Hem Anne hem de Bebek için Emzirmenin Faydaları

İçerik

• 1. Anne Sütü Bebekler İçin İdeal Beslenme Sağlar
• 2. Anne Sütü Önemli Antikorlar İçerir
• 3. Emzirme Hastalık Riskini Azaltabilir
• 4. Anne Sütü Sağlıklı Kilo Verir
• 5. Emzirme Çocukları Daha Akıllı Hale Getirebilir
• 6. Emzirme Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir
• 7. Emzirme Rahim Sözleşmesine Yardımcı Olur
• 8. Emziren Annelerin Depresyon Riski Düşüktür
• 9. Emzirme Hastalık Riskinizi Azaltır
• 10. Emzirme Menstruasyonu Önleyebilir
• 11. Aynı zamanda zaman ve para tasarrufu sağlar
• Eve Mesaj Gönderin

Anne sütü bebekler için en uygun beslenmeyi sağlar. Doğru miktarda besine sahiptir, kolayca sindirilir ve kolayca elde edilebilir.

Bununla birlikte, bazı kadın gruplarında emzirme oranı% 30 kadar düşüktür (1, 2).

Bazı kadınlar emziremezken, diğerleri yapmamayı tercih eder.

Yine de çalışmalar emzirmenin hem anne hem de bebeği için önemli sağlık yararları olduğunu göstermektedir.

İşte emzirmenin bilime dayalı 11 faydası. Faydaları 1–5 bebekler içindir, ancak 6–11 anneler içindir.

1. Anne Sütü Bebekler İçin İdeal Beslenme Sağlar

Sağlık otoritelerinin çoğu, en az 6 ay boyunca sadece anne sütüyle beslenmeyi önermektedir.

Daha sonra bebeğin diyetine farklı yiyecekler eklendiğinden, en az bir yıl boyunca emzirmeye devam edilmesi önerilir (3).

Anne sütü, bebeğin yaşamın ilk altı ayı için ihtiyaç duyduğu her şeyi, doğru oranlarda içerir. Kompozisyonu, özellikle yaşamın ilk ayında bebeğin değişen ihtiyaçlarına göre değişir (4).

Doğumdan sonraki ilk günlerde, göğüsler kolostrum adı verilen kalın ve sarımsı bir sıvı üretir. Protein bakımından zengindir, şekeri azdır ve faydalı bileşiklerle yüklüdür (5).

Kolostrum ideal ilk süttür ve yenidoğanın olgunlaşmamış sindirim sisteminin gelişmesine yardımcı olur. İlk birkaç gün sonra, bebeğin midesi büyüdükçe göğüsler daha fazla miktarda süt üretmeye başlar.

Anne sütünden eksik olabilecek tek şey D vitamini. Annenin çok yüksek bir alımı olmadığı sürece, anne sütü yeterli sağlamayacaktır (6, 7).

Bu eksikliği telafi etmek için genellikle 2-4 yaşından itibaren D vitamini damlaları önerilir (8).

Anne sütü, olası D vitamini hariç, bebeğinizin yaşamın ilk altı ayı için ihtiyaç duyduğu her şeyi içerir. İlk süt kalındır, protein açısından zengindir ve faydalı bileşiklerle yüklüdür.

2. Anne Sütü Önemli Antikorlar İçerir

Anne sütüne, bebeğinizin virüs ve bakterilerle savaşmasına yardımcı olan antikorlar yüklenir.

Bu özellikle ilk süt olan kolostrum için geçerlidir. Kolostrum yüksek miktarlarda immünoglobulin A (IgA) ve diğer bazı antikorları sağlar (9).

Anne virüslere veya bakterilere maruz kaldığında, antikor üretmeye başlar.

Bu antikorlar daha sonra anne sütüne salgılanır ve beslenme sırasında bebeğe geçirilir (10).

IgA, bebeğin burnu, boğazı ve sindirim sisteminde koruyucu bir tabaka oluşturarak hastalanmaya karşı korur (11, 12, 13).

Bu nedenle, emziren annelerin grip olması, bebeklerine aslında hastalığa neden olan patojenle savaşmalarına yardımcı olan antikorlar sağlayabilir.

Bununla birlikte, hastaysanız, her zaman sıkı hijyen uygulamalısınız. Ellerinizi sık sık yıkayın ve bebeğinizi enfekte etmekten kaçının.

Formula bebekler için antikor koruması sağlamaz. Çok sayıda çalışma, emzirilmeyen bebeklerin pnömoni, ishal ve enfeksiyon gibi sağlık sorunlarına karşı daha savunmasız olduğunu göstermektedir (14, 15, 16).

Anne sütü, bebeğinizdeki hastalıkların önlenmesine veya savaşmasına yardımcı olabilecek antikorlar, özellikle immünoglobin A ile yüklenir.

