Yo-Yo Diyet Gerçek - Ve Belinizi Yıkıyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Eğer bir yo-yo diyetinin kurbanı olduysanız (öksürük, el kaldırır), yalnız değilsiniz. Aslında, Endocrine Society'nin Boston'daki yıllık toplantısında sunulan yeni araştırmaya göre, bu çoğu insan için norm gibi görünüyor.

Novo Nordisk Inc.'de sağlık ekonomisi ve sonuç araştırmaları kıdemli yöneticisi PharmD, bulguları sunarken çalışmanın baş yazarı Joanna Huang, "Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık üçte ikisi aşırı kilolu veya obez" dedi. "Birçok hasta ilk kaybından sonra kilo alır ve hatta bir kilo kaybı döneminden sonra bile çoğu insan kilo alan veya tutarsız kayıp ve kazançlar yaşayan 'bisikletçiler' haline gelir." (Son araştırmaların 2025 yılına kadar her 5 kişiden 1'inin obez olacağını gösterdiği göz önüne alındığında, bu özellikle endişe verici.

Peki, kilo verme olasılığı en yüksek olan kişiler kimlerdir? Bu, en çok kaybedenler olurdu - potansiyel olarak en şiddetli yaşam tarzı değişikliklerine sahiplerdi.

Huang ve meslektaşları, iki yıllık bir süre boyunca 177.000'den fazla obez deneğin bireysel BMI'lerini (vücut kitle indeksi) ölçtüler. İlk olarak, kilo vermiş olan deneklerin çoğunun - ne kadar olduğuna bakılmaksızın - kilo alma ihtimalinin yüksek olduğunu buldular. İkinci olarak, "yüksek miktarda kilo kaybı" (BMI'lerinin yüzde 15'inden fazlası) olarak sınıflandırılanların, "orta" veya "mütevazı" benzerlerine göre kiloyu uzak tutma olasılıkları çok daha yüksekti. Sırasıyla yüzde 10 ve yüzde beş BMI azalması. (Kilo Verdiğinizi Anlamak için 10 Ölçekli Hendek Yoluna göz atın.)

açısından daha fazla araştırma yapılması gerektiği açıkken Niye kilo verme-alma kısır döngüsü o kadar sık ​​gerçekleşir ki, bu çalışma şu anda kilonuzu korumaya (veya gerekirse kaybetmeye) odaklanma ihtiyacını vurgulamaktadır. Şimdilik, Kalıcı Kilo Vermenin 10 Kuralını öğrenin.

Şunun için inceleyin: