COVID-19'un yayılması nasıl durdurulur

Coronavirüs hastalığı 2019 (COVID-19), başta solunum sistemi olmak üzere dünya genelinde birçok insanı etkileyen ciddi bir hastalıktır. Hafif ila şiddetli hastalığa ve hatta ölüme neden olabilir. COVID-19 insanlar arasında kolayca yayılır. Kendinizi ve başkalarını bu hastalıktan nasıl koruyacağınızı öğrenin.

COVID-19 NASIL YAYILIR?

COVID-19, SARS-CoV-2 virüsü ile enfeksiyonun neden olduğu bir hastalıktır. COVID-19 en yaygın olarak yakın temasta bulunan kişiler arasında yayılır (yaklaşık 6 fit veya 2 metre). Hastalığı olan biri öksürdüğünde, hapşırdığında, şarkı söylediğinde, konuştuğunda veya nefes aldığında, virüsü taşıyan damlacıklar havaya sıçrar. Bu damlacıkları soluduğunuzda hastalığa yakalanabilirsiniz.

Bazı durumlarda, COVID-19 havada yayılabilir ve 2 metreden daha uzaktaki insanlara bulaşabilir. Küçük damlacıklar ve parçacıklar havada dakikalar veya saatlerce kalabilir. Buna hava yoluyla bulaşma denir ve yetersiz havalandırmaya sahip kapalı alanlarda meydana gelebilir. Bununla birlikte, COVID-19'un yakın temas yoluyla yayılması daha yaygındır.

Daha az sıklıkla, üzerinde virüs bulunan bir yüzeye dokunursanız ve ardından gözlerinize, burnunuza, ağzınıza veya yüzünüze dokunursanız hastalık yayılabilir. Ancak bunun virüsün yayılmasının ana yolu olduğu düşünülmüyor.

Evinizde olmayan kişilerle daha uzun süre yakın etkileşimde bulunduğunuzda COVID-19'u yayma riski daha yüksektir.

Semptomları göstermeden önce COVID-19'u yayabilirsiniz. Hastalığı olan bazı kişilerde hiçbir zaman semptom görülmez, ancak yine de hastalığı yayabilir. Ancak kendinizi ve başkalarını COVID-19'a yakalanmaktan korumanın yolları vardır:

• Daima, diğer insanların yanındayken burnunuza ve ağzınıza tam oturan ve çenenizin altında sabitlenen en az 2 katlı bir yüz maskesi veya yüz koruyucusu kullanın. Bu, virüsün hava yoluyla yayılmasını azaltmaya yardımcı olur.
• Maske takıyor olsanız bile, evinizde olmayan diğer insanlardan en az 2 metre uzakta durun.
• Ellerinizi günde birçok kez sabun ve akan su ile en az 20 saniye yıkayın. Bunu yemek yemeden veya yemek hazırlamadan önce, tuvaleti kullandıktan sonra ve öksürdükten, hapşırdıktan veya burnunuzu sildikten sonra yapın. Sabun ve su yoksa alkol bazlı el dezenfektanı (en az %60 alkol) kullanın.
• Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu bir mendil veya kol (ellerinizle değil) ile kapatın. Bir kişi hapşırdığında veya öksürdüğünde salınan damlacıklar bulaşıcıdır. Kullandıktan sonra mendili atın.
• Yıkanmamış ellerle yüzünüze, gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçının.
• Bardak, yemek takımı, havlu veya yatak takımı gibi kişisel eşyaları paylaşmayın. Kullandığınız her şeyi sabun ve suyla yıkayın.
• Kapı kolları, banyo ve mutfak armatürleri, tuvaletler, telefonlar, tabletler, tezgahlar ve diğer yüzeyler gibi evdeki tüm "yüksek temas" alanlarını temizleyin. Bir ev temizleme spreyi kullanın ve kullanım talimatlarını izleyin.
• COVID-19 semptomlarını bilin. Herhangi bir semptom geliştirirseniz, sağlık uzmanınızı arayın.

FİZİKSEL (VEYA SOSYAL) UZAKLAMA

COVID-19'un topluluk içinde yayılmasını önlemeye yardımcı olmak için sosyal mesafe olarak da adlandırılan fiziksel mesafeyi uygulamalısınız. Bu, gençler, gençler ve çocuklar da dahil olmak üzere her yaştan insan için geçerlidir. Herkes hastalanabilirken, herkesin COVID-19'dan ciddi hastalık riski aynı değildir. Yaşlı insanlar ve kalp hastalığı, diyabet, obezite, kanser, HIV veya akciğer hastalığı gibi mevcut sağlık sorunları olan kişilerde ciddi hastalık geliştirme riski daha yüksektir.

Herkes COVID-19'un yayılmasını yavaşlatmaya ve en savunmasız olanları korumaya yardımcı olabilir. Bu ipuçları sizin ve başkalarının güvende kalmasına yardımcı olabilir:

• Bölgenizdeki COVID-19 hakkında bilgi için halk sağlığı departmanının web sitesine bakın ve yerel yönergeleri izleyin.
• Evden ne zaman çıkarsan çık, her zaman bir yüz maskesi tak ve fiziksel mesafe kuralına uy.
• Sadece temel ihtiyaçlar için evinizin dışında geziler yapın. Mümkünse teslimat hizmetlerini veya kaldırımdan teslim almayı kullanın.
• Mümkün olduğunda, toplu taşıma araçlarını veya ortak arabaları kullanmanız gerekiyorsa, yüzeylere dokunmaktan kaçının, diğerlerinden 2 metre uzakta durun, pencereleri açarak dolaşımı iyileştirin (mümkünse) ve yolculuğunuz bittikten sonra ellerinizi yıkayın veya el dezenfektanı kullanın.
• Kötü havalandırılan iç mekanlardan kaçının. Aynı evde olmayan kişilerle içeride olmanız gerekiyorsa, dışarıdaki havanın içeri girmesine yardımcı olması için pencereleri açın. Açık havada veya iyi havalandırılmış alanlarda vakit geçirmek, solunum damlacıklarına maruz kalmanızı azaltmanıza yardımcı olabilir.

Fiziksel olarak diğerlerinden ayrı kalmanız gerekirken, daha güvenli aktiviteler seçerseniz sosyal olarak izole olmanız gerekmez.

• Telefon veya görüntülü sohbet yoluyla arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşın. Sık sık sanal sosyal ziyaretler planlayın. Bunu yapmak, hepimizin bu işte birlikte olduğumuzu ve yalnız olmadığınızı hatırlatmanıza yardımcı olabilir.
• Dışarıdaki küçük gruplar halinde arkadaşlarınızla veya ailenizle ziyaret edin. Her zaman en az 6 fit uzakta olduğunuzdan emin olun ve kısa bir süre için bile olsa 6 fitten daha yakın olmanız gerekiyorsa veya içeri girmeniz gerekiyorsa bir maske takın. Fiziksel mesafeye izin verecek şekilde masa ve sandalyeler düzenleyin.
• Birbirinizi selamlarken, sarılmayın, el sıkışmayın ve hatta dirseklerinizi çarpmayın, çünkü bu sizi yakın temasa sokacaktır.
• Yemek paylaşıyorsanız, tüm servisi bir kişiye yaptırın veya her misafir için ayrı servis kapları bulundurun. Ya da misafirlerin kendi yiyecek ve içeceklerini getirmelerini sağlayın.
• Alışveriş merkezleri, sinema salonları, restoranlar, barlar, konser salonları, konferanslar ve spor stadyumları gibi kalabalık halka açık yerlerden ve toplu toplantılardan kaçınmak hala en güvenlisidir. Mümkünse, toplu taşıma araçlarından kaçınmak da daha güvenlidir.

EV İZOLASYONU

COVID-19'unuz varsa veya semptomlarınız varsa, hastalığı yaymamak için kendinizi evde izole etmeli ve evinizin içinde ve dışında diğer insanlarla temastan kaçınmalısınız. Buna ev izolasyonu denir ("kendini karantinaya alma" olarak da bilinir).

• Mümkün olduğunca, belirli bir odada kalın ve evinizdeki diğerlerinden uzak durun. Mümkünse ayrı bir banyo kullanın. Tıbbi bakım almak dışında evinizden çıkmayın.
• Hastayken seyahat etmeyin. Toplu taşıma veya taksi kullanmayın.
• Belirtilerinizi takip edin. Belirtilerinizi nasıl kontrol edeceğinize ve bildireceğinize ilişkin talimatlar alabilirsiniz.
• Sağlık hizmeti sağlayıcınızı gördüğünüzde ve diğer insanlar sizinle aynı odadayken en az 2 katlı bir yüz maskesi veya bez yüz örtüsü kullanın. Örneğin solunum problemlerinden dolayı maske takamıyorsanız, evinizdeki kişilerin sizinle aynı odada olmaları gerekiyorsa maske takmaları gerekir.
• Nadir olsa da, COVID-19'u hayvanlara bulaştıran insan vakaları olmuştur. Bu nedenle, COVID-19'unuz varsa, evcil hayvanlarla veya diğer hayvanlarla temastan kaçınmak en iyisidir.
• Herkesin uyması gereken aynı hijyen uygulamalarını takip edin: Öksürükleri ve hapşırmaları kapatın, ellerinizi yıkayın, yüzünüze dokunmayın, kişisel eşyalarınızı paylaşmayın ve evdeki yüksek temaslı alanları temizleyin.

Evde kalmalı, insanlarla temastan kaçınmalı ve ev izolasyonunu ne zaman durduracağınız konusunda sağlayıcınızın ve yerel sağlık departmanınızın yönlendirmelerine uymalısınız.

COVID-19 ile ilgili en güncel haberler ve bilgiler için aşağıdaki web sitelerini ziyaret edebilirsiniz:

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri web sitesi. Koronavirüs Hastalığı 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Dünya Sağlık Örgütü web sitesi. Coronavirus Hastalığı 2019 (COVID-19) Pandemisi - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - Önleme; 2019 Yeni Koronavirüs - Önleme; SARS CoV 2 - Önleme

• COVID-19
• El yıkama
• Yüz maskeleri COVID-19'un yayılmasını önler
• COVID-19'un yayılmasını önlemek için yüz maskesi nasıl takılır?
• Kovid-19 aşısı

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri web sitesi. COVID-19: COVID-19 nasıl yayılır. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. 28 Ekim 2020'de güncellendi. Erişim tarihi: 7 Şubat 2021.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri web sitesi. COVID-19: Kendinizi ve başkalarını nasıl korursunuz? www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. 4 Şubat 2021'de güncellendi. 7 Şubat 2021'de erişildi.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri web sitesi. COVID-19: Sosyal mesafe, karantina ve izolasyon. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. 17 Kasım 2020'de güncellendi. 7 Şubat 2021'de erişildi.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri web sitesi. COVID-19: COVID-19'un yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı olmak için kumaş yüz kaplamalarının kullanılması. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. 2 Şubat 2021'de güncellendi. 7 Şubat 2021'de erişildi.