3. Emzirme Hastalık Riskini Azaltabilir

Emzirmenin etkileyici bir sağlık yararları listesi vardır. Bu özellikle münhasır emzirme için geçerlidir, yani bebeğe sadece anne sütü verilir.

Bebeğinizin aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok hastalık ve hastalık riskini azaltabilir:

• Orta kulak enfeksiyonları: 3 ay veya daha uzun süreli özel emzirme riski% 50 azaltırken, herhangi bir emzirme bunu% 23 azaltabilir (17, 18).
• Solunum yolu enfeksiyonları: 4 aydan uzun süre özel emzirme, bu enfeksiyonlar için hastaneye yatış riskini% 72'ye kadar azaltır (18, 19).
• Soğuk algınlığı ve enfeksiyonlar: Sadece 6 ay boyunca emzirilen bebeklerde ciddi soğuk algınlığı ve kulak veya boğaz enfeksiyonu geçirme riski% 63'e kadar daha düşük olabilir (17).
• Bağırsak enfeksiyonları: Emzirme, emzirme durduktan sonra 2 aya kadar görülen bağırsak enfeksiyonlarında% 64'lük bir azalma ile bağlantılıdır (18, 19, 20).
• Bağırsak dokusu hasarı: Erken doğmuş bebeklerin anne sütü ile beslenmesi, nekrotizan enterokolit insidansında yaklaşık% 60'lık bir azalma ile bağlantılıdır (18, 21).
• Ani bebek ölüm sendromu (SIDS): Emzirme, 1 ay sonra% 50 azaltılmış riske ve ilk yıl içinde% 36 azalmış riske bağlıdır (18, 22, 23).
• Alerjik hastalıklar: En az 3-4 ay boyunca özel emzirme,% 27-42 azalmış astım, atopik dermatit ve egzama riski ile bağlantılıdır (18, 24).
• Çölyak hastalığı: İlk gluten maruziyeti sırasında emzirilen bebeklerin çölyak hastalığı geliştirme riski% 52 daha düşüktür (25).
• Enflamatuar barsak hastalığı: Emzirilen bebeklerin çocukluk çağında enflamatuar bağırsak hastalığı geliştirme olasılığı kabaca% 30 daha az olabilir (26, 27).
• Şeker hastalığı: En az 3 ay boyunca emzirme, tip 1 diyabet (% 30'a kadar) ve tip 2 diyabet (% 40'a kadar) riskinde azalma ile bağlantılıdır (3, 28, 29).
• Çocukluk lösemi: 6 ay veya daha uzun süre emzirme, çocukluk çağı lösemi riskinde% 15-20 azalma ile bağlantılıdır (19, 30, 31, 32).

Birçok enfeksiyon riskini azaltmanın yanı sıra, emzirmenin de şiddetlerini önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir (33).

Ayrıca, emzirmenin koruyucu etkileri çocuklukta ve hatta yetişkinlikte bile sürmektedir.

Emzirmek bebeğinizin enfeksiyon riskini ve alerji, çölyak hastalığı ve diyabet gibi birçok hastalığı azaltabilir.

4. Anne Sütü Sağlıklı Kilo Verir

Emzirme sağlıklı kilo alımını teşvik eder ve çocukluk çağı obezitesini önlemeye yardımcı olur.

Araştırmalar, emzirilen bebeklerde formülle beslenen bebeklere göre obezite oranlarının% 15-30 daha düşük olduğunu göstermektedir (34, 35, 36, 37).

Süre ayrıca önemlidir, çünkü her emzirme ayı çocuğunuzun gelecekteki obezite riskini% 4 azaltır (19).

Bu, farklı bağırsak bakterilerinin gelişmesine bağlı olabilir. Emzirilen bebeklerin yağ depolamasını etkileyebilecek daha yüksek miktarda yararlı bağırsak bakterileri vardır (38).

Anne sütü ile beslenen bebeklerin sistemlerinde formülle beslenen bebeklerden daha fazla leptin vardır. Leptin, iştah ve yağ depolanmasını düzenlemek için anahtar bir hormondur (39, 40).

Emzirilen bebekler de süt alımını kendileri düzenler. Sadece açlıklarını tatmin edene kadar yemek yemede daha iyidirler, bu da sağlıklı beslenme kalıpları geliştirmelerine yardımcı olur (41).

Emzirilen bebekler formülle beslenen bebeklere göre daha düşük obezite oranlarına sahiptir. Ayrıca daha fazla leptin ve daha faydalı bağırsak bakterileri vardır.

