Yiyecek Bebek Hakkında 7 Rahatsız Edici Gerçek

İçerik

• Yumruğunuz Geçici Olmayabilir
• Kendinizi Büyük Hissetmek için Büyük Bir Yemeğe İhtiyacınız Yok
• Karnınızdaki Küçük Nugget Melek Değildir
• Utandıran Tek Şey Karnınız Değil
• Egzersiz Planlarınızı Yeniden Düşünmeniz Gerekecek
• Parlayan Bir Anne Olmayacaksınız
• Ertesi Gün Hapı Var
• Şunun için inceleyin:

Dokuz ay? Hayır, daha çok yiyebildiğin kadar yiyebildiğin büfede dokuz dakikalık çılgınca hareket etmen, seni hamile gibi gösteren o çıkıntılı, aşırı doldurulmuş göbek fikrine yol açtı. Beklerken neler bekleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır... tıkınırcasına.

Yumruğunuz Geçici Olmayabilir

düşünce stoğu

Mideniz boşken 50 mililitre (bir shot bardağından daha az) tutarken, doluyken dört litreye (bir galon sütten biraz fazla) kadar çıkabilir. Ancak, çoğu insanın rahatça tatmin olduğu nokta olan 1 ila 1.5 litre arasında genellikle tamamlarsınız. Connecticut merkezli gastroenterolog Ed Levine, "Bundan daha fazlasını tükettiğinizde, mide duvarını gerçekten germeye başlarsınız, bu da birkaç saat sürebilen rahatsızlığa ve şişkinliğe neden olur" diyor. Kendinizi sürekli olarak aşırı doldurmaya devam edin ve zamanla karnınız adapte olacak ve giderek daha fazla yiyecek ve sıvı alacak şekilde büyüyecektir. Levine, "Öğün başına düzenli olarak 2 litre yerseniz, ilk birkaç kez kendinizi kötü hissedebilirsiniz, ancak birkaç ay sonra mide kaslarınız gerilir" diyor. Ve normal boyutlarına geri dönmeyecekler, yani tok hissetmek için daha fazla yiyeceğe ihtiyacınız olacak. [Bu korkunç gerçeği tweetleyin!] Obezite 101, millet.

Kendinizi Büyük Hissetmek için Büyük Bir Yemeğe İhtiyacınız Yok

düşünce stoğu

Karnınız dışarı fırlıyor ve sanki patlamak üzereymiş gibi gergin mi hissediyorsunuz? Yoksa yedek lastiği belinizin etrafında şişiren yumuşak ve yanlardan şişkin mi? Mount Sinai Beth İsrail Tıp Merkezi'ndeki İnflamatuar Bağırsak Hastalıkları Merkezi direktörü David Hudesman, birincisi gaz olabilir, ikincisi ise sodyum açısından zengin karbonhidratlar gibi belirli yiyecekleri yemekten veya adet döngüsünün başlamasından sıvı tutulmasını gösterebilir. New York'ta. Yemek yiyen bebeklerin çoğu gazla ilgili olsa da, bu her zaman aşırı yemenin bir sonucu değildir. Hudesman, mükemmel bir şekilde porsiyonlanmış bir yemek yiyebilir ve yine de, yutulan havadan veya bağırsak yolundaki bağırsak bakterilerinden gazda bir artış olduğunda meydana gelen şişkinlik yaşayabilirsiniz, diye açıklıyor. Brokoli, Brüksel lahanası, pancar, lahana, elma, incir, erik ve şeftali gibi bazı karbonhidratlar, gaza neden olan bakteriyel bozulmaya çok daha yatkındır.

