Metatarsal stres kırıkları - bakım sonrası

Metatarsal kemikler, ayak bileğinizi ayak parmaklarınıza bağlayan uzun kemiklerdir. Stres kırığı, tekrarlayan yaralanma veya stres ile meydana gelen kemikte bir kırılmadır. Stres kırıkları, ayağı aynı şekilde tekrar tekrar kullanırken aşırı strese maruz kalmaktan kaynaklanır.

Stres kırığı, ani ve travmatik bir yaralanmanın neden olduğu akut kırıktan farklıdır.

Metatarsların stres kırıkları en sık kadınlarda görülür.

Stres kırıkları şu kişilerde daha yaygındır:

• Aktivite seviyelerini aniden artırın.
• Koşmak, dans etmek, zıplamak veya yürümek (askeride olduğu gibi) gibi ayaklarına çok fazla baskı yapan aktiviteler yapın.
• Osteoporoz (ince, zayıf kemikler) veya artrit (iltihaplı eklemler) gibi bir kemik rahatsızlığınız varsa.
• Ayaklarda his kaybına neden olan bir sinir sistemi rahatsızlığınız varsa (şeker hastalığına bağlı sinir hasarı gibi).

Ağrı, metatarsal stres kırığının erken bir belirtisidir. Ağrı oluşabilir:

• Aktivite sırasında, ancak dinlenerek uzaklaşın
• Ayağınızın geniş bir alanında

Zamanla, ağrı olacaktır:

• Her zaman mevcut
• Ayağınızın bir bölgesinde daha güçlü

Ayağınızın kırığın olduğu bölge, dokunduğunuzda hassas olabilir. Ayrıca şişmiş olabilir.

Bir röntgen, kırık meydana geldikten sonra 6 haftaya kadar bir stres kırığı olduğunu göstermeyebilir. Sağlık uzmanınız, teşhise yardımcı olması için bir kemik taraması veya MRI isteyebilir.

Ayağınızı desteklemek için özel bir ayakkabı giyebilirsiniz. Ağrınız şiddetli ise dizinizin altında alçı olabilir.

Ayağınızın iyileşmesi 4 ila 12 hafta sürebilir.

Ayağınızı dinlendirmek önemlidir.

• Şişliği ve ağrıyı azaltmak için ayağınızı yükseltin.
• Kırılmanıza neden olan aktivite veya egzersizi yapmayın.
• Yürümek ağrılıysa, doktorunuz yürürken vücut ağırlığınızı desteklemeye yardımcı olması için koltuk değneği kullanmanızı önerebilir.

Ağrı için, reçetesiz satılan nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) alabilirsiniz.

• NSAID'lerin örnekleri, ibuprofen (Advil veya Motrin gibi) ve naproksendir (Aleve veya Naprosyn gibi).
• Çocuklara aspirin vermeyin.
• Kalp hastalığınız, yüksek tansiyonunuz, böbrek hastalığınız varsa veya mide ülseriniz veya kanamanız varsa, bu ilaçları kullanmadan önce sağlayıcınızla konuşun.
• Şişe üzerinde önerilen miktardan fazlasını almayınız.

Şişede belirtildiği gibi asetaminofen (Tylenol) da alabilirsiniz. Sağlayıcınıza, özellikle karaciğer hastalığınız varsa, bu ilacın sizin için güvenli olup olmadığını sorun.

İyileşirken, sağlayıcınız ayağınızın ne kadar iyi iyileştiğini inceleyecektir. Sağlayıcı, koltuk değneği kullanmayı ne zaman bırakabileceğinizi veya alçınızı ne zaman kaldırabileceğinizi size söyleyecektir. Ayrıca, belirli etkinliklere ne zaman tekrar başlayabileceğinizi sağlayıcınızla görüşün.

Aktiviteyi ağrısız bir şekilde gerçekleştirebildiğiniz zaman normal aktiviteye dönebilirsiniz.

Bir stres kırığından sonra bir aktiviteyi yeniden başlattığınızda, yavaş yavaş oluşturun. Ayağınız ağrımaya başlarsa, durun ve dinlenin.

Geçmeyen veya kötüleşen ağrınız varsa sağlayıcınızı arayın.

Kırık ayak kemiği; Mart kırığı; Mart ayağı; Jones kırığı

Ishikawa SN. Ayak kırıkları ve çıkıkları. İçinde: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, ed. Campbell's Operatif Ortopedi. 13. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 88.

Kim C, Kaar SG. Spor hekimliğinde sık karşılaşılan kırıklar. İçinde: Miller MD, Thompson SR, ed. DeLee, Drez ve Miller'in Ortopedik Spor Hekimliği. 5. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bölüm 10.

Gül NGW, Yeşil TJ. Ayak bileği ve ayak.İçinde: Duvarlar RM, Hochberger RS, Gausche-Hill M, ed. Rosen's Acil Tıp: Kavramlar ve Klinik Uygulama. 9. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bölüm 51.

Smith MS. Metatars kırıkları. İçinde: Eiff MP, Hatch RL, Higgins MK, ed. Birinci Basamak ve Acil Tıp için Kırık Yönetimi. 4. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bölüm 15.

• Ayak Yaralanmaları ve Bozuklukları