Bırakmanız Gereken 15 Kötü Spor Alışkanlığı

İçerik

• Şunun için inceleyin:

İşiniz bittiğinde ekipmanınızı sildiğiniz için teşekkür ederiz ve evet, o ayna özçekimlerini eve döndüğünüzde sakladığınız için teşekkür ederiz. Ama uygun spor salonu görgü kuralları söz konusu olduğunda, hala yanlış yaptığımız ortaya çıkıyor. Burada, *hepimizin* kötü spor salonu alışkanlıklarını doğrudan eğitmenlerden ve fitness uzmanlarından bırakmamız gerekiyor.

1. Egzersiz Sırasında Sakız Çiğnemek

"Eğer sakız çiğniyorsan, düzgün nefes almıyorsun demektir, bu da gerçek yoganın tam anlamıyla işe yaradığı anlamına gelir. Etrafta dolaşırım ve görürsem insanların sakızlarını tükürmesini sağlarım!" —Lauren Imparato, New York City'deki I.AM.YOU yoga stüdyosunun kurucusu

2.Kokulu Giysiler Giymek

"Hepimizin o günleri var, anlıyorum ama en iyi eğitmenler işin içinde. Kokmuş giysiler içinde birine yardım istemekten daha kötü bir şey olamaz." —Imparato (İlgili: Gerçekten İşe Yarayan 7 Tamamen Doğal Deodorant)

3.Hiç Sebepsiz Rekabet Edinmek

"İnsanların ders sırasında seninle arkadaşça değil de rekabet etmelerinden nefret ediyorum. Birinin birinci sınıf olup olmadığını, yaralanıp yaralanmadığını veya sadece kötü bir hafta geçirip geçirmediğini asla bilemezsin. Durum ne olursa olsun, herkes farklı bir durumda. seviye ve bu tamamen iyi." —Aly Teich, kurucusu Ter Hayatı

4.Stalking Spor Salonu Makineleri

"Yoğun saatlerde makinelerde bir nedenden dolayı bir saatlik sınırlamalar olduğunu ve bunlara saygı duyulması gerektiğini anlıyor olsam da, bir makineye hükmediyorsa, durup birine ölümcül bakışlar atmak kabalıktır. Lütfen onlara zamanlarının dolduğunu hatırlatın. veya yaratıcı olun ve kardiyonuzu başka bir şekilde alın!" —Teich (İlgili: Eğitmenlere Göre Bir Daha Yapmamanız Gereken 10 Egzersiz)

5.İnsanlar için Noktaları Kaydetme

"İnsanlar sınıfta yerlerini çok ciddiye alıyorlar. İnsanların odanın neresinde olacağına karar vermelerine yardımcı olan ayna alanı ve fan yerleşimi gibi birçok faktör var.Bazen arkadaşınız bile gelmiyor ve aptal gibi görünüyorsunuz." —Allie Cohen, Los Angeles'taki Barry's Bootcamp'ta eğitmen

6.Şüpheli Ayakkabı Giymek

"Converse ve patenci ayakkabıları içinde antrenman yapmak uygun değil. Uygun ayakkabılar giymiyorsanız antrenman yapmak sizin için güvenli değildir, bu nedenle harika bir çift spor ayakkabıya yatırım yapın." —Cohen

7.Sınıfta Kendi İşinizi Yapmak

"Kendi antrenmanınızı yapmak istiyorsanız, spor salonuna kendi başınıza gitmelisiniz, kamp yapmaya değil. Bu çok dikkat dağıtıcı ve bir kişi antrenman yapmadığında enerjiyi atıyor." —Cohen

8.Ağırlıklarınızı Düşürmek

"İnsanlar bir setten sonra o kadar yorgun olacaklar ki ağırlıklarını bırakıyorlar ama bu büyük bir güvenlik tehlikesi. Sınırı zorlamış olsanız da, ağırlıklarınızı dikkatlice yere koyun." —Cohen

9. Apple Watch'ınızla Odayı Aydınlatma

"Bileğinize güzel bir Apple Watch takmıyorsanız, Shazam uygulamanızın olduğu telefonunuz çantanızda kalmalıdır. Sevdiğiniz herhangi bir şarkıyı eğitmene sormak için dersten sonraya kadar bekleyin." —Sarah Shelton, Cycle House LA'da eğitmen

10.Eşyalarınızı Spor Salonu Katının Her Yerinde Saklamak

"Spor çantanızı, çantanızı veya herhangi bir valizi bisikletin yanına veya gidonların üzerine koymayın. Uçaklarda, otobüslerde ve trenlerde olduğu gibi lütfen koridoru boş bırakın." —Vladimir Bermudez, Ph.D., New York'taki Crunch Fitness'ta Grup Fitness Eğitmeni

11.Bir Sınıfın Ortasında Bırakmak

"Sınıfın ortasında yer alacaksan yarı yolda bırakma. Bu 'diva çıkışı'nın bir versiyonu mu?" —Bermudez

12. Başkalarının Ekipmanlarını Almak

"Dışarıda ekipman varsa, bu genellikle birinin onu kullandığı anlamına gelir. Herkese yetecek kadar var, yani onu raftan çıkarmak için... kendiniz." —Bermudez

13.Cihazınızdan Bakmamak

"Antrenman yaparken, özellikle uzayda seyahat ediyorsak, kulaklığı dikkat etmeyen insanlar bir matı yere koyup aynı çizgide zemine dayalı bir egzersiz yapmaya başlayacaklar. Bu sadece can sıkıcı değil, aynı zamanda can sıkıcı bir durum. açıkçası kaba." -Lauren Gary Rice, Chicago merkezli Right Angle Fitness Company'nin sahibi.

14. Ağırlıklarla Açgözlü Olmak

"Bazı insanların, prime-time saatlerinde dambıl rafından uzaktaki bir alana birkaç çift dambıl almak gibi kötü bir alışkanlığı var. İstifçiler gibi 5, 10, 12, 15 ve 20 alacaklar!" -Pirinç

15. 40 Dakika Duş Almak

Haydi bayanlar! Biliyorsun bu hat günlerce devam ediyor. (Ayrıca, çok uzun bir duş, yapabileceğiniz bir duş hatasıdır.)

Şunun için inceleyin: