kulakların kendi akupunktur noktaları ağına sahip olduğunu söylüyor. Uygulayıcılar, vücudunuzun geri kalanını yaptıkları gibi kulakları da iğneleyebilir veya tedavi gerektirmeden kalıcı etkiler için farklı noktalara basınç uygulayan kulak tohumları, küçük yapışkan boncuklar yerleştirebilir. Heffron, "Kulak tohumları baş ağrısını ve sırt ağrısını hafifletebilir, mide bulantısını azaltabilir ve daha fazlasını yapabilir" diyor. (Boncukları internetten satın alabilirsiniz, ancak Heffron onları her zaman bir uygulayıcı tarafından yerleştirmeniz gerektiğini söylüyor. İşte kulak tohumları ve kulak akupunkturu ile ilgili tüm bilgiler.)

Şunun için inceleyin: