Beslenme düzenleri ve diyet - 6 aydan 2 yaşına kadar çocuklar

Yaşa uygun beslenme:

• Çocuğunuza doğru beslenmeyi sağlar
• Çocuğunuzun gelişim durumu için doğru mu?
• Çocukluk Obezitesini Önlemeye Yardımcı Olabilir

6 - 8 AY

Bu yaşta bebeğiniz muhtemelen günde yaklaşık 4 ila 6 kez yemek yiyecektir, ancak her beslenmede ilk 6 aydan daha fazla yiyecektir.

• Mama ile beslerseniz, bebeğiniz besleme başına yaklaşık 6 ila 8 ons (180 ila 240 mililitre) yiyecektir, ancak 24 saat içinde 32 onstan (950 mililitre) fazla olmamalıdır.
• 6 aylıkken katı gıdaları tanıtmaya başlayabilirsiniz. Bebeğinizin kalorilerinin çoğu hala anne sütünden veya formül mamadan gelmelidir.
• Anne sütü iyi bir demir kaynağı değildir. Yani 6 aydan sonra bebeğinizin daha fazla demire ihtiyacı olacaktır. Anne sütü veya formül mama ile karıştırılmış demir takviyeli bebek gevreği ile katı beslemeye başlayın. Yeteri kadar süt ile kıvamı çok ince olacak şekilde karıştırın. Tahılları günde 2 kez sadece birkaç kaşıkla sunarak başlayın.
• Bebeğiniz ağzında kontrol etmeyi öğrendikçe karışımı daha kalın hale getirebilirsiniz.
• Ayrıca demir açısından zengin püre haline getirilmiş etleri, meyveleri ve sebzeleri de tanıtabilirsiniz. Yeşil bezelye, havuç, tatlı patates, kabak, elma püresi, armut, muz ve şeftali deneyin.
• Bazı diyetisyenler meyvelerden önce birkaç sebzenin tanıtılmasını önermektedir. Meyvenin tatlılığı bazı sebzeleri daha az çekici hale getirebilir.
• Çocuğunuzun günde 2 yemek kaşığı (30 gram) ile 2 bardak (480 gram) meyve ve sebze yemesi arasında değişecektir. Çocuğunuzun ne kadar yediği, boyutlarına ve meyve ve sebzeleri ne kadar iyi yediğine bağlıdır.

Bebeğinizin katı yiyecekler yemeye hazır olduğunu anlamanın birkaç yolu vardır:

• Bebeğinizin doğum ağırlığı iki katına çıktı.
• Bebeğiniz baş ve boyun hareketlerini kontrol edebilir.
• Bebeğiniz biraz destekle oturabilir.
• Bebeğiniz başını çevirerek veya ağzını açmayarak size tok olduğunu gösterebilir.
• Başkaları yemek yerken bebeğiniz yemeğe ilgi göstermeye başlar.

Şunları da bilmelisiniz:

• Bebeğinize asla bal vermeyin. Nadir fakat ciddi bir hastalık olan botulizme neden olabilen bakteriler içerebilir.
• Bebeğinize 1 yaşına kadar inek sütü vermeyin. 1 yaşın altındaki bebekler inek sütünü sindirmekte zorlanırlar.
• Çocuğunuzu asla biberonla yatırmayın. Bu diş çürümesine neden olabilir. Bebeğiniz emmek istiyorsa emzik verin.
• Bebeğinizi beslerken küçük bir kaşık kullanın.
• Beslemeler arasında bebeğinize su vermeye başlamak iyidir.
• Örneğin reflü için çocuk doktorunuz veya diyetisyeniniz önermedikçe bebeğinize mısır gevreğini biberonla vermeyin.
• Çocuğunuza sadece acıktığında yeni yiyecekler verin.
• Arada 2 ila 3 gün bekleyerek yeni yiyecekleri birer birer tanıtın. Bu şekilde alerjik reaksiyonları izleyebilirsiniz. Alerji belirtileri arasında ishal, kızarıklık veya kusma bulunur.
• Eklenmiş tuz veya şeker içeren yiyeceklerden kaçının.
• Bebeğinizi yalnızca kavanozun içindekilerin tamamını kullanırsanız doğrudan kavanozdan besleyin. Aksi takdirde, gıda kaynaklı hastalıkları önlemek için bir tabak kullanın.
• Açılmış bebek maması kapları kapatılmalı ve buzdolabında 2 günden fazla saklanmamalıdır.

8 - 12 AY YAŞINDA

Bu yaşta, küçük miktarlarda parmak gıdalar sunabilirsiniz. Bebeğiniz muhtemelen yemeği veya kaşığı eliyle tutarak kendi kendini beslemeye hazır olduğunu size bildirecektir.

İyi parmak yiyecekleri şunları içerir:

• Yumuşak pişmiş sebzeler
• Yıkanmış ve soyulmuş meyveler
• Graham kraker
• tost
• Erişte

Diş çıkarma gıdalarını da tanıtabilirsiniz, örneğin:

• tost şeritleri
• Tuzsuz kraker ve simit
• diş çıkarma bisküvi

Bu yaşta bebeğinize günde 3 ila 4 kez anne sütü veya formül mama vermeye devam edin.

