Silah Zoruyla Soyulduktan Sonra Yoga, PTSD'mi Fethetmeme Yardımcı Oldu

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Yoga öğretmeni olmadan önce seyahat yazarı ve blog yazarı olarak çalıştım. Dünyayı keşfettim ve deneyimlerimi yolculuğumu çevrimiçi takip eden insanlarla paylaştım. İrlanda'da Aziz Patrick Günü'nü kutladım, Bali'de güzel bir kumsalda yoga yaptım ve tutkumun peşinden gidiyor ve rüyayı yaşıyormuş gibi hissettim. (İlgili: Seyahate Değer Yoga İnziva Yerleri)

Bu rüya, 31 Ekim 2015'te yabancı bir ülkede kaçırılan bir otobüste silah zoruyla soyulduğumda paramparça oldu.

Kolombiya, lezzetli yemekleri ve canlı insanları ile muhteşem bir yer, ancak uyuşturucu kartelleri ve şiddet suçlarıyla damgalanan tehlikeli ünü nedeniyle turistler yıllardır ziyaret etmekten çekiniyor. O sonbahar, arkadaşım Anne ve ben, ülkenin yıllar içinde ne kadar güvenli hale geldiğini kanıtlamak için her harika adımı çevrimiçi olarak paylaşarak üç haftalık bir sırt çantası gezisi yapmaya karar verdik.

Gezimizin üçüncü gününde, daha çok kahve ülkesi olarak bilinen Salento'ya giden bir otobüsteydik. Bir dakika, bir işi bitirirken Anne ile sohbet ediyordum ve bir sonraki dakika ikimiz de kafamıza silah doğrulttuk. Her şey çok hızlı gerçekleşti. Geriye dönüp baktığımda, hırsızlar tüm bu süre boyunca otobüste miydi, yoksa yol boyunca bir durakta mı binmişler, hatırlamıyorum. Değerli eşyalarımız için bizi okşarken fazla bir şey söylemediler. Pasaportlarımızı, mücevherlerimizi, paramızı, elektronik eşyalarımızı ve hatta bavullarımızı bile aldılar. Sırtımızdaki giysilerden ve canımızdan başka bir şey kalmamıştı. Ve büyük düzende, bu yeterliydi.

Otobüsün içinden geçtiler, ama sonra ikinci kez Anne ve bana -gemideki tek yabancılara- geri döndüler. Biri beni tekrar okşadığında silahları bir kez daha yüzüme doğrulttular. Ellerimi kaldırdım ve onları temin ettim, "İşte bu. Her şeye sahipsiniz." Uzun, gergin bir duraklama oldu ve bu söylediğim son şey olup olmayacağını merak ettim. Ama sonra otobüs durdu ve hepsi indi.

Diğer yolcuların sadece birkaç küçük şeyi alınmış gibi görünüyordu. Yanımda oturan Kolombiyalı bir adamın cep telefonu hâlâ elindeydi. Muhtemelen o gün erken saatlerde otobüs biletimizi aldığımız andan itibaren hedef alınmış olmamız gerektiği kısa sürede anlaşıldı. Sarsılmış ve korkmuş halde sonunda otobüsten sağ salim ve zarar görmeden indik. Birkaç gün sürdü, ama sonunda Bogota'daki Amerikan Büyükelçiliği'ne gittik. Eve dönebilmemiz için yeni pasaportlar alabildik, ancak başka hiçbir şey bulunamadı ve bizi kimin soyduğuna dair daha fazla ayrıntı alamadık. Yıkıldım ve seyahat aşkım lekelendi.

O zamanlar yaşadığım Houston'a döndüğümde, birkaç eşyamı topladım ve tatil için Atlanta'daki ailemle birlikte olmak için eve uçtum. O zamanlar Houston'a dönmeyeceğimi ve eve dönüş ziyaretimin uzun süreceğini bilmiyordum.

Çile bitmiş olsa da, iç travma devam etti.

Daha önce hiç gerçekten endişeli bir insan olmamıştım, ama şimdi endişeler beni tüketiyordu ve hayatım hızla aşağı doğru dönüyor gibiydi. 29 yaşında işimi kaybettim ve annemle birlikte evde yaşıyordum.Etrafımdaki herkes ileri gidiyormuş gibi göründüğünde geri gidiyormuşum gibi hissettim. Eskiden kolaylıkla yaptığım şeyler - örneğin geceleri dışarı çıkmak ya da toplu taşıma araçlarına binmek gibi - çok korkutucu geliyordu.

