Panik atak

Panik bozukluğu, kötü bir şey olacağına dair yoğun korku nöbetlerinin tekrarlandığı bir tür anksiyete bozukluğudur.

Nedeni bilinmiyor. Genler bir rol oynayabilir. Diğer aile üyeleri bu bozukluğa sahip olabilir. Ancak panik bozukluğu genellikle aile öyküsü olmadığında ortaya çıkar.

Panik bozukluğu kadınlarda erkeklere göre iki kat daha sık görülür. Semptomlar genellikle 25 yaşından önce başlar, ancak 30'ların ortalarında ortaya çıkabilir. Çocuklarda panik bozukluğu da olabilir, ancak genellikle daha büyük olana kadar teşhis edilmez.

Panik atak aniden başlar ve çoğu zaman 10 ila 20 dakika içinde zirve yapar. Bazı belirtiler bir saat veya daha fazla devam eder. Panik atak, kalp krizi ile karıştırılabilir.

Panik bozukluğu olan bir kişi genellikle başka bir atak korkusuyla yaşar ve yalnız kalmaktan veya tıbbi yardımdan uzak kalmaktan korkabilir.

Panik bozukluğu olan kişilerde bir atak sırasında aşağıdaki belirtilerden en az 4 tanesi görülür:

• Göğüs ağrısı veya rahatsızlık
• Baş dönmesi veya baygınlık hissi
• ölme korkusu
• Kontrolü kaybetme veya yaklaşan kıyamet korkusu
• boğulma hissi
• Ayrılık duyguları
• Gerçek olmayan duygular
• Mide bulantısı veya mide bulantısı
• Ellerde, ayaklarda veya yüzde uyuşma veya karıncalanma
• Çarpıntı, hızlı kalp atış hızı veya kalp çarpıntısı
• Nefes darlığı veya boğulma hissi
• Terleme, titreme veya sıcak basması
• Titreme veya titreme

Panik ataklar evde, okulda veya işte davranış ve işlevi değiştirebilir. Bozukluğu olan kişiler genellikle panik ataklarının etkileri konusunda endişelenirler.

Panik bozukluğu olan kişiler alkol veya diğer ilaçları kötüye kullanabilir. Üzgün ​​veya depresif hissedebilirler.

Panik atak tahmin edilemez. En azından bozukluğun erken evrelerinde atağı başlatan bir tetikleyici yoktur. Geçmişteki bir saldırıyı hatırlamak panik atakları tetikleyebilir.

Panik bozukluğu olan birçok kişi önce acil serviste tedavi arar. Bunun nedeni, panik atağın genellikle kalp krizi gibi hissettirmesidir.

Sağlık hizmeti sağlayıcısı fiziksel bir muayene ve zihinsel sağlık değerlendirmesi yapacaktır.

Kan testleri yapılacaktır. Panik bozukluğu tanısı konmadan önce diğer tıbbi bozukluklar ekarte edilmelidir. Belirtiler panik ataklara benzeyebileceğinden madde kullanımına bağlı bozukluklar dikkate alınacaktır.

Tedavinin amacı, günlük yaşamda iyi çalışmanıza yardımcı olmaktır. Hem ilaçları hem de konuşma terapisini kullanmak en iyi sonucu verir.

Konuşma terapisi (bilişsel-davranışçı terapi veya BDT), panik atakları ve bunlarla nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Terapi sırasında şunları nasıl yapacağınızı öğreneceksiniz:

• Diğer insanların davranışları veya yaşam olayları gibi yaşam stresörlerinin çarpık görüşlerini anlayın ve kontrol edin.
• Paniğe neden olan ve çaresizlik hissini azaltan düşünceleri tanıyın ve değiştirin.
• Stresi yönetin ve semptomlar ortaya çıktığında rahatlayın.
• En az korkulu olandan başlayarak kaygıya neden olan şeyleri hayal edin. Korkularınızın üstesinden gelmenize yardımcı olmak için gerçek yaşam durumlarında pratik yapın.

Genellikle depresyonu tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar bu bozukluk için çok yardımcı olabilir. Belirtilerinizi önleyerek veya daha az şiddetli hale getirerek çalışırlar. Bu ilaçları her gün almalısınız. Sağlayıcınızla konuşmadan bunları almayı bırakmayın.

Sakinleştirici veya hipnotik denilen ilaçlar da reçete edilebilir.

• Bu ilaçlar sadece bir doktorun talimatıyla alınmalıdır.
• Doktorunuz bu ilaçlardan sınırlı bir miktar reçete edecektir. Her gün kullanılmamalıdırlar.
• Belirtiler çok şiddetli hale geldiğinde veya her zaman belirtilerinizi ortaya çıkaran bir şeye maruz kalmak üzereyken kullanılabilirler.
• Size bir yatıştırıcı reçete edildiyse, bu tür ilaçları kullanırken alkol almayın.

Aşağıdakiler ayrıca panik atakların sayısını veya şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir:

• Alkol içme.
• Düzenli zamanlarda yiyin.
• Bol bol egzersiz yapın.
• Yeterli uyku almak.
• Kafeini, bazı soğuk algınlığı ilaçlarını ve uyarıcıları azaltın veya bunlardan kaçının.

Bir destek grubuna katılarak panik bozukluğunun stresini azaltabilirsiniz. Ortak deneyimleri ve sorunları olan başkalarıyla paylaşmak, yalnız hissetmemenize yardımcı olabilir.

Destek grupları genellikle konuşma terapisinin veya ilaç almak için iyi bir alternatif değildir, ancak yardımcı olabilir.

• Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği -- adaa.org
• Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü -- www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-while-fear-overwhelms/index.shtml

Panik bozuklukları uzun süreli ve tedavisi zor olabilir. Bu bozukluğu olan bazı kişiler tedavi edilemeyebilir. Ancak çoğu insan doğru tedavi edildiğinde iyileşir.

Panik bozukluğu olan kişiler daha olasıdır:

• Alkol veya yasa dışı uyuşturucuları kötüye kullanmak
• İşsiz veya işyerinde daha az üretken olun
• Evlilik sorunları da dahil olmak üzere zor kişisel ilişkilere sahip olmak
• Nereye gittiklerini veya kim olduklarını sınırlayarak izole olun

Panik ataklar işinizi, ilişkilerinizi veya benlik saygınızı etkiliyorsa, randevu için sağlayıcınıza başvurun.

İntihar düşünceleri geliştirirseniz 911'i veya yerel acil durum numarasını arayın veya sağlayıcınıza hemen bakın.

Panik atak geçirirseniz, aşağıdakilerden kaçının:

• Alkol
• Kafein ve kokain gibi uyarıcılar

Bu maddeler semptomları tetikleyebilir veya kötüleştirebilir.

Panik ataklar; Anksiyete atakları; Korku saldırıları; Anksiyete bozukluğu - panik atak

Amerikan Psikiyatri Birliği. Anksiyete bozuklukları. İçinde: Amerikan Psikiyatri Birliği, ed. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı. 5. baskı. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013:189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Anksiyete bozuklukları. İçinde: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Kapsamlı Klinik Psikiyatri. 2. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bölüm 32.

Lyness JM. Tıbbi uygulamada psikiyatrik bozukluklar. İçinde: Goldman L, Schafer AI, ed. Goldman-Cecil Tıp. 26. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:bölüm 369.

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü web sitesi. Anksiyete bozuklukları. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Temmuz 2018'de güncellendi. Erişim tarihi: 17 Haziran 2020.