Belleği Hızlı Bir Şekilde Geliştirmek için 5 İpucu

İçerik

• Hafızanızı değerlendirin
• Dikkatli olun!
  Sonraki slayttaki resmi ezberlemek için 60 saniyeniz var.
• Hafızayı geliştirmek için vitamin

Belleği geliştirmek için bazı ipuçları şunlar olabilir:

1. Yapmak hafıza oyunları bulmacalar veya sudoku gibi;
2. Her ne zaman birşey öğren zaten bilinen bir şeyle ilişkilendirmek için yeni;
3. Not alın ve onları göz önünde bulundurarak, bu önemli görevleri tamamlamanıza yardımcı olabilir;
4. Gün içinde yeşil çay veya kahve gibi içecekler iç çünkü kafein beyni tetikte tutan ve ezberlenecek bilgilerin yakalanmasını kolaylaştıran;
5. Dahil et Gıda unutkanlığı engelleyen ve bilgilerin kayıt altına alınmasını kolaylaştıran maddeler içerdiğinden domates, yumurta, süt, buğday tohumu ve kuruyemişler.

Ek olarak, beynin iyi dinlenmesi ve ertesi gün daha fazla bilgi kaydedebilmesi için günde 7 ila 9 saat uyumak önemlidir.

Hafızanızı değerlendirin

Testi yapın ve hafızanızın ve konsantre olma yeteneğinizin nasıl olduğunu görün. Bu test bir an gözlemlenmesi gereken bir görüntüden oluşuyor ve ardından bu görüntü ile ilgili 12 soruyu cevaplamanız gerekiyor. Dene:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Dikkatli olun!
Sonraki slayttaki resmi ezberlemek için 60 saniyeniz var.

Testi başlatın 60 Sonraki15Görüntüde 5 kişi mi var?

• Evet
• Hayır

15 Resmin mavi bir dairesi var mı?

• Evet
• Hayır

15 Ev sarı daire içinde mi?

• Evet
• Hayır

15 Resimde üç kırmızı çarpı var mı?

• Evet
• Hayır

15 Hastane için yeşil daire var mı?

• Evet
• Hayır

15 Bastonlu adamın mavi bluzu var mı?

• Evet
• Hayır

15 Baston kahverengi mi?

• Evet
• Hayır

15Hastanenin 8 penceresi var mı?

• Evet
• Hayır

15 Evin bacası var mı?

• Evet
• Hayır

15 Tekerlekli sandalyedeki adamın yeşil gömleği var mı?

• Evet
• Hayır

15 Doktor kollarını kavuşturdu mu?

• Evet
• Hayır

15 Bastonlu adamın askısı siyah mı?

• Evet
• Hayır

Önceki Sonraki

Hafızayı geliştirmek için vitamin

Hafızayı geliştirmek için iyi bir vitamin, cevizli çilek vitaminidir, çünkü bu vitamin, beyin performansını artıran ve aynı zamanda bilgi depolamak için gerekli olan daha huzurlu bir uykuya yardımcı olan bir amino asit olan triptofan içeren sütü alır. Ayrıca omega 3 ve E vitamini yönünden zengin kuruyemişler içerir, bu da bir antioksidan olarak unutkanlıktan kaçınarak beyin hücrelerinin yaşlanmasını azaltır.

Malzemeler

• 2 su bardağı süt
• 1 kase çilek
• 5 adet ezilmiş ceviz

​Hazırlık modu

Süt ve çilekleri bir blenderde çırpın ve sonunda fındıkları ekleyin.

Domates suyu, hafıza için başka bir iyi ev ilacıdır çünkü beyin fonksiyonlarını iyileştiren ve unutkanlığı azaltan bir madde olan fisetin içerir.

Hafızayı geliştirmeye yardımcı olan yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edinmek için şu videoyu izleyin: