10 Maraton Koşmaktan Öğrendiğim 10 Ders

İçerik

• 1. Sizi korkutsa bile yeni bir şey deneyin. (Rocket City Maratonu)
• 2. Her şeye açık olun. (New York Maratonu)
• 3. Daha kolay bir rota seçmek sorun değil. (Şikago Maratonu)
• 4. Her zaman eğlenceli olmayabilir. (Richmond Maratonu)
• 5. PR yapmadığınız için başarısız olmadınız. (Rock 'n' Roll San Diego Maratonu)
• 6. Bir başkasının amacına ulaşmasına yardım etmek, kendi hedefinize ulaşmak kadar tatmin edicidir. (New York Maratonu)
• 7. Yukarı bakmayı unutmayın. (Los Angeles Maratonu)
• 8. Zaferlerinizi kutlamak için zaman ayırın. (Boston maraton)
• 9. Sen süper kadın değilsin. (Şikago Maratonu)
• 10. Koşmak ve yarış günü hedefleri her şey değildir (Philadelphia Marathon)
• Şunun için inceleyin:

Koşmaya ilk başladığımda, bana hissettirdiklerine aşık oldum. Kaldırım, huzur bulmak için her gün ziyaret ettiğim bir sığınaktı. Koşmak kendimin en iyi versiyonunu bulmama yardımcı oldu. Yollarda, hayatımda ilk kez kendim hakkında iyi hissetmeyi öğrendim. Tüm boş vaktim bir sonraki koşucumun zirvesini kovalamakla geçti. Resmen bağımlıydım, bu yüzden koşmaya devam ettim.

Spora olan tutkuma rağmen, bırakın 10'u bir maraton koşmak bile radarımda değildi. Bir meslektaşının Big Sur ve New York Şehri Maratonu'nu koşmakla ilgili hikayeler anlatmasını dinledikten sonra her şey değişti. O zaman bunun farkında değildim, ama her seferinde bir hikaye maraton dünyasına çekiliyordum. O yılın Aralık ayında, Huntsville, Alabama'daki ilk maratonum olan Rocket City Maratonunun bitiş çizgisini geçtim ve bu benim hayatımı değiştirdi.

O zamandan beri dokuz maratonun bitiş çizgisini daha geçtim ve bu yarışları koşmamış olsaydım bugün olduğum kişi olmazdım. Bu yüzden, 10 maraton koşmaktan öğrendiğim 10 dersi paylaşıyorum. 26.2 mil koşsanız da koşmasanız da, umarım onları faydalı bulursunuz. (İlgili: İlk Maratonumda Yaptığım 26.2 Hatalar Yapmanıza Gerek Yok)

1. Sizi korkutsa bile yeni bir şey deneyin. (Rocket City Maratonu)

26.2 mil koşma fikri ilk başta bana imkansız görünüyordu. Koşmaya nasıl hazır olabilirim o uzak? Kafamda "gerçek koşucu"nun ne olduğu hakkında bir fikir vardı ve "gerçek koşucular" benim henüz sahip olmadığım belirli bir görünüme sahipti. Ama bir maraton koşmaya karar verdim, bu yüzden başlangıç ​​çizgisine korkmuş ve biraz hazırlıksız geldim. Bitiş çizgisini görene kadar gerçekten yapacağımı fark etmedim. Bir maratonu tamamlayacaktım. Görünüşe göre "gerçek bir koşucu" gibi görünmek diye bir şey yok - Ben bir maratoncuydum. Ben gerçek bir koşucuydum.

2. Her şeye açık olun. (New York Maratonu)

Nashville, Tennessee'den New York'a taşındığım yıl, kumar oynadım ve NYC Maratonu piyangosuna katıldım ve tahmin edin ne oldu? İçeri girdim! Piyangodan yarışa girme ihtimali gerçekten çok zayıf, bu yüzden bunun olması gerektiğini biliyordum. Hazır olsam da olmasam da o yarışı koşacaktım.

3. Daha kolay bir rota seçmek sorun değil. (Şikago Maratonu)

New York Maratonu ile Chicago Maratonu arasındaki en büyük fark yüksekliktir. New York'ta hayatımın deneyimini yaşarken, parkurdaki tepelere hazırlıklı değildim, bu yüzden bu yarışı muhtemelen ilk maratonumdan 30 dakika daha yavaş koştum. Ertesi yıl, çok daha kolay bir parkur olduğu için Chicago Maratonu'na kaydolmaya karar verdim. Tekrar NYC'yi çalıştırmak için kalmak yerine düz bir rotada koşmak için seyahat etmeyi seçmek, kendimi biraz zayıflamış gibi hissetmeme neden oldu, ancak Chicago'da düz rotayı koşmak muhteşemdi. Yarışı New York Maratonu'nu koştuğumdan 30 dakika daha hızlı koşmakla kalmadım, tüm yarış boyunca o kadar iyi hissettim ki, neredeyse - söylemeye cüret ediyorum - kolay hissettim.

4. Her zaman eğlenceli olmayabilir. (Richmond Maratonu)

Richmon Maratonu sırasında yarışı yarıda bırakma arzum, bitiş çizgisine ulaşma arzumdan daha güçlüydü. Zaman hedefime ulaşmayacak ve eğlenmeyecektim. Vazgeçtiğime pişman olacağımı biliyordum, bu yüzden perişan hissetmeme rağmen, bitiş çizgisine ulaşana kadar ilerlemeye devam etmek için kendimle pazarlık ettim - bu yürümek anlamına gelse bile. Bu yarışla ilgili en gurur duyduğum şey pes etmemem. Hayal ettiğim ve umduğum gibi bitirmedim ama hey, bitirdim.

