Artritiniz olduğunda günlük işleri kolaylaştırmak

Artrit ağrısı kötüleştikçe, günlük aktivitelere ayak uydurmak daha zor hale gelebilir.

Evinizin çevresinde değişiklik yapmak, diziniz veya kalçanız gibi eklemlerinizdeki stresi biraz azaltacak ve ağrının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Doktorunuz yürümeyi kolaylaştırmak ve daha az ağrılı hale getirmek için baston kullanmanızı önerebilir. Eğer öyleyse, bastonu doğru şekilde kullanmayı öğrenin.

İhtiyacınız olan her şeye parmak uçlarına basmadan veya eğilmeden ulaşabildiğinizden emin olun.

• En sık giydiğiniz kıyafetleri çekmecelerde ve bel ile omuz hizasında olan raflarda saklayın.
• Yiyecekleri, bel ve omuz hizasında olan bir dolapta ve çekmecelerde saklayın.

Gün boyunca önemli öğeleri aramak zorunda kalmamanın yollarını bulun. Cep telefonunuzu, cüzdanınızı ve anahtarlarınızı tutmak için küçük bir bel çantası takabilirsiniz.

Otomatik ışık anahtarlarını takın.

Merdiven inip çıkmak zorsa:

• İhtiyacınız olan her şeyin gününüzün çoğunu geçirdiğiniz katta olduğundan emin olun.
• Gününüzün çoğunu geçirdiğiniz katta bir banyo veya portatif bir komodin bulundurun.
• Yatağınızı evinizin ana katına kurun.

Ev temizliğinde, çöpü çıkarmada, bahçe işlerinde ve diğer ev işlerinde yardımcı olacak birini bulun.

Birinden sizin için alışveriş yapmasını veya yemeğinizi teslim etmesini isteyin.

Size yardımcı olabilecek farklı yardımlar için yerel eczanenizi veya tıbbi malzeme mağazanızı kontrol edin, örneğin:

• Yükseltilmiş klozet kapağı
• Duş koltuğu
• Uzun saplı duş süngeri
• Uzun saplı ayakkabı çekeceği
• Çoraplarınızı giymenize yardımcı olacak çorap yardımı
• Yerden bir şeyler almanıza yardımcı olacak Reacher

Bir müteahhit veya tamirciye, duvarlara tuvalet, duş veya banyo ya da evinizin başka bir yerine çubuk takılmasını isteyin.

Artrit Vakfı web sitesi. Artrit ile yaşamak. www.arthritis.org/living-with-arthritis. 23 Mayıs 2019'da erişildi.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Romatoid artritin klinik özellikleri. İçinde: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, ed. Kelly ve Firestein'ın Romatoloji Ders Kitabı. 10. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 70.

Nelson AE, Ürdün JM. Osteoartritin klinik özellikleri. İçinde: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, ed. Kelly ve Firestein'ın Romatoloji Ders Kitabı. 10. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 99.