5. Emzirme Çocukları Daha Akıllı Hale Getirebilir

Bazı çalışmalar, emzirilen ve formülle beslenen bebekler arasında beyin gelişiminde bir fark olabileceğini düşündürmektedir (3).

Bu fark, emzirme ile ilişkili fiziksel yakınlık, dokunma ve göz temasına bağlı olabilir.

Çalışmalar, emzirilen bebeklerin daha yüksek zeka puanlarına sahip olduklarını ve yaşlandıkça davranış ve öğrenme ile ilgili problemler geliştirme olasılıklarının daha düşük olduğunu göstermektedir (42, 43, 44).

Bununla birlikte, en belirgin etkiler, gelişimsel sorun riski daha yüksek olan erken doğmuş bebeklerde görülür.

Araştırma, emzirmenin uzun süreli beyin gelişimi üzerinde önemli olumlu etkileri olduğunu açıkça göstermektedir (45, 46, 47, 48).

Emzirmek bebeğinizin beyin gelişimini etkileyebilir ve gelecekteki davranış ve öğrenme sorunları riskini azaltabilir.

6. Emzirme Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

Bazı kadınlar emzirme döneminde kilo alırken, diğerleri zahmetsizce kilo veriyor gibi görünmektedir.

Emzirme annenin enerji talebini günde yaklaşık 500 kalori artırsa da, vücudun hormonal dengesi normalden çok farklıdır (49, 50, 51).

Bu hormonal değişiklikler nedeniyle emziren kadınların iştahı artar ve süt üretimi için yağ depolamaya daha yatkın olabilir (52, 53, 54).

Doğumdan sonraki ilk 3 ay boyunca, emziren anneler emzirmeyen kadınlardan daha az kilo kaybedebilir ve hatta kilo alabilirler (55).

Bununla birlikte, 3 aylık laktasyondan sonra, muhtemelen yağ yakımında bir artış yaşayacaklardır (56, 57, 58).

Doğumdan yaklaşık 3-6 ay sonra, emziren annelerin emzirmeyen annelerden daha fazla kilo verdikleri gösterilmiştir (59, 60, 61, 62, 63).

Hatırlanması gereken önemli şey, diyet ve egzersizin, emziren ya da emzirmeme konusunda ne kadar kilo vereceğinizi belirleyen en önemli faktörler olduğudur (55, 64).

Emzirme doğumdan sonraki ilk 3 ay boyunca kilo kaybını zorlaştırabilir. Bununla birlikte, aslında ilk 3 aydan sonra kilo kaybına yardımcı olabilir.

7. Emzirme Rahim Sözleşmesine Yardımcı Olur

Hamilelik sırasında uterusunuz çok büyür, armut büyüklüğünden karnınızın neredeyse tüm alanını doldurmaya kadar genişler.

Doğumdan sonra uterusunuz önceki boyutuna dönmesine yardımcı olan involution adlı bir süreçten geçer. Hamilelik boyunca artan bir hormon olan oksitosin, bu süreci sürdürmeye yardımcı olur.

Vücudunuz doğum sırasında bebeği doğurmaya ve kanamayı azaltmaya yardımcı olmak için yüksek miktarda oksitosin salgılar (65, 66).

Oksitosin emzirme döneminde de artar. Rahim kasılmalarını teşvik eder ve kanamayı azaltır ve uterusun önceki boyutuna dönmesine yardımcı olur.

Çalışmalar ayrıca emziren annelerin doğumdan sonra genellikle daha az kan kaybına ve uterusun daha hızlı invazyonuna sahip olduğunu göstermiştir (3, 67).

Emzirme, rahimde kasılmalara neden olan bir hormon olan oksitosin üretimini arttırır. Doğumdan sonra kan kaybını azaltır ve uterusun önceki küçük boyutuna dönmesine yardımcı olur.

8. Emziren Annelerin Depresyon Riski Düşüktür

Postpartum depresyon, doğumdan kısa bir süre sonra gelişebilen bir depresyon türüdür. Annelerin% 15'ini etkiler (68).

Emziren kadınların erken doğum yapan veya emzirmeyen annelere kıyasla doğum sonrası depresyon gelişme olasılığı daha düşük gibi görünmektedir (69, 70).

Bununla birlikte, doğumdan sonra doğum sonrası depresyonu yaşayanların emzirmede zorluk çekmesi ve daha kısa sürede yapması daha olasıdır (71, 72).

Kanıtlar biraz karışık olmasına rağmen, emzirmenin anne bakımını ve bağını teşvik eden hormonal değişikliklere neden olduğu bilinmektedir (73).

En belirgin değişikliklerden biri, doğum ve emzirme döneminde üretilen oksitosin miktarının artmasıdır (74).

