Bu Uygun Fiyatlı Nohut Taco Marul Sarma ile İşleri Çalkalayın
İçerik
Uygun Fiyatlı Öğle Yemekleri, evde yapmak için besleyici ve uygun maliyetli tarifler içeren bir seridir. Daha fazla istemek? Tam listeye buradan göz atın.
Ofiste lezzetli, etsiz bir Taco Salı için, öğle yemeğinde bu nohutlu taco marul sargılarını paketleyin.
Bunlar, hazırlayabileceğiniz en basit öğle yemeklerinden biridir ve son derece özelleştirilebilirdir. Bu tacoların güzelliği, gerçekten istediğiniz herhangi bir şeyle veya buzdolabındaki herhangi bir şeyle doldurabilmenizdir.
Bu tarifte yer alan besleyici yoğun nohut, protein ve lif ile doludur. Aslında, bu tarifin bir porsiyonu, günlük önerilen çözünür liften çok miktarda içerir.
Ve bu tarif 2 porsiyon yaptığından, akşam yemeğini hazırlamak ve ertesi gün öğle yemeğine yarım paket hazırlamak mükemmeldir.
Nohut Taco Marul Sarma Tarifi
Porsiyon: 2
Sunum başına maliyet: $2.25
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı. zeytin yağı
- 1/2 su bardağı soğan, doğranmış
- 2 diş sarımsak, kıyılmış
- 1 15 oz. nohut, süzülmüş ve durulanmış olabilir
- 1 yemek kaşığı. Tako Baharatı
- 6 büyük bibb veya marul yaprağı
- 1/4 su bardağı rendelenmiş çedar peyniri
- 1/2 su bardağı salsa
- yarım avokado, doğranmış
- 2 yemek kaşığı. jalapeno turşusu, doğranmış
- 2 yemek kaşığı. taze kişniş, doğranmış
- 1 limon
Talimatlar
- Zeytinyağı ile sote tavayı ısıtın. Isındıktan sonra soğanı ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.
- Sarımsağı ve nohutu karıştırın. Karışımı taco baharatıyla baharatlayın ve altın rengi olana kadar pişirin.
- Nohut karışımını bir kaşık marul sargılarına dökün ve üzerine rendelenmiş peynir, salsa, avokado, jalapeno turşusu, taze kişniş ve bir sıkma limon suyu ekleyin. Zevk almak!
Tiffany La Forge, Parsnips and Pastries blogunu yöneten profesyonel bir şef, tarif geliştiricisi ve yemek yazarıdır. Blogu dengeli bir yaşam için gerçek yiyeceklere, mevsimlik tariflere ve ulaşılabilir sağlık tavsiyelerine odaklanıyor. Tiffany mutfakta olmadığı zamanlarda yoga yapmaktan, yürüyüş yapmaktan, seyahat etmekten, organik bahçecilik yapmaktan ve corgi'si Cocoa ile takılmaktan hoşlanıyor. Onu blogunda veya Instagram'da ziyaret edin.
Yayınlar
Belara
