Kızlarda ergenlik

Ergenlik, vücudunuzun değiştiği ve bir kızdan bir kadına dönüştüğünüz zamandır. Kendinizi daha hazırlıklı hissetmek için hangi değişiklikleri beklemeniz gerektiğini öğrenin.

Bir büyüme atağı geçirdiğinizi bilin.

Bebekliğinden beri bu kadar büyümedin. Yılda 2 ila 4 inç (5 ila 10 santimetre) büyüyebilirsiniz. Ergenliğe girmeyi bitirdiğinizde, neredeyse büyüdüğünüzdeki kadar uzun olacaksınız. Ayaklarınız ilk büyüyen olabilir. İlk başta gerçekten büyük görünüyorlar, ama onlara dönüşeceksin.

Kilo almayı bekleyin. Bu normaldir ve sağlıklı adet döngüsüne sahip olmak için gereklidir. Küçük bir kızken olduğundan daha büyük kalçalar ve göğüslerle daha kıvrımlı olduğunuzu fark edeceksiniz.

Vücudunuz ergenliği başlatmak için hormonlar üretir. İşte görmeye başlayacağınız bazı değişiklikler. Olacaksın:

• Daha fazla terle. Koltuk altlarınızın artık koktuğunu fark edebilirsiniz. Her gün duş alın ve deodorant kullanın.
• Göğüs geliştirmeye başlayın. Meme uçlarınızın altında küçük meme tomurcukları olarak başlarlar. Sonunda göğüsleriniz daha da büyür ve sutyen giymeye başlamak isteyebilirsiniz. Annenizden veya güvendiğiniz bir yetişkinden sizi sutyen alışverişine götürmesini isteyin.
• Vücut kıllarını büyütün. Kasık kılları almaya başlayacaksın. Bu, özel bölgelerinizin (genital bölgelerinizin) üzerindeki ve etrafındaki kıllardır. Hafif ve ince başlar ve yaşlandıkça kalınlaşır ve koyulaşır. Ayrıca koltuk altlarınızdaki tüyleri de büyütürsünüz.
• Dönemini al. Aşağıdaki "adet dönemleri"ne bakın.
• Biraz sivilce veya sivilce alın. Buna ergenlik döneminde başlayan hormonlar neden olur. Yüzünüzü temiz tutun ve yağlı olmayan yüz kremi veya güneş kremi kullanın. Sivilcelerle ilgili çok fazla sorununuz varsa, sağlık uzmanınızla konuşun.

Çoğu kız, 8 ila 15 yaşları arasında bir ergenliğe girer. Ergenliğin başladığı geniş bir yaş aralığı vardır. Bu yüzden 7. sınıftaki bazı çocuklar hala küçük çocuk gibi görünürken, diğerleri gerçekten büyümüş görünüyor.

Adetinizin ne zaman olacağını merak edebilirsiniz. Kızlar genellikle göğüsleri büyümeye başladıktan yaklaşık 2 yıl sonra regl olurlar.

Her ay yumurtalıklarınızdan biri bir yumurta bırakır. Yumurta, fallop tüpünden uterusa geçer.

Rahim her ay bir kan ve doku astarı oluşturur. Yumurta bir sperm tarafından döllenirse (korunmasız cinsel ilişkide bu olabilir), yumurta kendini bu rahim zarına yerleşebilir ve hamileliğe neden olabilir. Yumurta döllenmemişse, sadece rahimden geçer.

Rahim artık ekstra kan ve dokuya ihtiyaç duymaz. Kan, adet döneminiz olarak vajinadan geçer. Adet genellikle 2 ila 7 gün sürer ve ayda bir olur.

Döneminizi almaya hazır olun.

Sağlayıcınızla, döneminizi ne zaman almaya başlayabileceğiniz hakkında konuşun. Sağlayıcınız, vücudunuzdaki diğer değişikliklerden, adetinizi ne zaman beklemeniz gerektiğini size söyleyebilir.

Sırt çantanızda veya çantanızda adet döneminiz için gerekli malzemeleri bulundurun. Bazı pedler veya pantilinler isteyeceksiniz. Regl olduğunuz zamana hazırlıklı olmak sizi fazla endişelenmekten alıkoyuyor.

Annenizden, yaşlı bir kadın akrabanızdan, arkadaşınızdan veya güvendiğiniz birinden malzeme almanıza yardım etmesini isteyin. Pedler tüm farklı boyutlarda gelir. Yapışkan bir tarafı var, böylece onları iç çamaşırınıza yapıştırabilirsiniz. Pantilinler küçük, ince pedlerdir.

Regl olduktan sonra tampon kullanmayı öğrenmek isteyebilirsiniz. Kanı emmek için vajinanıza bir tampon yerleştirirsiniz. Tamponun, onu çıkarmak için kullandığınız bir ipi vardır.

Annenizden veya güvendiğiniz bir bayan arkadaşınızdan size tampon kullanmayı öğretmesini isteyin. Tamponları her 4 ila 8 saatte bir değiştirin.

Adet görmeden hemen önce gerçekten karamsar hissedebilirsiniz. Bu hormonlardan kaynaklanır. Hissedebilirsin:

• Asabi.
• Uyumakta zorluk çek.
• Üzgün.
• Kendinden daha az eminsin. Okulda ne giymek istediğinizi bulmakta bile sorun yaşayabilirsiniz.

Neyse ki, döneminize başladığınızda karamsarlık hissi ortadan kalkmalıdır.

Vücudunuz değişirken rahat olmaya çalışın. Değişiklikler konusunda stresliyseniz, ailenizle veya güvendiğiniz bir sağlayıcıyla konuşun. Ergenlik döneminde normal kilo alımını önlemek için diyet yapmaktan kaçının. Büyürken diyet yapmak gerçekten sağlıksız.

Aşağıdaki durumlarda sağlayıcınızla konuşun:

• Ergenlik endişesi.
• Gerçekten uzun, ağır dönemler.
• Düzenli görünmeyen düzensiz dönemler.
• Adet dönemlerinizde çok fazla ağrı ve kramp.
• Özel bölgelerinizden herhangi bir kaşıntı veya koku. Bu, bir mantar enfeksiyonunun veya cinsel yolla bulaşan bir hastalığın belirtisi olabilir.
• Bir sürü sivilce. Yardımcı olması için özel sabun veya ilaç kullanabilirsiniz.

İyi çocuk - kızlarda ergenlik; Gelişim - kızlarda ergenlik; adet - kızlarda ergenlik; Meme gelişimi - kızlarda ergenlik

Amerikan Pediatri Akademisi, sağlıklıçocuklar.org web sitesi. Kızların ergenlikle ilgili endişeleri. www.healthchildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx. 8 Ocak 2015'te güncellendi. Erişim tarihi: 31 Ocak 2021.

Garibaldi LR, Chemaitilly W. Pubertenin fizyolojisi. İçinde: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Pediatri Nelson Ders Kitabı. 21. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bölüm 577.

Styne DM. Fizyoloji ve ergenlik bozuklukları. İçinde: Melmed S, Anchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, ed. Williams Endokrinoloji Ders Kitabı. 14. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 26. bölüm.

• Ergenlik