Oksitosinin uzun vadeli anti-anksiyete etkileri olduğu görülmektedir. Ayrıca, beslenmeyi ve rahatlamayı teşvik eden belirli beyin bölgelerini etkileyerek bağlanmayı teşvik eder (75, 76).

Bu etkiler ayrıca, emziren annelerin emzirmeyenlere kıyasla neden daha düşük maternal ihmal oranlarına sahip olduklarını da açıklayabilir.

Bir çalışma, emzirmeyen anneler için anne çocuk istismarı ve ihmalinin neredeyse üç kat daha fazla olduğunu bulmuştur (77).

Bu notta, bunların sadece istatistiksel dernekler olduğunu unutmayın. Emzirmemek, bebeğinizi hiçbir şekilde ihmal edeceğiniz anlamına gelmez.

Emziren annelerin doğum sonrası depresyon gelişme olasılığı daha düşüktür. Sistemlerinde anne ve çocuk arasında bakım vermeyi, rahatlamayı ve bağlanmayı teşvik eden artan miktarda oksitosin vardır.

9. Emzirme Hastalık Riskinizi Azaltır

Emzirme anneye kansere ve çeşitli hastalıklara karşı uzun süreli koruma sağlıyor gibi görünmektedir.

Bir kadının emzirmeyi harcadığı toplam süre, meme ve yumurtalık kanseri riskinin azalmasıyla bağlantılıdır (18, 19, 78).

Aslında, yaşamları boyunca 12 aydan fazla emziren kadınların hem meme hem de yumurtalık kanseri riski% 28 daha düşüktür. Her emzirme yılı, meme kanseri riskinde% 4.3'lük bir azalma ile ilişkilidir (79, 80).

Son çalışmalar, emzirmenin, kalp hastalığı ve diğer sağlık sorunları riskini artıran bir grup koşul olan metabolik sendroma karşı koruyabileceğini göstermektedir (14, 81, 82, 83).

Yaşamları boyunca 1-2 yıl emziren kadınların yüksek tansiyon, artrit, yüksek kan yağları, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet riski% 10-50 daha düşüktür (3).

Bir yıldan uzun süre emzirme,% 28 daha düşük meme ve yumurtalık kanseri riskine bağlıdır. Ayrıca, diğer birçok hastalık riskinin azalmasıyla da bağlantılıdır.

10. Emzirme Menstruasyonu Önleyebilir

Emzirmeye devam edilmesi yumurtlamayı ve adet kanamasını da durdurur.

Adet döngülerinin askıya alınması, doğanın hamilelikler arasında biraz zaman olmasını sağlamanın yolu olabilir.

Bazı kadınlar bu fenomeni doğumdan sonraki ilk birkaç ay doğum kontrolü olarak bile kullanmışlardır (84, 85).

Bununla birlikte, bunun tamamen etkili bir doğum kontrolü yöntemi olmayabilir.

Bu değişikliği ekstra bir fayda olarak değerlendirebilirsiniz. Yeni doğmuş bebeğinizle değerli zaman geçirirken, “ayın o zamanı” için endişelenmenize gerek kalmayacak.

Düzenli emzirme yumurtlamayı ve adet kanamasını durdurur. Bazıları bunu doğum kontrolü olarak kullanmıştır, ancak tamamen etkili olmayabilir.

11. Aynı zamanda zaman ve para tasarrufu sağlar

Listenin başında emzirme tamamen ücretsizdir ve çok az çaba gerektirir. Emzirmeyi seçerek şunları yapmanız gerekmez:

• Formül üzerinde para harcamak.
• Bebeğinizin günlük ne kadar içmesi gerektiğini hesaplayın.
• Şişeleri temizlemek ve sterilize etmek için zaman harcayın.
• Gecenin ortasında (veya gün) şişeleri karıştırın ve ısıtın.
• Hareket halindeyken şişeleri ısıtmanın yollarını bulun.

Anne sütü her zaman doğru sıcaklıktadır ve içmeye hazırdır.

Emzirerek, formül satın almak veya karıştırmak, şişeleri ısıtmak veya bebeğinizin günlük ihtiyaçlarını hesaplamak konusunda endişelenmenize gerek yoktur.

Eve Mesaj Gönderin

Emziremiyorsanız, bebeğinizi formülle beslemek hala tamamen iyidir. Bebeğinize ihtiyacı olan tüm besinleri sağlayacaktır.

Bununla birlikte, anne sütü, bebeğinizi hastalıktan ve kronik hastalıklardan koruyan antikorlar ve diğer elementler de içerir.

Ek olarak, emziren anneler, rahatlık ve stresin azaltılması gibi kendi faydalarını deneyimler.

Ek bir bonus olarak, emzirme size değerli yenidoğana bağlanırken oturmak, ayaklarınızı koymak ve rahatlamak için geçerli bir neden verir.