Beyniniz İlk Maratonunuzun Acısını Unutur

İçerik

• Şunun için inceleyin:

İkinci maratonunuza (hatta ikinci antrenman koşunuza) birkaç mil girdiğinizde, muhtemelen canavar yarışını iki kez koşmak için nasıl kandırılabileceğinizi merak ediyorsunuzdur. Ancak cevap aslında oldukça basit: İlk maratonunuzun ne kadar vücut ezici olduğunu unuttunuz, dergide yeni bir çalışma Hafıza öneriyor.

Araştırmada, araştırmacılar bir maratonun bitiş çizgisini geçtikten hemen sonra 62 koşucuyla anket yaptılar (bu 12 İnanılmaz Bitiş Çizgisi Anına bakın) ve "Şu anda hissettiğiniz acı ne kadar yoğun?" gibi sorular sordular. "Bu ne kadar tatsızdı?" ve "Ne tür olumlu ve olumsuz duygular yaşıyorsunuz?"

Yorgun maratoncular, yarıştan hemen sonra yedi puanlık bir ölçekte ortalama 5.5 oranında acı çekiyorlardı. Ancak araştırmacılar sporcuları üç ila altı ay sonra takip ettiklerinde, bu adamlar bitiş çizgisinde rapor ettiklerinden çok daha az acı ve tatsızlık hatırladılar. Aslında, ağrılarının ortalama olarak 3,2 olduğunu hatırladılar - orijinal rahatsızlıklarından önemli ölçüde daha az.

Çalışma ayrıca, yarış sırasında kötü performans gösteren veya başlangıçtaki ağrılarını ölçekte yediye yakın olarak değerlendiren koşucuların, iyi koşanlara göre takipte acılarını daha doğru hatırlama eğiliminde olduklarını buldu. Ama genel olarak, en sefiller bile kilometrelerce ağır ağır yürüdüklerini ve bu süre boyunca hayatlarından nefret ettiklerini hatırlamıyordu. (Yine de Maraton Koşmamak için 25 İyi Neden var.)

Araştırmacılar, yoğun egzersizle hissettiğimiz acının doğru bir şekilde hatırlanmadığı sonucuna vardı - ki bu gerçekten haksız görünüyor, ancak gerçekte her gün kaldırıma vurmaya veya spor salonuna gitmeye devam etmenin tek nedeni olabilir. Ve hey, bu ikinci maratona (veya üçüncü veya dördüncü...) kaydolmak için harika bir neden.

Şunun için inceleyin: