El yıkama

Ellerinizi gün içinde sık sık yıkamak, mikropların yayılmasını azaltmanın ve hastalıkları önlemenin önemli bir yoludur. Ellerinizi ne zaman yıkamanız gerektiğini ve nasıl düzgün bir şekilde yıkamanız gerektiğini öğrenin.

NEDEN ELLERİNİZİ SIKLIKLA YIKAMALISINIZ

Dokunduğumuz hemen her şey mikroplarla kaplıdır. Bu, bizi hasta edebilecek bakteri, virüs ve parazitleri içerir. Bir nesnenin mikrop yayması için üzerinde kiri görmeniz gerekmez. Üzerinde mikrop olan bir şeye dokunursanız ve sonra kendi vücudunuza dokunursanız, mikroplar size yayılabilir. Elinizde mikrop varsa ve bir şeye dokunursanız veya birinin elini sıkarsanız, mikropları bir sonraki kişiye geçirebilirsiniz. Yıkanmamış ellerle yiyecek veya içeceklere dokunmak, onları tüketen kişiye mikrop bulaştırabilir.

Ellerinizi gün içinde sık sık yıkamak, bir dizi farklı hastalığın yayılmasını önlemeye yardımcı olabilir. İşte birkaç örnek:

• COVID-19 - Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden ve Ulusal Sağlık Enstitülerinden gelen en son bilgilerle güncel kalın
• grip
• Nezle, soğuk algınlığı
• viral gastroenterit
• Gıda zehirlenmesi
• Hepatit a
• Giardia

ELLERİNİZİ NE ZAMAN YIKAMALISINIZ

Ellerinizi sık sık yıkayarak kendinizi ve başkalarını hastalıklardan koruyabilirsiniz. Ellerini yıkamalısın:

• tuvaleti kullandıktan sonra
• Burnunuzu sildikten, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra
• Yemek hazırlamadan önce, hazırlama sırasında ve sonrasında
• yemek yemeden önce
• Kişileri yerleştirmeden önce ve sonra
• Bez değiştirdikten sonra, bir çocuğun tuvaleti kullanmasına yardım ettikten veya tuvaleti kullanan bir çocuğu temizledikten sonra
• Bir yarayı temizlemeden veya pansuman değiştirmeden önce ve sonra
• Evde hasta olan birine bakmadan önce ve sonra
• Kusmuk veya ishali temizledikten sonra
• Bir hayvanı sevdikten, besledikten, temizledikten veya bir hayvana dokunduktan sonra
• Çöp veya kompostla temas ettikten sonra
• Ellerinizde kir veya pislik olduğunda

ELLERİNİZİ NASIL YIKAYIRSINIZ

Ellerinizi yıkamanın, onları tamamen temizlemek için en iyi sonucu veren uygun bir yolu vardır. Ellerinizi temizlemek için ihtiyacınız olan tek şey sabun ve akan su. Sabun, cildinizdeki kiri ve mikropları kaldırır ve daha sonra suyla yıkanır.

• Ellerinizi soğuk veya ılık akan su ile ıslatın. Musluğu kapatın (su tasarrufu için) ve ellerinize sabun sürün.
• Ellerinizi sabunla en az 20 saniye köpürtün (iki kez "Mutlu Yıllar" mırıldanması için geçen süre). Parmak aralarınızı, elinizin arkasını, parmaklarınızın arkasını ve baş parmağınızı yıkayın. Tırnaklarınızı ve tırnak etlerinizi karşı elinizin sabunlu avuç içine sürerek yıkayın.
• Musluğu tekrar açın ve ellerinizi akan suyla iyice durulayın. Musluğu kapatın.
• Ellerinizi temiz bir havluyla kurulayın veya havayla kurutun.

Sabun ve su en iyi sonucu verir, ancak bunlara erişiminiz yoksa el dezenfektanı kullanabilirsiniz. El dezenfektanı mikropları öldürmek için neredeyse sabun ve su kadar iyi çalışır.

• En az %60 alkol içeren el dezenfektanı kullanın.
• Bir elin avucuna dezenfektan uygulayın. Ne kadar uygulanacağını görmek için etiketi okuyun.
• Elleriniz kuruyana kadar ellerinizi, parmaklarınızı, tırnaklarınızı ve tırnak etlerinizi dezenfektanla ovun.

El yıkama; El yıkama; Ellerinizi yıkamak; El yıkama - COVID-19; Ellerinizi yıkamak - COVID-19

• El yıkama

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri web sitesi. Bana bilimi göster - neden ellerini yıkıyorsun? www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. 17 Eylül 2018'de güncellendi. Erişim tarihi: 11 Nisan 2020.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri web sitesi. Bana bilimi göster - topluluk ortamlarında el dezenfektanının ne zaman ve nasıl kullanılacağını. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. 3 Mart 2020'de güncellendi. Erişim tarihi: 11 Nisan 2020.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri web sitesi. Ellerinizi ne zaman ve nasıl yıkamanız gerektiği. www.cdc.gov/handwashing/When-how-handwashing.html. 2 Nisan 2020'de güncellendi. Erişim tarihi: 11 Nisan 2020.