5. PR yapmadığınız için başarısız olmadınız. (Rock 'n' Roll San Diego Maratonu)

Richmond'daki hayal kırıklığımdan sonra, Boston Maratonu'na katılma hedefimden vazgeçmemek için bir mücadeleydi, ancak bunu yaparsam daha sonra pişman olacağımı biliyordum. Bu yüzden, Richmond'daki hayal kırıklığı yaratan koşumda debelenmek yerine, deneyimlerimi inceledim ve neden mücadele ettiğimi anladım - bu fiziksel zindeliğimden çok zihinsel stratejimle ilgiliydi (burada zihinsel antrenman hakkında daha fazla yazdım). Bazı büyük değişiklikler yaptım ve bacaklarımı çalıştırdığım kadar beynimi de çalıştırmaya başladım. Ve sonunda Boston Maratonu'na katılmaya hak kazandığım için bunun karşılığını aldım.

6. Bir başkasının amacına ulaşmasına yardım etmek, kendi hedefinize ulaşmak kadar tatmin edicidir. (New York Maratonu)

New York Maratonu'nu ikinci kez koşarken ilkinden daha çok eğlendiğimi düşünüyorum. Bir arkadaşım yarışı ilk maratonu olarak koşuyordu ve antrenmanında biraz zorlanıyordu, bu yüzden yarışı onunla koşmak için gönüllü oldum. Çok gülmekten yüzüm ağrıdı. Bu anı arkadaşımla paylaşmak paha biçilemezdi. Zamanınız konusunda cömert olun ve yardım etmekten çekinmeyin.

7. Yukarı bakmayı unutmayın. (Los Angeles Maratonu)

Dodger Stadyumu'ndan Santa Monica'ya koşarak Hollywood tabelasını ve rota boyunca neredeyse tüm diğer turistik yerleri görmenin mümkün olduğunu biliyor muydunuz? Bu. LA Maratonunu kafamı kaldırmadan koştum ve bütün bir şehri görmeyi özledim. Los Angeles'taki ilk seferimdi, ancak etrafa bakmanın ötesinde bir sonraki mil işaretine ulaşmaya öncelik verdiğim için, temel olarak tüm LA deneyimini kaçırdım. Utanç verici. Bu nedenle, vücudunuzun size ne söylemeye çalıştığına dikkat etmek önemli olsa da (Yavaşla! Su iç!), bu manzaranın tadını çıkarmak için zaman ayıramayacağınız anlamına gelmez. Ferris Bueller'ın dediği gibi, "Hayat oldukça hızlı hareket eder. Arada bir durup etrafınıza bakmazsanız, onu kaçırabilirsiniz."

8. Zaferlerinizi kutlamak için zaman ayırın. (Boston maraton)

Koşucu olduğumdan beri, Boston Maratonu'nu koşmayı hayal etmiştim. Bu yarışı yönetmeye hak kazanmak en gurur duyduğum anlardan biriydi. Bu nedenle, bu yarışı sanki her şey büyük bir kutlamaymış gibi koştum. Parkurda zamanımı aldım ve yarışın bitmesini istemedim. Güzergahta o kadar çok insana beşlik çaktım ki omzumu incittiğimi sandım. Kutlamak için oraya gittim ve yaptım. Hayatımın zamanını geçirdim. Büyük kazançlar her gün olmaz, ancak kazandıklarında, dünyadaki son gününüzmüş gibi kutlayın ve yolunuza çıkan her beşliği kabul edin.

9. Sen süper kadın değilsin. (Şikago Maratonu)

Gerektiğinde ara verin ve tamamen yıkılmadan önce yenilgiyi nasıl kabul edeceğinizi öğrenin. Bu yarıştan bir hafta önce grip oldum. İki gün evden çıkmadım. Çalışma programım çılgıncaydı. Haziran'dan Ekim'e kadar her hafta sonu tatil veya izin olmadan çalışıyordum, bu yüzden hastalanmam sürpriz değil. İnatçı bir insan olarak, yarışı koşmak için Chicago'ya gittim, saf bir şekilde hala zaman hedefime ulaşabileceğimi düşündüm. Kişisel bir kayıt (PR) çalıştırmak yerine, porta-lazımlık duraklarında PR'ledim. O gün maraton koşmak gibi bir işim yoktu. Daha uçağa binmeden yenilgiyi kabul etmeliydim.

10. Koşmak ve yarış günü hedefleri her şey değildir (Philadelphia Marathon)

25 mph'lik sürekli rüzgarlar ve 45 mph'ye varan rüzgarlar ile Philly'deki yarış, daha önce hiç yaşamadığım koşullara sahipti. Bir sonraki dönüş için ileriye bakarak kendimle konuşmaya çalıştım. Rüzgâr hiç dinmedi ya da yön değiştirmedi, ancak eğitimle geçirdiğim tüm zamanımın uçup gitmesi umurumda değildi. Yarıştan bir hafta önce, koşu hedeflerimin o kadar da önemli olmadığını anlamamı sağlayan bazı haberler aldım. Koşmak harikadır, ancak spor ayakkabılar, halkla ilişkiler veya bitiş çizgileriyle ilgisi olmayan hayatta sevilecek daha çok şey var.

Şunun için inceleyin: