Yeni kalça ekleminizin bakımı

Kalça protezi ameliyatı olduktan sonra kalçanızı nasıl hareket ettirdiğinize dikkat etmeniz gerekecektir. Bu makale, yeni kalça ekleminizin bakımı için bilmeniz gerekenleri anlatmaktadır.

Kalça protezi ameliyatı olduktan sonra, özellikle ameliyattan sonraki ilk birkaç ay kalçanızı nasıl hareket ettirdiğinize dikkat etmeniz gerekecektir. Zamanla, önceki aktivite seviyenize dönebilmelisiniz. Ancak günlük aktivitelerinizi yaparken bile kalçanızın yerinden çıkmaması için dikkatli hareket etmeniz gerekecektir.

Yeni kalçanızı güçlendirmek için egzersizler öğrenmeniz gerekecek.

Ameliyattan tamamen kurtulduktan sonra yokuş aşağı kayak yapmamalı veya futbol ve futbol gibi temas sporları yapmamalısınız. Yürüyüş, bahçe işleri, yüzme, tenis oynama ve golf oynama gibi düşük etkili aktiviteler yapabilmelisiniz.

Yaptığınız herhangi bir aktivite için bazı genel kurallar şunlardır:

• Otururken, ayakta dururken veya uzanırken bacaklarınızı veya ayak bileklerinizi çaprazlamayın.
• Belinizden fazla öne eğilmeyin veya bacağınızı belinizden yukarı doğru çekmeyin. Bu bükülmeye kalça fleksiyonu denir. 90 dereceden fazla (dik açı) kalça fleksiyonundan kaçının.

Giyinirken:

• Ayakta GİYMEYİN. Sabit ise, bir sandalyeye veya yatağınızın kenarına oturun.
• Giyinirken eğilmeyin, bacaklarınızı kaldırmayın veya bacak bacak üstüne atmayın.
• Çok fazla eğilmemek için yardımcı cihazlar kullanın. Bir uzanma aleti, uzun saplı bir ayakkabı çekeceği, elastik ayakkabı bağları ve çoraplarınızı giymenize yardımcı olacak bir yardımcı kullanın.
• Giyinirken ameliyat olan bacağınıza önce pantolon, çorap veya külotlu çorap koyun.
• Soyunduğunuzda ameliyat tarafınızdaki kıyafetleri en son çıkarın.

Otururken:

• Bir seferde 30 ila 40 dakikadan fazla aynı pozisyonda oturmamaya çalışın.
• Ayaklarınızı yaklaşık 6 inç (15 santimetre) ayrı tutun. Onları tamamen bir araya getirmeyin.
• Bacaklarınızı ÇIKARMAYIN.
• Ayaklarınızı ve dizlerinizi içe veya dışa dönük değil, dümdüz ileriye dönük tutun.
• Düz sırtlı ve kolçaklı sağlam bir sandalyeye oturun. Yumuşak sandalyelerden, sallanan sandalyelerden, taburelerden veya kanepelerden kaçının.
• Çok alçak olan sandalyelerden kaçının. Otururken kalçalarınız dizlerinizden daha yüksek olmalıdır. Gerekirse bir yastığın üzerine oturun.
• Bir sandalyeden kalkarken, sandalyenin kenarına doğru kayın ve destek için sandalyenin kollarını veya yürüteç veya koltuk değneklerini kullanın.

Banyo yaparken veya duş alırken:

• İsterseniz duşta durabilirsiniz. Duşta oturmak için özel bir küvet oturağı veya sabit bir plastik sandalye de kullanabilirsiniz.
• Küvet veya duş zemininde kauçuk bir paspas kullanın. Banyo zeminini kuru ve temiz tuttuğunuzdan emin olun.
• Duş alırken eğilmeyin, çömelmeyin veya herhangi bir şeye uzanmayın. Yıkamak için uzun saplı bir duş süngeri kullanın. Ulaşılması zorsa, birinin sizin için duş kontrollerini değiştirmesini sağlayın. Vücudunuzun ulaşılması zor olan kısımlarını birinden yıkamasını isteyin.
• Normal bir küvetin dibine OTURMAYIN. Güvenli bir şekilde kalkmak çok zor olacak.
• Gerekirse, tuvaleti kullanırken dizlerinizi kalçalarınızdan daha aşağıda tutmak için yükseltilmiş bir klozet kapağı kullanın.

Merdivenleri kullanırken:

• Yukarı çıkarken, önce bacağınız ameliyat olmamış tarafa gelecek şekilde adım atın.
• Aşağıya inerken önce bacağınız ameliyat olan tarafa gelecek şekilde adım atın.

Yatakta yatarken:

• Yeni kalçanızın yanında veya karnınızın üzerinde UYUMAYIN. Diğer tarafınızda uyuyorsanız, uyluklarınızın arasına bir yastık koyun.
• Kalçanızı uygun hizada tutmak için özel bir abdüktör yastığı veya ateli kullanılabilir.

Arabaya binerken veya arabaya binerken:

• Arabaya kaldırımdan veya kapı eşiğinden değil, sokak seviyesinden binin.
• Araba koltukları çok alçak olmamalıdır. Gerekirse bir yastık üzerine oturun. Arabaya binmeden önce koltuk malzemesi üzerinde kolayca kayabildiğinizden emin olun.
• Uzun araba yolculuklarına ara verin. Her 2 saatte bir durun, dışarı çıkın ve yürüyün.

Sağlık uzmanınız uygun olduğunu söyleyene kadar SÜRMEYİN.

Yürürken:

• Doktorunuz size bunları kullanmayı bırakmanızın uygun olduğunu söyleyene kadar koltuk değneklerinizi veya yürüteçlerinizi kullanın.
• Sadece doktorunuzun veya fizyoterapistinizin ameliyat olan kalçanıza koymanız için size uygun olduğunu söylediği ağırlık miktarını koyun.
• Dönerken küçük adımlar atın. Dönmemeye çalışın.
• Kaymaz tabanlı ayakkabılar giyin. Düşmenize neden olabileceğinden terlik giymekten kaçının. Islak yüzeylerde veya engebeli zeminde yürürken yavaş gidin.

Kalça artroplastisi - önlemler; Kalça protezi - önlemler; Osteoartrit - kalça; Osteoartrit - diz

Cabrera JA, Cabrera AL. Bütün kalça değişimi. İçinde: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, ed. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyonun Temelleri. 3. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015:bölüm 61.

Harkess JW, Crockarell JR. Kalça artroplastisi. İçinde: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, ed. Campbell's Operatif Ortopedi. 13. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 3.

• Kalça eklemi değiştirme

• Yetişkinler için banyo güvenliği
• Evinizi hazırlamak - diz veya kalça ameliyatı
• Kalça veya diz protezi - sonra - doktorunuza ne sormalısınız
• Kalça veya diz protezi - önce - doktorunuza ne sormalısınız
• Kalça protezi - deşarj
• Düşmeleri önleme - doktorunuza ne sormalısınız

• Kalça protezi