Yeni işsiz olmak bana tam zamanlı olarak iyileşmeme odaklanma fırsatı verdi. Kabuslar ve kaygı gibi birçok travma sonrası stres belirtisi yaşıyordum ve başa çıkmanın yollarını bulmama yardımcı olması için bir terapist görmeye başladım. Ayrıca düzenli olarak kiliseye giderek ve İncil'i okuyarak kendimi maneviyata adadım. Yoga pratiğime daha önce hiç olmadığı kadar çok döndüm, bu da kısa sürede iyileşmemin ayrılmaz bir parçası oldu. Geçmişte olanlar üzerinde durmak ya da gelecekte olabilecekler hakkında endişelenmek yerine şimdiki ana odaklanmama yardımcı oldu. Nefesime odaklandığımda, başka bir şey hakkında düşünecek (veya endişelenecek) yer olmadığını öğrendim. Ne zaman bir durum hakkında endişelendiğimi veya endişelendiğimi hissetsem, hemen nefesime odaklanırdım: her nefes alışımda "burada" kelimesini ve her nefes alışımda "şimdi" kelimesini tekrar ederdim.

Bu süre zarfında kendimi pratiğe çok kaptırdığım için, yoga öğretmeni eğitiminden geçmek için de mükemmel bir mevsim olduğuna karar verdim. Ve Mayıs 2016'da sertifikalı bir yoga öğretmeni oldum. Sekiz haftalık kurstan mezun olduktan sonra, diğer renkli insanların benim yaşadığım huzur ve şifayı yaşamalarına yardımcı olmak için yogayı kullanmak istediğime karar verdim. Renkli insanların yoganın onlar için olmadığını söylediklerini sık sık duyuyorum. Ve yoga endüstrisindeki pek çok renkli insanı görmeden nedenini kesinlikle anlayabiliyorum.

Bu yüzden hip-hop yoga öğretmeye başlamaya karar verdim: eski pratiğe daha fazla çeşitlilik ve gerçek bir topluluk duygusu getirmek. Öğrencilerime, nasıl görünürseniz görünün, yoganın herkes için olduğunu anlamalarına yardımcı olmak ve gerçekten ait olduklarını hissettikleri bir yere sahip olmalarını ve bu eski uygulamanın sağlayabileceği harika zihinsel, fiziksel ve ruhsal faydaları deneyimlemelerini sağlamak istedim. . (Ayrıca bakınız: Evde Yapabileceğiniz Y7 Yoga Akışı)

Şimdi, hareketli bir meditasyon olarak, ısıtılmış bir odada, gücü ve gücü vurgulayan bir tür yoga akışı olan atletik güç Vinyasa'da 75 dakikalık dersler veriyorum. Onu gerçekten benzersiz kılan şey müzik; rüzgar çanları yerine hip-hop ve duygulu müziği çalıştırıyorum.

Renkli bir kadın olarak, topluluğumun iyi müziği ve hareket özgürlüğünü sevdiğini biliyorum. Bu benim derslerime entegre ettiğim ve öğrencilerimin yoganın kendileri için olduğunu görmelerine yardımcı olan şey. Ayrıca, siyahi bir öğretmen görmek onların kendilerini daha da hoş karşılanmış, kabul edilmiş ve güvende hissetmelerine yardımcı olur. Derslerim sadece renkli insanlar için değil. Irkları, şekilleri veya sosyoekonomik durumları ne olursa olsun herkes davetlidir.

İlgili bir yoga öğretmeni olmaya çalışıyorum. Geçmişteki ve şimdiki zorluklarım hakkında açık ve samimiyim. Öğrencilerimin beni mükemmel olmaktansa ham ve savunmasız görmelerini tercih ederim. Ve çalışıyor. Kendi kişisel mücadelelerinde daha az yalnız hissetmelerine yardımcı olduğum için terapiye başladıklarını söyleyen öğrencilerim oldu. Bu benim için çok şey ifade ediyor çünkü siyahi toplumda, özellikle erkekler için çok büyük bir zihinsel sağlık damgası var. Birinin ihtiyaç duyduğu yardımı alacak kadar güvende hissetmesine yardım ettiğimi bilmek inanılmaz bir duyguydu.

Sonunda yapmam gerekeni yaptığımı, amaç dolu bir hayat yaşadığımı hissediyorum. En iyi kısım? Sonunda yoga ve seyahat için iki tutkumu birleştirmenin bir yolunu buldum. Bali'ye ilk kez 2015 yazında bir yoga inzivasına gitmiştim ve bu güzel, hayat değiştiren bir deneyimdi. Bu yüzden yolculuğumu tam bir çember haline getirmeye ve bu Eylül'de Bali'de bir yoga inzivasına ev sahipliği yapmaya karar verdim. Şimdiki benliğimi benimseyip geçmişimi kabul ederek, hayatta yaşadığımız her şeyin arkasında bir amaç olduğunu gerçekten anlıyorum.

Şunun için inceleyin: