Kronik Kabızlık İçin Basit 5 Adımlı Yoga Rutini

İçerik

• Götürmek

Düzenli egzersiz, stresi hafifletmeye, karındaki kas tonusunu iyileştirmeye ve bağırsak kasılmalarını uyarmaya yardımcı olabilir. Buna karşılık, bu kronik kabızlığı önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir.

Birçok egzersiz türü kabızlığı rahatlatabilir. Bazı insanlar yoganın semptomlarını yönetmek için yararlı olduğunu bildirir. İşte size rahatlama bulmanıza yardımcı olabilecek adım adım talimatlarla beş yoga pozu.

Götürmek

Bazı durumlarda, yogaya katılmak kronik kabızlık belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Yürümek, yüzmek veya başka tür egzersizlere katılmak da yardımcı olabilir.

Egzersizin kabızlığı önlemede ve tedavi etmede oynayabileceği rol hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuzla konuşun. Kronik kabızlık yaşıyorsanız, sizi egzersiz rutininizi değiştirmeye teşvik edebilirler. Ayrıca, diyetinizi değiştirmenizi, daha fazla sıvı içmenizi, lif takviyeleri almanızı veya rahatlama bulmak için dışkı yumuşatıcıları veya diğer ilaçları kullanmanızı tavsiye edebilirler.