Şunları da bilmelisiniz:

• Elma parçaları veya dilimleri, üzüm, çilek, kuru üzüm, kuru tahıl gevrekleri, sosisli sandviçler, sosisler, fıstık ezmesi, patlamış mısır, fındık, tohumlar, yuvarlak şekerler ve çiğ sebzeler gibi boğulmaya neden olabilecek yiyeceklerden kaçının.
• Çocuğunuza haftada 3 ila 4 kez yumurta sarısı verebilirsiniz. Bazı bebekler yumurta beyazına karşı hassastır. Bu nedenle, 1 yaşından sonrasına kadar teklif etmeyin.
• Az miktarda peynir, süzme peynir ve yoğurt verebilirsiniz, ancak inek sütü vermeyin.
• 1 yaşına kadar, çoğu çocuk şişeden çıkar. Çocuğunuz hala biberon kullanıyorsa, sadece su içermelidir.

1 YAŞ

• Bu yaşta bebeğinize anne sütü veya formül mama yerine tam yağlı süt verebilirsiniz.
• Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çoğu anne bebeklerini bu yaşta sütten keser. Ancak siz ve bebeğiniz istiyorsanız, emzirmeye devam etmenizde de bir sakınca yoktur.
• Çocuğunuza 2 yaşına kadar az yağlı süt (%2, %1 veya yağsız) vermeyin. Bebeğinizin büyümek ve gelişmek için yağdan ekstra kaloriye ihtiyacı vardır.
• Bu yaşta bebeğiniz beslenmesinin çoğunu proteinlerden, meyve ve sebzelerden, ekmek ve tahıllardan ve süt ürünlerinden alacaktır. Çeşitli yiyecekler sunarak bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri aldığından emin olabilirsiniz.
• Çocuğunuz emeklemeye, yürümeye ve çok daha aktif olmaya başlayacaktır. Bir seferde daha az miktarda yiyecek, ancak daha sık (günde 4 ila 6 kez) yiyecekler. Atıştırmalıkların elinizin altında olması iyi bir fikirdir.
• Bu yaşta büyümeleri yavaşlar. Bebekken yaptıkları gibi iki katına çıkmayacaklar.

Şunları da bilmelisiniz:

• Çocuğunuz yeni bir yiyeceği sevmiyorsa, daha sonra tekrar vermeyi deneyin. Çocukların yeni yiyeceklere alışması için genellikle birkaç deneme gerekir.
• Çocuğunuza tatlılar veya şekerli içecekler vermeyin. İştahlarını bozabilir ve diş çürümesine neden olabilirler.
• Alkolsüz içecekler, kahve, çay ve çikolata dahil tuz, güçlü baharatlar ve kafein ürünlerinden kaçının.
• Bebeğiniz huysuzsa, yemek yerine ilgiye ihtiyacı olabilir.

2 YAŞ

• Çocuğunuz 2 yaşına girdikten sonra, çocuğunuzun diyeti orta derecede yağ oranı düşük olmalıdır. Yüksek yağlı bir diyet, daha sonraki yaşamda kalp hastalığına, obeziteye ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
• Çocuğunuz yiyecek gruplarının her birinden çeşitli yiyecekler yemelidir: ekmekler ve tahıllar, proteinler, meyveler ve sebzeler ve süt ürünleri.
• Suyunuz florlu değilse, florür katkılı diş macunu veya gargara kullanmak iyi bir fikirdir.

Tüm çocukların büyüyen kemiklerini desteklemek için bol miktarda kalsiyuma ihtiyacı vardır. Ancak tüm çocuklar yeterince almıyor. İyi kalsiyum kaynakları şunları içerir:

• Az yağlı veya yağsız süt, yoğurt ve peynir
• Pişmiş yeşillikler
• Konserve somon (kemikli)

Çocuğunuzun beslenmesi dengeli ve sağlıklıysa, vitamin takviyesine ihtiyaç duymamalıdır. Bazı çocuklar seçici yiyicilerdir, ancak genellikle ihtiyaç duydukları tüm besinleri almaya devam ederler. Endişeniz varsa, sağlık uzmanınıza çocuğunuzun multivitamin ihtiyacı olup olmadığını sorun.

Çocuğunuzla ilgili endişeleriniz varsa sağlayıcıyı arayın:

• yeterince yemek yemiyor mu
• çok yemek mi
• Çok fazla veya çok az kilo alıyor
• Yiyeceklere karşı alerjik reaksiyonu var

6 aydan 2 yıla kadar çocukları beslemek; Diyet - yaşa uygun - 6 ay ila 2 yaş arası çocuklar; Bebekler - katı yiyeceklerle beslenme

Amerikan Pediatri Akademisi, Emzirme Bölümü; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Emzirme ve anne sütü kullanımı. Pediatri. 2012;129(3):e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Amerikan Pediatri Akademisi web sitesi. Biberonla beslemenin temelleri. www.healthchildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. 21 Mayıs 2012'de güncellendi. Erişim tarihi: 23 Temmuz 2019.

Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Sağlıklı bebekleri, çocukları ve ergenleri beslemek. İçinde: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Pediatri Nelson Ders Kitabı. 21. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 56. bölüm.

• Bebek ve Yenidoğan Beslenmesi
• yürümeye başlayan çocuk beslenmesi