Karnınızdaki Küçük Nugget Melek Değildir

düşünce stoğu

Çıkıntılı karnınız ilk başta komik görünebilir, ancak sonunda tekmelemeye başlayacak ve o zaman gülmeyeceksiniz. Aşırıya kaçtığınızı ve vücudunuzun hızlı bir şekilde rahatlamaya ihtiyacı olduğunu gösteren kramplar yaşamaya başlayabilirsiniz. Rakip yiyici Yasir Salem gibi rahatsızlığın üstesinden gelin, son kannoli şampiyonu (geçen yıl Little Italy'nin Festa di San Gennaro Cannoli Yeme Şampiyonası'nda neredeyse 32 tane yedi) ve bir dakikalığına krampı solumayı hayal etmenizi tavsiye ediyor. “Genellikle gider veya yönetilebilir hale gelir” diyor. Ayrıca erkeklerden ipucu almayı ve geğirmeyi teşvik ediyor. Bu tekniği yarışırken kullanan Salem, "Geğirmek sadece yemek yerken veya içerken yuttuğunuz bir grup gazdır. Geğirdiğinizde midenizdeki havayı serbest bırakır ve boşluk açarsınız" diyor.

Utandıran Tek Şey Karnınız Değil

düşünce stoğu

Hıçkırıklar okul öncesi çocuklar gibidir: Birkaç saniyeliğine sevimli ve sonra kan kaynayan sinir bozucu. Bu solunum spazmları, örneğin dolu bir mideden diyafram tahriş olduğunda, keyfi olarak ortaya çıkar, ancak daha da can sıkıcı olan, yemek yiyen bir bebek gaza neden olabilir. Şişkinliğe benzer şekilde, osurma, o sırada bağırsak bakterilerinizle iyi karışmayan belirli yiyecekleri (büyük ölçüde karbonhidrat) aşırı yemek veya basitçe tüketmekle tetiklenebilir.

Egzersiz Planlarınızı Yeniden Düşünmeniz Gerekecek

düşünce stoğu

Antrenman yapmak, muhtemelen bir ziyafetten kurtulduğunuzda yapmak isteyeceğiniz en son şeylerden biridir. Ve bir kez olsun, aktivitenizi atlamak için iyi bir bahaneniz var. Hudesman, "Egzersiz yaptığınızda, sindirim sisteminize daha az kan akar, bu da içinden geçen yiyeceklerin hızını yavaşlatır, mide bulantısına ve şişkinliğe neden olur" diye açıklıyor Hudesman. Fiziksel bir şey yapacaksanız, bir gezinti yapın. Levine, "Yürümek bağırsak hareketliliğini artırabilir, mide kaslarınızın işleri daha hızlı öğütmesine ve yiyecekleri bağırsak yolunuza itmesine yardımcı olabilir" diyor. Ne yaparsanız yapın masadan kalktıktan hemen sonra uzanmayın. Hudesman, sindirime yardımcı olmak için en az yarım saat dik oturmayı önerir.

Parlayan Bir Anne Olmayacaksınız

düşünce stoğu

Gerçek doğumda olduğu gibi, vücudunuz az önce tükettiğiniz müstehcen miktarda yiyeceği sindirmek için fazla mesai yaptığından, özellikle karın rahatsızlığınız olacak. Levine, yemeğiniz ne kadar yağlı ve protein ağırlıklıysa, parçalanması o kadar zor olur, bu nedenle dört ila beş saatlik bir mide hız treni ile karşı karşıya kalabilirsiniz, diye uyarıyor Levine. [Bu gerçeği tweetleyin!] Bazı insanlar midenizdeki fazladan gıda asit üretimini artırdığında ve asit geri akışına neden olduğunda ortaya çıkan mide ekşimesinin ek zevkiyle karşılaşırlar ve ayrıca mide bulantısı olasılığı da vardır, diye ekliyor Levine - ancak sabah bulantısı sempati duymadan. diğerleri.

Ertesi Gün Hapı Var

düşünce stoğu

Ama bir antasit patlatmak için gerçekten ertesi güne kadar beklememelisin. Levine, "Aşırı yemenin ana etkilerinden biri asit geri akışıdır, bu nedenle Maalox, Mylanta veya Zantac gibi reçetesiz satılan bir ürünün size hemen yardımcı olmasını isteyeceksiniz" diyor. Genellikle ertesi sabaha kadar yediğiniz her şey kolonunuza ulaşmış olur. Bu noktada, tekrar nosh yapmakta fayda var. Levine, bir fincan çay veya kahveniz de dahil olmak üzere normal yiyin, diyor ve bu da sisteminizden bazı şeyleri uzaklaştırmanıza yardımcı olabilir.

Şunun için inceleyin: