Yürüteç kullanma

Bacak yaralanması veya ameliyattan hemen sonra yürümeye başlamak önemlidir. Ama bacağın iyileşirken desteğe ihtiyacın olacak. Bir yürüteç, yeniden yürümeye başladığınızda size destek verebilir.

Yürüteçlerin birçok türü vardır.

• Bazı yürüteçlerin tekerleği, 2 tekerleği veya 4 tekerleği yoktur.
• Ayrıca frenli bir yürüteç, taşıma sepeti ve oturma bankı da alabilirsiniz.
• Kullandığınız herhangi bir yürüteç, kolayca taşıyabilmeniz için katlanması kolay olmalıdır.

Cerrahınız veya fizyoterapistiniz, sizin için en uygun yürüteç türünü seçmenize yardımcı olacaktır.

Yürütecinizin tekerlekleri varsa, ilerlemek için onu ileri iteceksiniz. Yürüteçinizin tekerlekleri yoksa, ilerlemek için onu kaldırmanız ve önünüze yerleştirmeniz gerekecektir.

Ağırlığınızı koymadan önce yürütecinizdeki 4 ucun veya tekerleğin hepsinin yerde olması gerekir.

Yürürken ileriye bakın, ayaklarınızın dibine değil.

Oturmayı ve ayakta durmayı kolaylaştırmak için kolçaklı bir sandalye kullanın.

Yürüteçinizin boyunuza göre ayarlandığından emin olun. Kollar kalça hizasında olmalıdır. Kolları tutarken dirsekleriniz hafifçe bükülü olmalıdır.

Walker'ınızı kullanırken sorun yaşıyorsanız, sağlık uzmanınızdan yardım isteyin.

Yürüteçle yürümek için şu adımları izleyin:

1. Yürüteçinizi birkaç inç veya birkaç santimetre veya bir kol boyu önünüzde itin veya kaldırın.
2. Bir adım atmadan önce yürütecinizin 4 ucunun veya tekerleğinin de yere değdiğinden emin olun.
3. Önce zayıf bacağınızla öne çıkın. Her iki bacağınızdan da ameliyat olduysanız, daha zayıf hisseden bacakla başlayın.
4. Ardından diğer bacağınızla öne doğru adım atın ve zayıf bacağınızın önüne koyun.

İlerlemek için 1'den 4'e kadar olan adımları tekrarlayın. Yavaş gidin ve sırtınızı dik tutarak iyi bir duruşla yürüyün.

Oturma pozisyonundan kalktığınızda şu adımları izleyin:

1. Açık tarafı size bakacak şekilde yürüteci önünüze yerleştirin.
2. Yürüteçinizin 4 ucunun veya tekerleğinin hepsinin yere değdiğinden emin olun.
3. Hafifçe öne eğilin ve ayağa kalkmanıza yardımcı olması için kollarınızı kullanın. Ayağa kalkmanıza yardımcı olması için yürüteci ÇEKMEYİN veya EĞMEYİN. Varsa, sandalye kolçaklarını veya korkuluklarını kullanın. İhtiyacınız olursa yardım isteyin.
4. Yürütecin kollarını tutun.
5. Dik durmak için bir adım öne geçmeniz gerekebilir.
6. Yürümeye başlamadan önce, kendinizi sabit hissedene ve ilerlemeye hazır olana kadar ayakta durun.

Oturduğunuzda şu adımları izleyin:

1. Koltuk bacaklarınızın arkasına değene kadar sandalyenize, yatağınıza veya tuvaletinize geri dönün.
2. Yürüteçinizin 4 ucunun veya tekerleğinin hepsinin yere değdiğinden emin olun.
3. Bir elinizle arkanıza uzanın ve kolçak, yatak veya tuvaleti arkanızdan tutun. Her iki bacağınızdan da ameliyat olduysanız, bir elinizle geriye, sonra diğer elinizle uzanın.
4. Öne doğru eğilin ve zayıf olan bacağınızı (ameliyat geçirdiğiniz bacak) öne doğru hareket ettirin.
5. Yavaşça oturun ve ardından yerine geri kaydırın.

Merdivenleri çıkarken veya inerken:

1. Yukarı çıkıyorsanız, yürüteçünüzü önünüzdeki basamağa veya kaldırıma koyun. Aşağı iniyorsanız, basamağın veya kaldırımın altına yerleştirin.
2. Dört ucun veya tekerleğin hepsinin yere değdiğinden emin olun.
3. Yukarı çıkmak için önce güçlü bacağınızla adım atın. Tüm ağırlığınızı yürüteç üzerine verin ve daha zayıf olan bacağınızı basamağa veya kaldırıma getirin. Aşağı inmek için önce zayıf bacağınızla aşağı inin. Tüm ağırlığınızı yürüteç üzerine verin. Güçlü bacağınızı, zayıf bacağınızın yanına getirin.

Yürürken, zayıf bacağınızla başlayın. Ameliyat olduysanız, ameliyat olduğunuz bacak budur.

Bir adım veya kaldırıma çıkarken, daha güçlü bacağınızla başlayın. Bir basamaktan veya kaldırımdan inerken, zayıf bacakla başlayın: "İyiyle yukarı, kötüyle aşağı."

Yürüteçle aranızda boşluk bırakın ve ayak parmaklarınızı yürüteç içinde tutun. Öne veya uçlara veya tekerleklere çok yaklaşmak dengenizi kaybetmenize neden olabilir.

Düşmeleri önlemek için evinizin çevresinde değişiklikler yapın:

• Gevşek kilimlerin, yapışan kilim köşelerinin veya kordonların takılıp takılmamaları için yere sabitlendiğinden emin olun.
• Dağınıklığı ortadan kaldırın ve zeminlerinizi temiz ve kuru tutun.
• Kauçuk veya diğer kaymaz tabanlı ayakkabılar veya terlikler giyin. Topuklu veya deri tabanlı ayakkabılar GİYMEYİN.

Yürüteçinizin uçlarını ve tekerleklerini her gün kontrol edin ve aşınmışlarsa değiştirin. Tıbbi malzeme mağazanızdan veya yerel ilaç mağazanızdan yedek alabilirsiniz.

Küçük eşyaları tutmak için yürüteçinize küçük bir çanta veya sepet takın, böylece iki elinizi de yürüteç üzerinde tutabilirsiniz.

Fiziksel bir terapist size bunları yürüteçle nasıl kullanacağınızı öğretmedikçe merdivenleri ve yürüyen merdivenleri kullanmaya ÇALIŞMAYIN.

Edelstein J. Bastonlar, koltuk değnekleri ve yürüyüşçüler. İçinde: Webster JB, Murphy DP, ed. Ortez ve Yardımcı Cihaz Atlası. 5. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 36.

Meftah M, Ranawat A.Ş., Ranawat A.Ş., Caughran AT. Total kalça protezi rehabilitasyonu: ilerleme ve kısıtlamalar. İçinde: Giangarra CE, Manske RC, ed. Klinik Ortopedik Rehabilitasyon. 4. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bölüm 66.