akşamdan kalma tedavisi

Akşamdan kalma, bir kişinin çok fazla alkol içtikten sonra yaşadığı hoş olmayan semptomlardır.

Belirtiler şunları içerebilir:

• Baş ağrısı ve baş dönmesi
• Mide bulantısı
• yorgunluk
• Işığa ve sese duyarlılık
• Hızlı kalp atımı
• Depresyon, anksiyete ve sinirlilik

Güvenli bir şekilde içmek ve akşamdan kalmayı önlemek için ipuçları:

• Yavaşça ve tok karnına için. Eğer küçük bir insansanız, alkolün etkileri sizin üzerinizde daha büyük bir insandan daha fazladır.
• Ölçülü iç. Kadınlar günde 1 içkiden fazla, erkekler ise günde 2 içkiden fazla içmemelidir. Bir içecek, yaklaşık %5 alkol içeren 12 sıvı ons (360 mililitre) bira, yaklaşık %12 alkol içeren 5 sıvı ons (150 mililitre) şarap veya 80'lik 1 1/2 sıvı ons (45 mililitre) olarak tanımlanır. - geçirmez likör.
• Alkol içeren içecekler arasında bir bardak su için. Bu, daha az alkol almanıza ve alkolden kaynaklanan dehidrasyonu azaltmanıza yardımcı olacaktır.
• Akşamdan kalmaları önlemek için alkolden tamamen kaçının.

Akşamdan kalmışlığınız varsa, rahatlamak için aşağıdakileri göz önünde bulundurun:

• Akşamdan kalmışlığı tedavi etmek için meyve suyu veya bal gibi bazı önlemler önerilmiştir. Ancak bu tür önlemlerin yardımcı olduğunu gösteren çok az bilimsel kanıt var. Akşamdan kalma durumundan kurtulmak genellikle sadece bir zaman meselesidir. Akşamdan kalmaların çoğu 24 saat içinde geçer.
• Elektrolit solüsyonları (spor içecekleri gibi) ve bulyon çorbası, alkol içmekten kaybettiğiniz tuz ve potasyumu yerine koymak için iyidir.
• Bol bol dinlenin. Ağır içtikten sonraki sabah kendinizi iyi hissetseniz bile, alkolün kalıcı etkileri en iyi performansınızı gösterme yeteneğinizi azaltır.
• Akşamdan kalmanız için asetaminofen (Tylenol gibi) içeren ilaçları almaktan kaçının. Asetaminofen, alkolle birlikte kullanıldığında karaciğer hasarına neden olabilir.

• Akşamdan kalma ilaçları

Finnell JT. Alkole bağlı hastalık. İçinde: Duvarlar RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, ed. Rosen's Acil Tıp: Kavramlar ve Klinik Uygulama. 9. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bölüm 142.

O'Connor PG. Alkol kullanım bozuklukları. İçinde: Goldman L, Schafer AI, ed. Goldman-Cecil Tıp. 25. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bölüm 33.